Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de andra_aly
Super diana. mergi la socrii asteptam vesti sa ne spui cum a fost. e, lasa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 apr 2010, 21:23:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
Andra eu recunosc ca mereu imi iau cina la ora asta. Dar ma culc dupa 2:30, asta e programul meu. Deci nu ma pun sa dorm la 12. Si din cate am inteles, e ok sa mananci ultima masa cu minim 3 ore inainte de culcare.  Altfel nu rezist sa mananc la 7 si sa mai stau treaza inca 7-8 ore nemancata.
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2010, 21:26:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
|
16 apr 2010, 23:48:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
La seminte intregi nici eu n-am avut mari rezultate. Dar la SB am observat ca ma ajuta grasimea din branza, adica daca mananc doar branza de vaci nu e bine. Daca mananc si unele pe la 12% sau chiar pe la 21%, e altceva, am inteles ca limita e la 21% grasime la branzeturi la SB.
Daca nu, planul B, o lingura de ulei de in dimineata, ori cu tinut de nas, ori pusa in ceva.
Ei recomada la SB sa se manance 1 lingura de ulei de masline oricum pe zi, sau de maioneza nush de care sau de smantana cu 12%. Poate chiar de-asta, mai stiti? Adica am inteles nu doar ca e voie, ci ca ar fi chiar recomandat sa se manance lingura aia. Oricum primele zile am avut si eu si Crisella problema, cam in a treia a fost ok si de atunci ok, cu semintele de in si cu grasimea din branza (feta, telemea light, philadelphia light). Chiar mai bine ca inainte cand mancam fulgi integrali, culmea.
Seminte macinate am luat din DM-ul din Realul din Vitan chiar acu' duminica.
Acu' ce sa zic, descoperisem o chestie bizara cu Crisella, ea e mai pe sistemul grasimi+proteine 'din fire' si ca sa fie ok tre' sa manance fibre, eu sunt mai pe sistemul fibre 'din fire' si ca sa fie ok, trebuie sa mananc grasimi sanatoase. Acum nu imi dau seama cum e la voi. 
|
17 apr 2010, 00:09:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
Deocamdata pot sa vorbesc in numele meu, desi banuiesc ca in cazul Iuliei/ras_cristalin mai degraba se bazeaza digestia pe proteine si grasimi, fibrele nu o ajuta intotdeauna, ea foloseste si Colon Help. La mine fibrele sunt esentiale, dupa cum am mai precizat, manancand inainte (de South Beach) alt fel de legume nepermise acum, plus orez, plus paine integrala, nu aveam absolut nicio problema. DM-ul de "langa" mine au ramas fara in, dar ii mai bat la cap si saptamana viitoare, nu renunt. Din disperare mai degraba am luat de la DM un fel de pachetel de fibre de la Rommac, fibre din mar si din nu stiu ce tarate, intr-un pachetele gasindu-se 7 grame de fibre. Le incerc, sa vad daca se intampla ceva.
Am observat ca e permis si uleiul de masline, si lactatele cu continut mic de grasime. Asta consum zilnic, dar nicio schimbare.
Cam asta e singura problema cu South Beach-ul, si parca am si un apetit extrem de scazut. Atat pentru mancare, cat si pentru sport. Exista doar pofta de viata si atat. Chiar ii spuneam Iuliei, mai nou, mananc ca sa exist, nu mai exist ca sa mananc, cum se intampla inainte. Asta e ceva complet nou pentru mine. Sa nu mai poftesc, sa nu mai salivez la clatite, paine calda cu unt sau ciocolata de orice fel. Nici nu ma gandesc sa imi cumpar amaruie, la mine nu exista compromis. Ori o mananc pe toata, ori nu mananc deloc. Niciodata, dar absolut niciodata nu am putut sa mananc 2 patratele daca aveam o ciocolata intreaga in fata. Cu toata vointa si toata puterea psihica implicata in ecuatie. Se pare ca asta e punctul meu sensibil. Ma chiar gandeam... cat am gresit cu dietele mele din trecut. Dar asa e la 18 ani. Mananci supa de varza nestiind absolut nimic despre calitatile ei nutritive. Stiam ca slabesc si atat. Asta ma interesa. Mi se parea normal sa slabesc 9 kilograme in 10 zile (cum am si facut in "perioada din glorie" din pozele de la 75 din album. Desigur. Cu mult, mult sport. Nici nu stiu de unde aveam putere sa fac cate 2 ore de bicicleta si sute de abdomene zilnic. Chiar nu inteleg. Tot grasa ma credeam oricum, tot oribila, din moment ce in 10 zile nu aveam cum sa imi schimb perceptia asupra propriului aspect. Am invatat din greseala aceea. Si de atunci nici nu am mai avut 75 de kilograme. Dupa 19 ani am mers tot in jos. Ma rog, in sus.  De data asta nu imi mai permit sa fac asta. Da, mi-ar placea sa ma vad mai repede asa cum simt eu ca trebuie sa fiu. Sa nu ma mai conditioneze fizicul de la a face ce imi place. Dar asta e calea corecta. Plina de greutati.
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 00:22:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
Citat:
Anterior postat de CezaraCezarului
Deocamdata pot sa vorbesc in numele meu, desi banuiesc ca in cazul Iuliei/ras_cristalin mai degraba se bazeaza digestia pe proteine si grasimi, fibrele nu o ajuta intotdeauna, ea foloseste si Colon Help.
|
 Cum, draga? Pai as mai avea eu probleme daca s-ar baza pe proteine si grasimi?
Colon Helpul a dat chix de cand am intrat la menstruatie. Mereu sunt schimbari mari in colonul meu la menstruatie.
|
17 apr 2010, 00:26:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Cum, draga? Pai as mai avea eu probleme daca s-ar baza pe proteine si grasimi?
Colon Helpul a dat chix de cand am intrat la menstruatie. Mereu sunt schimbari mari in colonul meu la menstruatie. |
Nici nu stiu. ma gandeam ca fibre consumi destule de la Colon Help. Si cat de grasimi... mancam degresat. Iar proteine la mine nu exista aproape deloc, la cat de putina carne mananc. 
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 00:31:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
Citat:
Anterior postat de CezaraCezarului
Nici nu stiu. ma gandeam ca fibre consumi destule de la Colon Help. Si cat de grasimi... mancam degresat. Iar proteine la mine nu exista aproape deloc, la cat de putina carne mananc. |
Grasimi luam din migdale si alune.
Stii bine ca m-a ajutat colonhelpu inainte  daca trecea menstruatia si eu mancam normal si luam fibre in continuare, nu mai aveam probleme. Dar avand in vedere ca am si regimul asta (oricum am citit ca lactatele incetinesc rau digestia, fermentand) am stricat un echilibru perfect. Inca o saptamana...
|
17 apr 2010, 00:46:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
iulia...inca te muncesti?offf...e deja 2 scumpi ..iulia si tu tii sb?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 00:49:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
Citat:
Anterior postat de mika_me
iulia...inca te muncesti?offf...e deja 2 scumpi ..iulia si tu tii sb? |
In 2 minute dau stingerea 
Da, tin de o saptamana. Luni vad rezultatele, cand ma cantaresc la duamna Diana. Luni noapte petrecereeee !!
NB 
|
17 apr 2010, 01:04:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dianei, sau al desertaciunii desertaciunilor.
noapte buna! 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
