Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de 70 la 58 - Slaba, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de effegi
Buna! Uite postez niste retete:
1. Fasole verde : am pus la calit in unt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mai 2010, 17:53:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Citat:
Anterior postat de effegi
Buna! Uite postez niste retete:
1. Fasole verde : am pus la calit in unt ceapa tocata marunt,dupa care am adaugat fasolea verde si apa. Am lasat la foc mic pana ce a fiert fasolea, apoi am adaugat usturoi taiat rondele (sau pisat daca vrei) patrunjel si marar, am mai lasat cateva minute si gata. Pofta buna!
2. Pate de soia
Se pun granulele de soia la inmuiat,de seara pana a doua zi, Se strecoara de apa si se trec de cateva ori sub jet de apa rece,in sita. Se pune la fiert si apoi,se strecoara.. In tigaie calim ceapa cu ulei de masline si putina apa. Se adauga sare si piper si la final,suc de rosii. Se pune impreuna cu soia fiarta,granulata. Se adauga crema de usturoi( sare si putin ulei de masline,putina apa) Se mixeaza bine ,in blender toate ingredientele,pana obtinem o pasta . Potrivim gustul de sare si piper,boia dulce de ardei,oregano.
si niste idei: salata de vinete, zacusca, mancare de mazare cu sos de rosii, iahnie de fasole, bors de fasole, ciorba de legume, varza calita, legume la cuptor sau gratar
|
Multumesc muult 
Le iau le compilez si le pun pe urma si in bibliotecuta noastra. Nu am reteta de fasolica batuta cea pe care o papa fetele care tin Monti dar o gasesc eu.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
04 mai 2010, 20:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
05.05.2010
Iata ce imi propun sa manac maine:
Md: fructe
cafea si paine monti cu dulceata
gustare - 10 - mar
P salata verde cu ton sau somon
gustare - portocala
cina - ceva cu peste o sa vad.
o zi buna maine si spor la slabit
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
05 mai 2010, 06:45:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
05 mai 2010, 08:57:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: nu m-am hotarat
Date: 168cm, 88.5kg
Mesaje: 309
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Felicitari !!!!!!!
Cu lichidele cum stai , ce cat si cum faci ?
shahla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 278 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 15:45:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Citat:
Anterior postat de shahla
Felicitari !!!!!!!
Cu lichidele cum stai , ce cat si cum faci ? |
Buna Shahla,
Cu lichidele stau bine - beau peste 2 l de apa pe zi.
Iar azi am mancat cam aiurea, dar Monti.
- dimineata:
6 capsune
apoi la 7:30 3 felii de paine cu magiun topoloveni si o cafea si o apa 300ml
Pranz - 12:30
supa crema de legume ( cred ca avea si cartof) dar a fost singurul lucru decent pe care il puteam manca
14:00 un mar
16:30 o portocala
si pe seara cred ca o sa fac o salata cu ton.
dupa ce am vazut ca se misca cantarul mancand mult ( mie asa mi se pare ca mananc mult fata de cat mancam la dietele pe care le tineam in trecut ) mi-a venit si pofta de facut sport asa ca in seara asta ma duc la un tur de parc.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
06 mai 2010, 08:30:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Jurnal de slabit 06.05.2010
Am 2 saptamani de cand tin monti si am slabit 2 kg ..mi se pare foarte bine daca tin cont ca am mai avut abateri si nu am timitit ca tin dieta.
Ma bucura ca simt schimbari nu neaparat la kg pierdute ci la transitul intestinal, nu mai am balonari, constipatie, ma simt bine, nu mi-e foame, nu ma doare stomacul. Imi place
Sper sa o tin tot asa si pana pe 19 Mai sa dau 4 kg jos.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
06 mai 2010, 08:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Meniul de azi 06.05.2010
MD - 2 felii paine cu tarate cu magiun
cafea decaf cu lapte0,1% 300 ml (100 cafea 200 lapte)
P - ciorba de pui si chec Magda cu castravete
G - fruct ( porto)
Cina- vedem ce mai gatesc Monti
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
06 mai 2010, 08:34:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Citat:
Anterior postat de slaba
Buna Shahla,
Cu lichidele stau bine - beau peste 2 l de apa pe zi.
Iar azi am mancat cam aiurea, dar Monti.
- dimineata:
6 capsune
apoi la 7:30 3 felii de paine cu magiun topoloveni si o cafea si o apa 300ml
Pranz - 12:30
supa crema de legume ( cred ca avea si cartof) dar a fost singurul lucru decent pe care il puteam manca
14:00 un mar
16:30 o portocala
si pe seara cred ca o sa fac o salata cu ton.
dupa ce am vazut ca se misca cantarul mancand mult ( mie asa mi se pare ca mananc mult fata de cat mancam la dietele pe care le tineam in trecut ) mi-a venit si pofta de facut sport asa ca in seara asta ma duc la un tur de parc.
|
Nu am facut turul de parc ca am ajuns foarte tarziu acasa
Cina: 10 creveti la tigaie cu usturoi si salata verde
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
06 mai 2010, 08:34:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Cred ca la cina voi face chiftelute Monti ( la cuptor) mai citesc azi ca sa aflu cum se fac.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
06 mai 2010, 08:41:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Buna dimineatza si astea  pt casutza ta.
Am observat ca esti la monti in faza 1 si ca ai papat si alune de pasure..din cate imi amintesc eu in prima faza monti recomanda sa se evite orice fel de oleaginoase,ele contin intr-o proportie destul de mare lipide si glucide.
In rest vreau sa te felicit pentru determinare si perseverenta.
Mult succes inainte si reusita e garantata 
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
