[kristinna]

Anterior postat de ianna

pai da...ca serios nu ai mult de dat jos! 5 kg nimica toata ! si incearca exact cum ai zis si tu ...cat mai putini carbohidrati... si arata-ne si noua un meniu sau doua

Buna Ianna!

Usor de zis, greu de facut! De ce? Deoarece se pare ca, kg se incapataneaza sa nu cedeze. Ma gandesc ca trebuie sa mai astept, pentru ca am inceput dieta pe 7.04. si poate trebuie sa mai astept...dar totusi fac sport aproximativ 10 ore pe saptamana, ce naiba? In ultima vreme am taiat si majoritatea carbohidratilor plus ca pentru un mai bun control al cantitatilor alimentelor ingerate mi-am luat si cantar pt alimente:asa ca ....acum mananc la suta de grame si nu mai mult de 1000-1100 calorii pe zi.In ceea ce priveste meniurile am salvat vreo doua ca sa ai idee despre felul cum mananc.....sper sa imi atragi atentia daca mananc incorect.

[ianna]

Hmmm.... deci in primul rand nu te descuraja. In al doilea rand ia -ti te rog si masurile in cm, de ce? De multe ori cand incepem sportul mai serios incep sa se dezvolte muschii (foarte bine!) iar muschii cantaresc mai greu decat gelatina de grasime (normal!), plus ca de ei avem nevoie, ca de fapt, muschii ard grasimea - d`aia se si recomanda sport.

Daca ma uit peste meniu as zice ca papi prea multe grasimi. Daca ai tine o dieta low carbs as zice ca e ok...pentru ca ele merg pe premiza ca carbo impiedica scaderea in kg si nu grasimea efectiva din mancare... bine e ceva mai complexa teoria dar per tottal grasimea mai multa nu e strigatoare la cer. Dar daca esti pe una hipocalorica - se schimba placa- grasimea ingrasa sau impiedica scaderea in greutate.

Si nu uita sa te cantaresti dimineata pe stomacul gol (dupa faci plimbarile de rigoare la wc), neimbracata si cand nu se apropie perioada cu pricina specific femeilor.

[kristinna]

Anterior postat de ianna

Hmmm.... deci in primul rand nu te descuraja. In al doilea rand ia -ti te rog si masurile in cm, de ce? De multe ori cand incepem sportul mai serios incep sa se dezvolte muschii (foarte bine!) iar muschii cantaresc mai greu decat gelatina de grasime (normal!), plus ca de ei avem nevoie, ca de fapt, muschii ard grasimea - d`aia se si recomanda sport.

Daca ma uit peste meniu as zice ca papi prea multe grasimi. Daca ai tine o dieta low carbs as zice ca e ok...pentru ca ele merg pe premiza ca carbo impiedica scaderea in kg si nu grasimea efectiva din mancare... bine e ceva mai complexa teoria dar per tottal grasimea mai multa nu e strigatoare la cer. Dar daca esti pe una hipocalorica - se schimba placa- grasimea ingrasa sau impiedica scaderea in greutate.

Si nu uita sa te cantaresti dimineata pe stomacul gol (dupa faci plimbarile de rigoare la wc), neimbracata si cand nu se apropie perioada cu pricina specific femeilor.

Merci pentru atentionari!

Probabil ca ai dreptate; ar trebui sa citesc mai mult despre nutritie si sa fiu mai atenta.Oricum nu am de gand sa ma las batuta, in definitiv e corpul meu si-l iubesc prea mult ca sa las grasimea sa-si faca de cap cu el.Ma gandeam sa tin south beach dar, nu stiu daca pot rezista 2 saptamani fara fructe.M-am cantarit de dimineata si cantarul arata aceleasi kg ca la inceputul dietei,dar totusi daca ma analizez bine, observ ca, de fapt mi-am marit masa musculara,plus ca am un tonus foarte bun.
Pupicii, si daca poti sa-mi trimiti si mie o lista cu alimentele permise in prima faza la SB ,ca pe aici am gasit mai mult retete si eu vreau sa stiu exact ce am voie sa mananc ca sa-mi pot face singura meniul.

[lovemyself]

Anterior postat de kristinna

Merci pentru atentionari!

Probabil ca ai dreptate; ar trebui sa citesc mai mult despre nutritie si sa fiu mai atenta.Oricum nu am de gand sa ma las batuta, in definitiv e corpul meu si-l iubesc prea mult ca sa las grasimea sa-si faca de cap cu el.Ma gandeam sa tin south beach dar, nu stiu daca pot rezista 2 saptamani fara fructe.M-am cantarit de dimineata si cantarul arata aceleasi kg ca la inceputul dietei,dar totusi daca ma analizez bine, observ ca, de fapt mi-am marit masa musculara,plus ca am un tonus foarte bun.
Pupicii, si daca poti sa-mi trimiti si mie o lista cu alimentele permise in prima faza la SB ,ca pe aici am gasit mai mult retete si eu vreau sa stiu exact ce am voie sa mananc ca sa-mi pot face singura meniul.

