[andra_aly]

Buna draga mea totusi, nu ar fi mai bine sa faci un consult ca nu e ok... da, se poate de la dieta, dar de obicei aceasta problema o au fetele care se infometeaza si cu probleme mai grave acum, eu zic ca ar fi mai bine sa faci niste investigatii..
In rest, toate bune? scuze ca raspund doar acum dar am avut f multe pe cap, probleme peste probleme, munca..etc si am stat si cam putin pe aici
te mai asteptam cu vesti

[dupy]

Buna Andra nu este nicio problema, e bine ca ai fost activa!

am fost saptamana trecuta la ginecolog, si din pacate, deoarece problemele mele menstruale dureaza de apx 2 ani, mi`a dat sa iau anticonceptionale!! peste 3 luni ma duc la control, dar a zis ca timp de 1 an le voi lua si imi e frica tare, ca 25% din cauzele aparitiei celulitei sunt din cauza anticonceptionalelor orale acum trebuie sa am si mai multa grija de mine..
si imi este asa de greu in ultimul timp! azi am mancat chiar muult 5 snitele, jumatate de rosie, castravete, 4 felii de cozonac de casa si fulgi de porumb peste 100g. am inceput sa merg la sala ( mai am 2 sedinte din abonament), si de cand mai fac sport mananc mult mai mult( am senzatia ca oricum elimit prin sport, deci pot sa mananc), si cu cat mananc mai mult cu atat imi pare mai rau, si suparata mananc mai mult mi`am dat seama ca apa inainte de masa ma ajuta sa mananc mai putin. azi nu am baut nimic inainte de masa, nu o sa mai fac prostia asta.
azi am fost la sala si am transpirat ceva, dar inainte de asta..! ce sa fac, macar pana maine nu mai mananc nimic, eventual beau apa. nu am mai mancat de la 17:30, caci la 18:30 am inceput antrenamentul. trebuie sa incep sa ma motivez calumea, ca e varaa. nici tikerul nu l`am actualizat, voi face asta azi. 53,3.

Iti multumesc ca ai citit si m`ai ascultat, chiar daca mereu ma plang

[andra_aly]

Buna scumpa Off...imi pare rau Ce pilule ti-a dat?Sa stii ca eu nu am avut probleme de genul, slava domnului. eu le iau din decembrie, imediat am 6 luni
Si nu am avut nici o problema cu ele. de aceea sunt de parerea ca ti-o mai faci si cu mana ta. conteaza mult ce mananc, daca esti activa...etc
Asa ca stai linistita, mananca cum trebuie, sanatos si o sa fie bine
Iti doresc spor in toate! si te mai asteptam cu vesti cand ai timp

[dupy]

salutare
poi mi-a dat Karissa, marti am terminat prima luna, acum astept sa imi vina ma oftic ca e cald, nu pot merge la scoala dar deh, sunt fata. sunt si dezavantaje, pe langa faptul ca suntem sexul frumos dar sunt fericita ca eu macar nu am dureri, cum au alte fete sau cosuri sau alte efecte..

cu slabitul nu stiu daca am facut progrese, dar sunt pe drumul d\cel bun. e a3a zi de mancat regulat (cu stiinta, fara regrete) si urmaresc s`o tin tot asa. ma simt mai bine acum, mai stapana acum ca am preluat controlul, dupa acea perioada fara ordine. mi-am cumparat revista dr menci, am inceput sa ma interesez asa.. mandra de mine pana acum. mi-as dori sa ajund la 50-51 de kg pana pe 28 luna asta, adica in total 2 saptamani. cu sport s`ar putea.. dar nu prea fac sport. sunt mai lenesa dar o sa incerc sa mai bag dans, pentru a accelera procesul de slabit si a fi mai aproape de rezultatele dorite.

pana data viitoare, hug

[grasuta88]

Anterior postat de dupy

salutare
poi mi-a dat Karissa, marti am terminat prima luna, acum astept sa imi vina ma oftic ca e cald, nu pot merge la scoala dar deh, sunt fata. sunt si dezavantaje, pe langa faptul ca suntem sexul frumos dar sunt fericita ca eu macar nu am dureri, cum au alte fete sau cosuri sau alte efecte..

cu slabitul nu stiu daca am facut progrese, dar sunt pe drumul d\cel bun. e a3a zi de mancat regulat (cu stiinta, fara regrete) si urmaresc s`o tin tot asa. ma simt mai bine acum, mai stapana acum ca am preluat controlul, dupa acea perioada fara ordine. mi-am cumparat revista dr menci, am inceput sa ma interesez asa.. mandra de mine pana acum. mi-as dori sa ajund la 50-51 de kg pana pe 28 luna asta, adica in total 2 saptamani. cu sport s`ar putea.. dar nu prea fac sport. sunt mai lenesa dar o sa incerc sa mai bag dans, pentru a accelera procesul de slabit si a fi mai aproape de rezultatele dorite.

pana data viitoare, hug

Buna Dupy si esti o norocoasa daca nu ai dureri eu una nu ma pot ridica din pat in prima zi

[dupy]

** nu pot merge la plaja

uui imi pare rau de tine. da, stiu ca e un noroc mare si ma bucur. am si eu colege care se plang de dureri alta ca are sanii nu stiu cum.. stau bine la capitolul asta. din fericire. si cu metabolismul stau, daca ma gandesc mai bine, ca eu in perioada (ani buni) in care am mancat doar cand mi`a fost foame am fost o schiloada, slaba rau. acum, chiar daca am un nr de kcal/zi normal, in meniul meu nu e numai mancare sanatoasa, tot mai bag dulciuri deci, e doaar vina mea

