[anqutz]

Am gasit eu astazi torrentul pe torrenthound, tot dvd-ul cu cele 3 workouturi, pe nivele. L-am downloadat si as face si eu la o saptamana sau la 2 saptamani.

[lidiuta]

Wow, fetelor, faceti sport la greu! Ma impresionati!

[andra_aly]

Buna Cristina Acum am observat ca suntem cam la aceasi inaltime eu , tu si anca
Eu si anca avem cam aceleasi probleme...burta in special
As fi curioasa sa te vad si pe tine. poate intr-o zi pui o pozica
Te pup

[Q88]

Buna Andra!
Sa stii ca vreau sa pun niste poze cu mine la 63 de kg (cand am avut 67 nu am facut niciuna) si cu mine la 57, pentru ca sunt sigura ca voi ajunge la 50-52kg.
Trebuie sa fie ceva gen before&after.
Eu am probleme in zona picioarelor. Toata viata am avut coapse groase. Asta nu inseamna ca am un abdomen conturat, dar problema majora raman picioarele.
Oricum, rezultatele pe care le am pana acum se datoreaza voua, tuturor slabutelor care sunt pe acest site!

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Wow, fetelor, faceti sport la greu! Ma impresionati!

Incercam si noi. Tu de cate ori pe saptamana faci sport?

[Q88]

Noi vrem sa te ambitionam Lidiuta!
Ea "bicicleste" aproape zilnic.

[Q88]

Azi am avut o zi low-carb.
Am mancat 60.3g proteine, 95.4g grasimi si 29.5g carbo net (39.9-10.4 fibre).
Am putut sa ma opresc la 2 patratele de cioco.
Sa vedem maine ce trasnai mai fac sau poate reusesc sa fiu cuminte

[Q88]

Buna dimineata!
E o zi superba la noi si parca si eu am alt energie.
Meniul pentru ziua de azi suna cam asa:
MD: zacusca si masline
G: nuci
P: muschi de porc, ciuperci cu smantana si ardei capia
G: ceai/ iaurt cu pulbere de detoxifiere
C: salata de avocado cu ton/ peste (inca nu m-am hotarat)
Revin cu sportul la pranz.
O zi frumoasa va doresc!

[lidiuta]

Drum bun, Cristina, sa te intorci cu bine!
Anca, eu pedalez o data la 2 zile cam 40 minute (uneori zilnic 30 minute), fac abdomene (30) o data la 2 zile (cu picioarele indoite ca sa nu fortez zona lombara), plus alte exercitii pe care le stiu de la sala. In total ar fi minimum 3 ore de sport pe saptamana, la care adaug 1 h mers pe jos zilnic (ora fiind compusa din doua jumatati care reprezinta mersul spre job si invers, spre casa).
Va admir sincer pentru perseverenta cu care faceti diverse programe de sport, eu pana nu mai slabesc nu pot decat sa merg inainte cu programul meu.
In vara trecuta am mers cam o luna la tae bo, insa sala era improprie, perete in perete cu noi erau culturistii are ne vedeau si, lucrand ei la aparatele lor, scoteau zgomote infernale. Am renuntat pt ca era prea obositor si stresant.
Mai am o sala de sport aproape de serviciu, in centru, dar abonamentul costa 1 milion si nu vreau sa risipesc banii asa atat timp cat acasa am bicicleta medicinala de buna calitate. Pe viitor mi-ar placea sa alerg pe terenul de atletism din oras.

[Q88]

Lidiuta eu nu merg la sala pentru ca ma deranjeaza ideea ca se uita cineva la mine in timp ce eu ma stramb sa fac un anumit exercitiu; iar dusurile comune nu imi surad deloc.
Si nu sunt dispusa sa dau 1 milion pentru sala, cand acasa pot face programe mult mai interesante.
Si imi consuma mult timp: 20 min pana ma imbrac+ 30 min sa ma duc la sala+50min sport+20 min dus+30 min sa ma intorc!
As muri daca as pierde atat timp in fiecare zi!
Eu sunt si crizata cu timpul.