Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; fetele ma retrag la bicicleta acum va pup vorbim diseara...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2011, 11:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: south beath faza 2
Date: 163cm, 62.9kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 78
Am fost apreciat(a) de 113 ori in 76 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
fetele ma retrag la bicicleta acum va pup vorbim diseara
anca2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1536 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1019 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 11:46:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Multumesc Suna si arata tare bine
Sa ai spor la pedalat
|
02 dec 2011, 13:06:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de anca2011
nu stiu cand o sa am timp sa pun pe site
iti dau reteta aici
Etapa:
Croaziera
Portii:
10
Timp de preparare:
30-40min
Timp de gatire:
LA RECE
Dificultate:
Medie
Ingrediente:
900gr. branza 0%
2linguri cacao
6 oua
50 gr gelatina
indulcitor dupa gust
esenta de vanilie
Pasi pentru executare:
Se amesteca jumate din galbenusuri cu indulcitor si jumate din branza in care se adauga esenta de vanilie.
Se amesteca jumate din gelatina cu 1 pahar de apa fierbinte [eu am pus mai multa apa cam 750ml]si se lasa la racit
3 albusuri se bat spuma cu 3linguri indulcitor .Cand se raceste gelatina se amesteca cu branza si albusurile se pune intro forma de tort [eu am folosit un vas de yena ]se da la frigider cam 30 min
Se face acelas lucru numai ca in galbenusuri se pune cacao si nu se mai pune vanilie ,se pune peste crema alba si se pune la frigider
inainte de al servi se scoate cu 30 min ca sa nu fie prea rece
Pofta buna
|
Multumim , arata super!
Cum merge Dukan?
Ma tenteaza si pe mine sa o tin dupa sarbatori.
O zi frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 13:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
am terminat de facut curatenie acum fac pulpe la cuptor fara piele si piure de cartofi pentru sot, eu voi papa o pulpita cu salata de varza asupra tezei mai am de lucrat cam 3 ore si gata
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 dec 2011, 14:57:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2011
Locaţie: Teleorman, Romania
Vârsta: 26
Date: 1.68cm, 50kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ajutor !
Inaltimea este incorecta. Puxii, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 dec 2011, 15:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Ajutor !
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 15:08:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Ajutor !
Buna adica toata mancarea ta este de ceva branzica mere seminte si atat?
Dulciurile mancate in exces te pot ingrasa dar acum o bucatica de ciocolata la sapt nu cred ca poate sa te ingrase
Menstruatia ta se va relua daca ai fost cuminte si nu exista alte motive si daca nu va tb sa consulti si un doctor nu se intampla nimic rau, din contra .
EU iti recomand sa te hranesti sanatos sa faci miscare si sport !!! este f important sa fim sanatosi.....frumusetea vine din interior !!!
Citeste aici in site ceea ce inseamna nutritie sanatoasa si echilibrata , ai la dispozitie Calculator d ecalorii care te pot ajuta sa vezi ce si cat mananci de sanatos ! succes!
Ai grija de tine !!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
02 dec 2011, 15:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Ajutor !
Lipsa menstruatiei trebuie luata in serios si va trebui sa mergi la un medic. Oricate sfaturi ai primi de la noi ele nu pot inlocui un consult medical. Poti discuta cu medicul si problema alimentatiei. Succes
|
02 dec 2011, 15:30:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2011
Locaţie: Teleorman, Romania
Vârsta: 26
Date: 1.68cm, 50kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutor !
Stiu ca nu e bine ceea ce mananc dar credeti ca ma pot ingrasa intr-o singura zi ? cu biscuiti ,pufuleti si seminte ?
Inaltimea este incorecta. Puxii, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 dec 2011, 15:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Ajutor !
Citat:
Anterior postat de Puxii
Stiu ca nu e bine ceea ce mananc dar credeti ca ma pot ingrasa intr-o singura zi ? cu biscuiti ,pufuleti si seminte ?
|
tie iti e de sanatate sau de felul in care arati?evident ca iti doresti sa arati bine, dar sper ca esti constienta ca nu vei putea avea mereu o alimentatie constanta,adica sa maninci numai branza si mere,apoi cand peste o vreme indelungata organismul e obisnuit cu branza si merele o sa te ingrasi si de la frunze. e alegerea ta, dar eu consider ca privezi atat creierul cat si intregul organism de vitamine esentiale, esti in crestere mai bine maninca cate un pic din toate alegand ce e sanatos. sper sa realizezi ceea ce faci
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|