[mara_merkel]

Anterior postat de andra_aly

Multumesc Sa speram ca o sa reusesc pana de Craciun Pai aca vii, sa imi spui in ce oras e mama ta? succes si tie

Buna iubito!
Mama sta in Terni (un orasel mic,mai sus de Roma).Acum ca te-am gasit pe tine am doua motive sa vin...probabil pe timp de vara cand e frumos
Aseara m-am uitat prin jurnalul tau si am vazut ca mananci multa mozzarella si in medie 1200 kcal....O sa incerc si eu sa mananc mozzarela ca imi place mult insa pana acum o evitam din cauza grasimilor pe care le are....Sunt cam obsedata de grasimi dar incerc sa ma schimbMai bine mananc grasimi decat carbo,nu?Momentan mananc in jur de 1100 de kcal dar vreau sa mai adaug un pic prin proteine si grasimi(adica branzeturi).
Sa ai o zi frumoasa!

[andra_aly]

Anterior postat de mara_merkel

Buna iubito!
Mama sta in Terni (un orasel mic,mai sus de Roma).Acum ca te-am gasit pe tine am doua motive sa vin...probabil pe timp de vara cand e frumos
Aseara m-am uitat prin jurnalul tau si am vazut ca mananci multa mozzarella si in medie 1200 kcal....O sa incerc si eu sa mananc mozzarela ca imi place mult insa pana acum o evitam din cauza grasimilor pe care le are....Sunt cam obsedata de grasimi dar incerc sa ma schimbMai bine mananc grasimi decat carbo,nu?Momentan mananc in jur de 1100 de kcal dar vreau sa mai adaug un pic prin proteine si grasimi(adica branzeturi).
Sa ai o zi frumoasa!

Stiu unde e Terni Cam la 70 km de mine sa zicem poate si mai putin. Daca o sa vii, mi-ar placea sa ne cunoastem
Pai da, mie imi place mozzarella tare mult mai ales sa imi fac salata cu rosii cherry, mozzarella, oregano, ulei de masline si un strop de uotet baalsamic. sau imi place mult cu piept de pui la gratar si spanac fiert si cu putina sare si ulei de masline deasupra
In ultima vreme am lasat-o mai moale cu mozzarella ca am probleme cu tranzitul
Pai decat sa papi paine, paste... mai bine papi mozzarella si are proteine grasimile le tii tu cumva din frau. important e sa ai grija la carbo
O zi frumoasa

[BYBYTZA]

Anterior postat de andra_aly

Asta o sa papi tu astazi?
E foarte putin. neaparat trebuie sa mananci macar 1000 kcal/zi. In felul acesta tu te infometezi...
ia sa citesti putin aici: Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro

da dar eu ma simt satula adica nu imi e foame daia nu mananc mai mult dar dak zici k nu e bn trebuie sa fac ceva k sa remediez
mersi mult

[BYBYTZA]

Anterior postat de dana88

E foarte putin, iar de asemena trebuie sa fi atenta si la proteine,carbohidrati.Trebuie sa ai proteine multe in meniu, iar carbohidrati cati mai putin, in schimb tu ai invers aici.Si trebuie sa mananci mai multe calorii undeva intre 1000 si 1200.

Lasa ca pe parcurs o sa inveti si tu...fiecare am invatat si de aia mai facem greseli

mersi o sa incerc sa tin cont de ceea ce miai spus. pana invat si eu de la vb care aveti mai multa experienta in asta

[Crysa]

apropo de carbohidrati....

cine stie sa-mi dea exemple ce alimente care sunt sarace in carbohidrati si bogate in proteine??

[andra_aly]

Anterior postat de BYBYTZA

da dar eu ma simt satula adica nu imi e foame daia nu mananc mai mult dar dak zici k nu e bn trebuie sa fac ceva k sa remediez
mersi mult

Inseamna ca deja organismul s-a obisnuit asa si nu e bine deloc Trebuie neaparat sa mananci peste 1000 kcal. tu te infometezi asa

[mara_merkel]

Anterior postat de Crysa

apropo de carbohidrati....

cine stie sa-mi dea exemple ce alimente care sunt sarace in carbohidrati si bogate in proteine??

alimentele bogate in proteine si sarace in carbohidrati:
-carnea si preparatele din carne
-oua
-lactate(ex:lapte,branza,cas,telemea,mozzarella,urd a,cascaval,parmezan)
-soia

Alimentele cele mai bogate in CARBOHIDRATI SUNT FAINOASELE DE ORICE FEL(paine,paste,orez,porumb)
Alimente care contin si proteine si carbohidrati:
-naut
-linte
-mazare
-fasole

[joanne]

Fetelor, am pacatuit deja, dupa doar o zi de cand m-am decis sa tin dieta. Aseara (in jur de 11) mi s-a facut foarte foame si am mancat niste crutoane....Da, exact, dintr-alea de pus in supe!!! Cu tot cu crutoane, ieri am papat in jur de 900 de calorii ai am si facut putin sport.

Ce pot sa fac sa nu mai am pofte dintr-astea la ore tarzii? Am incercat sa beau apa, dar tot nu reuseam sa imi potolesc foamea, mai ales ca am inceput testele, iar eu cand sunt stresata, mananc.....

Astazi m-am uitat la pozele celor care au slabit si ma tot gandesc ca mi-as dori sa reusesc si eu....

Va pup si o zi usoara in lupta cu caloriile!

[Crysa]

Anterior postat de joanne

Fetelor, am pacatuit deja, dupa doar o zi de cand m-am decis sa tin dieta. Aseara (in jur de 11) mi s-a facut foarte foame si am mancat niste crutoane....Da, exact, dintr-alea de pus in supe!!! Cu tot cu crutoane, ieri am papat in jur de 900 de calorii ai am si facut putin sport.

Ce pot sa fac sa nu mai am pofte dintr-astea la ore tarzii? Am incercat sa beau apa, dar tot nu reuseam sa imi potolesc foamea, mai ales ca am inceput testele, iar eu cand sunt stresata, mananc.....

Astazi m-am uitat la pozele celor care au slabit si ma tot gandesc ca mi-as dori sa reusesc si eu....

Va pup si o zi usoara in lupta cu caloriile!

Joaneee,

900cal/zi????????


este foarte putin....nici nu ma mir ca ti s-a facut foame
si daca continui sa papi tot asa...te infometezi....si nu e bine pt tine

[Crysa]

Anterior postat de mara_merkel

alimentele bogate in proteine si sarace in carbohidrati:
-carnea si preparatele din carne
-oua
-lactate(ex:lapte,branza,cas,telemea,mozzarella,urd a,cascaval,parmezan)
-soia

Alimentele cele mai bogate in CARBOHIDRATI SUNT FAINOASELE DE ORICE FEL(paine,paste,orez,porumb)
Alimente care contin si proteine si carbohidrati:
-naut
-linte
-mazare
-fasole

multumesc mult