[dupy]

Dragutule Jurnal, nu am mai scris aici de ceva timp..
Poi, m`am apucat de South Beach si sunt curioasa ce rezultate voi avea dupa prima saptamana. De dim cantarul mi-a aratat 54kg, in conditiile in care aseara am mancat foarte multa prajitura si cereala si fructe (a fost ceva gen "de maine nu mai pot.."). Asa ca nu stiu daca sa modific tickerul sau nu. Daca il modific, ar trebui sa`mi modific si acolo la "asteptari", deoarece eu mizez pe 4 kg, si nu as vrea sa`mi micsorez asteptarile, ca ma demoralizeaza. Dar ma pacalesc asa pana la urma cred ca`l voi modifica, dar pastrez intacta semnatura. Doaa..ma rog, nu asta ar trebui sa fie marea problema) sau, de fapt, sa ramana asta cea mai mare problema a mea.
Cum ziceam, azi a fost prima zi. Si a fost foarte bine. Am avut pandispan de fructe, am avut cereale si miere, am avut piersici. Si ce? Eu vreau sa slabesc, iar daca ele imi stau in cale, nu ma intereseaza. In plus, nu`mi displace ceea ce mananc; am mancat naturat: legume si prod de origine animala. Foarte bine
Ce am mancat azi? Uite aci`:
11:20 =2 oua +1castravete +1/2 rosie + 1 felie de branza vaca (putin sarata ce`i drept)
15:40 =un castron de ciorba (fara sa pun cartofi sau bucatica, am luat doar zeama si legumele)
18:40= 1rosie + 1castravete
20:30= 1portie mancare de pastai.
Nu am mai pus la meniu din comoditate, nu am mai stat sa cantaresc. Dar ce`i aici nu cred ca depaseste 1000kcal. Oricum tb sa invat sa mananc masurat si fara sa calculez fiecare kcal, ca nu o sa umblu toata viata cu un cantar dupa mine.

Revin! Cu kilograme mai putine
Aaa, si azi am stat la soare si m`am mai bronzaat si imi simt picioarele obosite ca m`am cam deshidratat acolo) dar beau apa si imi revin. A fost gen 2 in 1: bronz si sauna destul de bine
Pupiciiii

[lamaitza]

hey dupy
poposesc si eu in jurnalul tau

felicitari pentru kg pierdute si bafta la SB

[dupy]

Aam revenit cu mai putine kg 52.8
Tot asa, si Slabestee
Faza urata e ca aceasta combinatie de deshidratare in soare+privare de carbohidrati si zahar ma ameteste si slabeste raau. De azi am inceput sa iau suplimente.
meniul de azi:
10:30 = 2rosii+1castravete + o felie branza
12:30 = 2oua fierte moi
15:00 = o portie de pastai +carnita de cocos
18:30 = un ardei gras verde + o felie de branza
20:30 = un castron de ciorba (zeama si legume, poate carne).
Iar nu am 1000 kcal, ma rog ca acele suplimente sa`si faca treaba, si sa nu intru in vreo faza de infometare. Jurnalule, te pup si revin cu si mai putine kg

[Sabine_28]

Anterior postat de dupy

Aam revenit cu mai putine kg 52.8
Tot asa, si Slabestee
Faza urata e ca aceasta combinatie de deshidratare in soare+privare de carbohidrati si zahar ma ameteste si slabeste raau. De azi am inceput sa iau suplimente.
meniul de azi:
10:30 = 2rosii+1castravete + o felie branza
12:30 = 2oua fierte moi
15:00 = o portie de pastai +carnita de cocos
18:30 = un ardei gras verde + o felie de branza
20:30 = un castron de ciorba (zeama si legume, poate carne).
Iar nu am 1000 kcal, ma rog ca acele suplimente sa`si faca treaba, si sa nu intru in vreo faza de infometare. Jurnalule, te pup si revin cu si mai putine kg

Buna,

In primul rand, target-ul te situeaza la un IMC sub 18.5, adica subponderabilitate, deci parerea mea este ca ar trebui sa te opresti la 51 de kg.

In al doilea rand m-am uitat pe meniurile tale, si am vazut ca mananci sub 1000 de calorii, ceea ce iarasi nu e bine, pt ca, desi vei slabi bine acum, organismul va intra apoi pe avarie si va stoca orice ii dai, de aceea apare si efectul yo-yo...ca sa nu mai vb de faptul ca mananci in salturi, azi 700 de cal si maine dublu, si in unele zile si cele 700 de cal sunt luate din inghetata...

Retete pt South Beach gasesti aici:
Dieta South Beach - Retete Faza I

Iar alimentele permise sunt aici:
Alimente permise South Beach faza I
deci poti combina alimentele permise cum doresti tu.

Te voi ruga sa iti calculezi meniurile, sa te asiguri ca ai macar 1000-1100 de cal e zi si sa faci sport de ce putin 3 ori pe sapt, si sigur rezultatele nu vor intarzia sa apara. Daca vrei sa slabesti la picioare, poti sa mergi la step aerobic, eu una chiar am slabit la coapse datorita lui, si s-a redus si celulita.

Cat despre anticonceptionale, parerea mea este ca e mult prea devreme pt ele, dar daca medicul ti le-a recomandat, nu ma bag.

Succes si te voi mai vizita!