Haideti sa slabim impreuna
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Haideti sa slabim impreuna, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; buna!
in ultimul timp am tinut dieta... si incepuse sa dea rezultate..dar din pakte am intrerupt-o pt k nu m-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 dec 2009, 20:02:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
buna!
in ultimul timp am tinut dieta... si incepuse sa dea rezultate..dar din pakte am intrerupt-o pt k nu m-am simtit bn si am mancat iaurturi cu fructe si banane..pt k altceva nu puteam.. 
Acum am intrat in vaknta si sper k, alaturi de voi, sa reusesc sa scap de kg in plus care imi dau mare bataie de cap 
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2009, 20:12:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
ma alatur si eu 
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2009, 20:15:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
ma alatur si eu |
de knd incepi dieta?? sau ai inkput-o??
te pup:*
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2009, 20:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de andr33aa
de knd incepi dieta?? sau ai inkput-o??
te pup:*
|
eu acum slabesc dupa un yo-yo partial,adica m-am ingrasat 1/3 cam din ceea ce am slabit acum jumate de an din cauza ca m-am scapat prea tare la alimente rele si faceam exces de alimentatie.Acum am inceput de trei saptamani sa maninc sanatos,am slabit 2,5 kg de atunci  nu e cura de slabire ci dieta personala..adica maninc tot ce e sanatos.Nu maninc patiserie,dulciuri,paine alba,prajit.Doar uneori imi permit cite o buc de ciocolata si iata astazi am mincat o inghetata.Beau mult ceai cu lamaie,seara nu maninc dupa 18-19.Zilnic maninc mere,mi se pare ca am deja vrio luna de cind o zi nu a fost fara sa maninc macar un mar.Caci daca nu pot minca alte bunatati macar mere si plus ca le ador.Sport doar exercitii acasa fac si merg pe jos mai mult decit inainte.S-ar putea si mai bine dar incerc si eu din ceea ce am sa-mi fac zilnic cite un meniu mai bun pt slabire.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 dec 2009, 11:37:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
eu acum slabesc dupa un yo-yo partial,adica m-am ingrasat 1/3 cam din ceea ce am slabit acum jumate de an din cauza ca m-am scapat prea tare la alimente rele si faceam exces de alimentatie.Acum am inceput de trei saptamani sa maninc sanatos,am slabit 2,5 kg de atunci nu e cura de slabire ci dieta personala..adica maninc tot ce e sanatos.Nu maninc patiserie,dulciuri,paine alba,prajit.Doar uneori imi permit cite o buc de ciocolata si iata astazi am mincat o inghetata.Beau mult ceai cu lamaie,seara nu maninc dupa 18-19.Zilnic maninc mere,mi se pare ca am deja vrio luna de cind o zi nu a fost fara sa maninc macar un mar.Caci daca nu pot minca alte bunatati macar mere si plus ca le ador.Sport doar exercitii acasa fac si merg pe jos mai mult decit inainte.S-ar putea si mai bine dar incerc si eu din ceea ce am sa-mi fac zilnic cite un meniu mai bun pt slabire. |
Bravo! Inseamna k ai dat jos cele 2,5 kg in mod sanatos...
Si eu am incercat sa am un stil de viata mai sanatos decat cel pe care il aveam inainte..dar mai mananc si dulciuri din knd in knd..(inainte de dieta mankm zilnic)..
Si nu am mai slabit dar m-am mentinut..
De luni intentionez sa tin o dieta ceva mai stricta..sa profit de vaknta...
Bafta in continuare la slabit 
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2009, 20:10:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Salut fetelor Voua cum va mai merge? Eu am stat o sapt acasa si nu prea am facut multa miscare,decit niste exercitii pt burta si putina saritura in coarda.De miine ies la scoala si deja miscarea va fi mai multa
hm acum seara am mincat niste mamaliguta fiarta cu ceai si era yammy Mi-am facut 2 bucatele de peste la cuptor fara ulei,cu usturoi si condimente si ma gindeam ca va iesi nu prea bun dar am gustat si e minunat chiar,imi pare mai gustos decit prajit cu faina cum maninca ai mei acum si inca la ce ora  Mi-am lasat o bucatica de mamaliga pt miine dimineata si va fi un mic dejun gustos si sanatos numai gata pt o noua zi de scoala Incepe a-mi placea mincarea dietettica dar stiti din ce cauza,pt ca stiu ca mincind-o nu are acelasi efect ca una gustoasa dar nesanatoasa.Succes tuturor /
la mine zilele astea cam am stagnat la 62.7 pt ca am stat mai mult dar miine se incepe o noua sapt si va fi incarcata asa ca sper ca pina sbt viitoare sa nu trisez pt ca e ziua mea si oricum o sa maninc ceva ce nu trebuie caci asa e la zile de nastere.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2009, 17:43:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: x, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 61kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Buna fetelor!
Am revenit dupa o saptamana de papat sanatos, 3 mese /zi + 1 gustare = 1 mar + 2cani ceai verde+ 5-6 cani apa plata, fara miscare deloc (niste pb m-au tinut in casa), exceptand tb casnice...si am mai scapat de 2 kg. Sper sa mentin stilul pana la sarbatori, iar in perioada lor, sa nu pun la loc mai mult de 1 kg. Felicitari tuturor celor care au reusit, care se straduiesc si "curaj" celor care au nevoie!
Frezya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2009, 21:46:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Salut,fetelor Voua cum va mai merge?
Ah eu am inceput ziua cu super ce tine de dieta dar iata ca spre seara am incurcat putin si am mincat orez cu lapte si zahar un pic,dar lasa,sa zicem ca asta e acea exceptie care am facut-o si degraba nu mai fac alta..O sa fac tocmai pe la anul nou.In schimb azi am facut mai mult de 30 min sport..exercitii pt abdomen,am dansat si sarit ) tata imi arata ce exercitii sa fac pt abdomen,el inainte de a avea job-ul de acum facea zilnic jumate de ora de gimnastica si a zis ca pe atunci se simtea minunat de la aasta cu toate ca nu era ceva greu,doar exercitii zilnice Eu am deja aproape o luna de cind fac in fiecare zi cite ceva si intradevar ma face sa ma simt bine..eu in general uram sportul(indeosebi acel de la care traspiri) dar acum,in casa,singura imi place sa fac exercitii Primele ori e mai greu,mai apoi parca te simti vinovata cind o zi nu faci
Cit despre mincare,pe miine dim mi-am pregatit vrio 40 g fulgi de ovaz Fortin si cam 250 ml lapte..
la prinz imi preconizez niste brinza "Gingasie",salata de varza si mazare verde.
Seara o sa fac miine ca o pedeapsa pt ca azi seara am facut greseala si o sa maninc doar un mar.Asta nu e infometare ,e doar pedeapsa de o cina ;D
vorbesc mult azi,probabil am dispozitie
Apropo,cine maninca fulgi Fortin de acei care is de culoarea cafenie asa,pai nu cumva contin zahar? ca am citit pe ei ceva de genul sugar dar poate ma gresesc.
O seara placuta 
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2009, 21:52:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Rose, asa cereale?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 dec 2009, 23:31:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de slabuta
Rose, asa cereale?
|
aha,exact asa
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