Buna dimineatza in primul rand
Ianna ca de obicei are dreptate,asa ca ia aminte la sfaturile ei ca sunt chiar de calitate
Pana la urma nu e vb de altceva decat de combinatia alimentelor si de un anumit raport intre nutrienti.
South Beach nu este altceva decat pana la urma o dieta low carb.
Si ca sa subscriu la ce a zis ianna..daca ridici putin grasimile automat trebuie sa scazi din glucide..F IMPORTANTA treaba asta!
Si inca ceva.."Ma gandeam sa tin south beach dar, nu stiu daca pot rezista 2 saptamani fara fructe"..nu are cum sa nu rezisti..daca vrei sa ai rezultate frumoase,crede-ma ca poti fara multe
Eu prima data cand ma tinut South Beach am avut cele mai frumoase rezultate,pornisem de la un high carb..asa ca trecerea la un low carb a fost mai mult decat benefica.

Eu iti doresc mult succes si rabdare,ca totul e posibil

[LicuriciColorat]

Buni dimiCe mai faci?
O sa faina sa ai

[Sibel H]

.....Salut!...Kristinna..nu te descuraja poate in urmatoarele zile ai sa vezi rezultate si la cantar...macar ti-ai refacut tonsul muscular si ti-ai tonifiat corpul este ceva...nu mai ai grasime...nu..?...iti doresc o zi placuta...

[kristinna]

Anterior postat de lovemyself

Buna dimineatza in primul rand
Ianna ca de obicei are dreptate,asa ca ia aminte la sfaturile ei ca sunt chiar de calitate
Pana la urma nu e vb de altceva decat de combinatia alimentelor si de un anumit raport intre nutrienti.
South Beach nu este altceva decat pana la urma o dieta low carb.
Si ca sa subscriu la ce a zis ianna..daca ridici putin grasimile automat trebuie sa scazi din glucide..F IMPORTANTA treaba asta!
Si inca ceva.."Ma gandeam sa tin south beach dar, nu stiu daca pot rezista 2 saptamani fara fructe"..nu are cum sa nu rezisti..daca vrei sa ai rezultate frumoase,crede-ma ca poti fara multe
Eu prima data cand ma tinut South Beach am avut cele mai frumoase rezultate,pornisem de la un high carb..asa ca trecerea la un low carb a fost mai mult decat benefica.

Eu iti doresc mult succes si rabdare,ca totul e posibil

Merci pt sfaturi!
Acum am inceput sa tin si eu SB sa vad ce iese.Din cate am inteles eu, in principiu se bazeaza pe consumul de carne slaba(proteine) si legume.Nu?Sper ca in combinatie cu sportul sa am rezultate bune in urmatoarele saptamani.Am inteles ca se slabesc in jur de 3-7 kg in prima faza.Doamne ajuta!

[kristinna]

Anterior postat de Sibel H

.....Salut!...Kristinna..nu te descuraja poate in urmatoarele zile ai sa vezi rezultate si la cantar...macar ti-ai refacut tonsul muscular si ti-ai tonifiat corpul este ceva...nu mai ai grasime...nu..?...iti doresc o zi placuta...

Buna!
Nu ma descurajez, dar am obosit de atatea calcule la calorii.Cu sportul e ok,imi place dar parca as vrea sa merg la sala mai putine ore, ca nu mai am timp de prea multe, avand in vedere ca merg la serviciu si dupa aia la sala 2 ore de luni pana vineri.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de kristinna

Merci pt sfaturi!
Acum am inceput sa tin si eu SB sa vad ce iese.Din cate am inteles eu, in principiu se bazeaza pe consumul de carne slaba(proteine) si legume.Nu?Sper ca in combinatie cu sportul sa am rezultate bune in urmatoarele saptamani.Am inteles ca se slabesc in jur de 3-7 kg in prima faza.Doamne ajuta!

Da si eu auzit numai de bine despre SB,sunt fete aici pe site care au slabit frumos cu dieta asta,e foarte buna si pe mine m-a tentat dar eu sunt disperata dupa fructe....mult succes si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos.Sa ne tii la curent cu ce papi ce sport faci si cate kg dai jos...popa

[andra_aly]

Ce mai faci Kristinna? cum merge dieta?
te intelegi bine cu Sb? asteptam vesti cat mai bune.