Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de alosadci
eu sar coarda zic eu mult ..5000 sarituri in 45 min. fac pauza la una ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2011, 20:46:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 32
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de alosadci
eu sar coarda zic eu mult ..5000 sarituri in 45 min. fac pauza la una mie saritura si fac exercitii pentru burta...am gasit tot aici 8 min abs(daca nu gresesc)...apoi pentru picioare si fese..  asa impreuna fac 1 ora-1.50 min.. |
vaiii de unde ai atata vointa ? 
si eu mai saream coarda dar cate 50 de sarituri ma opream ...mai o gurita de apa apoi iar 50 ...doar ca eu obosesc repede 
de ce e asa greu sa slabesti , si asa usor sa pui kg pe tine ? 
Butterfly Tyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1824 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 791 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 20:46:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de evilmedyana
Fetelor eu acum am scos de pe net insanity cu shaun t..sunt mai multe filmulete toate mai lungi de 40 de min si ma gandeam sa le fac alea...primul se numeste plyometric cardio circuit...cum trebuie sa il trec la meniu?ca am vazut ca sunt mai multe variante de insanity si cum nu am mai facut pana acum nu ma prea descurc...
|
Diana, asa cunoscuta imi pari. Tot am vrut sa iti spun. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 20:47:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Butterfly Tyna
vaiii de unde ai atata vointa ?
si eu mai saream coarda dar cate 50 de sarituri ma opream ...mai o gurita de apa apoi iar 50 ...doar ca eu obosesc repede
de ce e asa greu sa slabesti , si asa usor sa pui kg pe tine ? |
Ei din cate stiu nu e ok sa faci mai multe de o ora jumatate de sport intens pe zi. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 20:50:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de alosadci
eu sar coarda zic eu mult ..5000 sarituri in 45 min. fac pauza la una mie saritura si fac exercitii pentru burta...am gasit tot aici 8 min abs(daca nu gresesc)...apoi pentru picioare si fese.. asa impreuna fac 1 ora-1.50 min.. |
Cum poti sa sari atat de mult coarda:O,Ti-a iesit din prima sau ai exersat?Felicitari 
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 20:51:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Jen
Ei din cate stiu nu e ok sa faci mai multe de o ora jumatate de sport intens pe zi. |
acuma mai rar cand trec de o ora de sport..faceam cate 2 ore de sport intens si aveam probleme cu somnul..si capul ma durea..de cand am mai incetinit..ma simt mai bine
|
22 iul 2011, 20:56:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Floriana Simona
Cum poti sa sari atat de mult coarda:O,Ti-a iesit din prima sau ai exersat?Felicitari |
eu am inceput sa sar coarda din aprilie anul asta..de la inceput faceam 100-200 cu opriri...apoi cate 500 fara oprire..am vazut ca se primeste ..si mai departe cite 1000 cu pauza la 500, acuma fac cate 5000 cu pauza la 1000..fara sa obosesc din contra pe la 3000 parca deabea incep.. Va zic ca eu asi putea mai mult ..la 5000 eu deja nu ma pot opri..picioarele se ridica singure  Mama zice ca-s nebuna..si se intreaba daca mai face oare cineva asa de multe sarituri si fara oboseala Si mie nu-mi vine sa cred acuma..dar e fine imi place enorm...
|
22 iul 2011, 20:58:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
dar ce ??? chiar niciuna nu poate sari coarda asa de mult??? Veni-ti la mine eu va invat.. 
|
22 iul 2011, 21:46:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
|
22 iul 2011, 21:53:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 21:57:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Jen
De ce crema minune arzatoare e vorba? |
Ah , n-am vazut mesajul.Acum iti zic.
E o crema luata de la un magazin naturist care ajuta la eliminarea celulitei.Mie Andra mi-a recomandat-o...doar ca e pe baza pe chilli si ardee
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
wow deci o spun sincer 
...asta da sport intens
... 
deci vreau si eeeeeu s pot asa..am vazut .consider ca pana acum ma prosteam dupa ce am vaz eforturile tale dak faceam 50 pauza nisci nu numaram k stateam pe minute ,fac pana imi iese pe ochi
