Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; M-am gandit ca inainte de a tine dieta suedeza ar fi bine sa mananc alimente cu un continut caloric mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 nov 2010, 16:47:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 nov 2010
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 35
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
M-am gandit ca inainte de a tine dieta suedeza ar fi bine sa mananc alimente cu un continut caloric mai scazut, ca sa nu imi fie greu dupa aceea. Uitandu-ma la meniurile voastre, nu mi s-a parut ca am exagerat.
Iata ce am papat ieri:
- un mar, o banana, o portocala
-un bol de supa (care avea cam 200 de calorii, pentru ca era cu taitei)
-1 felie foarte subtire de jambon, 1 rosie, 50 de grame de branza si cam un sfert de ardei gras
Bineinteles, crutoanele.....Si am mai baut si apa si suc de portocale.
Eu eram o impatimita a dietelor prin liceu, cand ajunsesem la un moment dat la 48 de kg, dar pentru asta a fost nevoie de o vara intreaga in care nu mancam decat un bol de supa de rosii pe zi....Si cate 30 de minute de pilates+bicicleta....
Dupa toate astea incepusem sa am probleme cu stomacul, asa ca la un moment dat devenisem oarecum dezgustata de diete si am renuntat.....Pe de o parte mi-as dori sa mai am determinarea de atunci si sa reusesc sa ma controlez, dar am mai crescut si imi dau seama ca am nevoie de o dieta sanatoasa.
Cu ce credeti ca am gresit ieri?
joanne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1554 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 16:53:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de joanne
M-am gandit ca inainte de a tine dieta suedeza ar fi bine sa mananc alimente cu un continut caloric mai scazut, ca sa nu imi fie greu dupa aceea. Uitandu-ma la meniurile voastre, nu mi s-a parut ca am exagerat.
Iata ce am papat ieri:
- un mar, o banana, o portocala
-un bol de supa (care avea cam 200 de calorii, pentru ca era cu taitei)
-1 felie foarte subtire de jambon, 1 rosie, 50 de grame de branza si cam un sfert de ardei gras
Bineinteles, crutoanele.....Si am mai baut si apa si suc de portocale.
Eu eram o impatimita a dietelor prin liceu, cand ajunsesem la un moment dat la 48 de kg, dar pentru asta a fost nevoie de o vara intreaga in care nu mancam decat un bol de supa de rosii pe zi....Si cate 30 de minute de pilates+bicicleta....
Dupa toate astea incepusem sa am probleme cu stomacul, asa ca la un moment dat devenisem oarecum dezgustata de diete si am renuntat.....Pe de o parte mi-as dori sa mai am determinarea de atunci si sa reusesc sa ma controlez, dar am mai crescut si imi dau seama ca am nevoie de o dieta sanatoasa.
Cu ce credeti ca am gresit ieri?
|
ai gresit ca ai papat atat de putin....trebuie sa papi cel putin 1000cal/zi
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
09 nov 2010, 17:41:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de ema5288
buna fetelor!! am revenit dupa o lunga perioada in care am tot amanat momentul reinceperii dietei. am reusit sa slabesc mult .. zic eu .. 23 kg, dar sa ma si ingras vreo 6. mi-as dori sa pot sa slabesc atat cat vreau dar sa ma si mentin... ceea ce din punctul meu de vedere este cel mai dificil.. dar sper ca nu imposibil. sper ca alaturi de voi sa imi gasesc mai repede forta sa trec peste dorintele mele de "ceva bun" si de ce nu... sa ma certati sau sfatuiti, ori de cate ori gresesc
|
Buna Ema, sunt sigura ca vei reusi, bravo pt kg pierdute!
|
09 nov 2010, 17:48:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de danasonrisa
Buna Ema, sunt sigura ca vei reusi, bravo pt kg pierdute!
|
buna si mersi mult pentru urare!!!
voi ce diete ati mai tinut si care a facut "minuni" pentru voi? eu am tinut o dieta personalizata si asta incerc sa tin si acum...dar mi-e teama ca daca nu am un meniu fix, o sa mai fac si prostii. ma gandeam sa incerc dukan.. desi nu cred ca e f potrivita pt mine, avand in vedere ca eu zilnic mananc fructe si legume.
voi ce ma sfatuiti?
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 17:48:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
|
09 nov 2010, 17:54:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de ema5288
buna si mersi mult pentru urare!!!
voi ce diete ati mai tinut si care a facut "minuni" pentru voi? eu am tinut o dieta personalizata si asta incerc sa tin si acum...dar mi-e teama ca daca nu am un meniu fix, o sa mai fac si prostii. ma gandeam sa incerc dukan.. desi nu cred ca e f potrivita pt mine, avand in vedere ca eu zilnic mananc fructe si legume.
voi ce ma sfatuiti?
|
Eu am tinut disociata, am slabit mult, dar am pus si mai mult apoi, e prea drastica. Cel mai mult mi-a piit dieta hipocalorica, dar sa papi echilibrat e foarte important!
|
09 nov 2010, 18:04:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Cu siguranta o sa ne cunoastem daca vin 
Si mie imi place spanacul f mult.
Da,si eu am probleme cu tranzitul de la lactate(lapte,iaurt) f des...vad ca acum stau bine decand numai beau apa dupa masa,astept o ora dupa masa...Abia acum am terminat o salata mare cu mozzarella,rosii,varza,masline
Poti sa consumi ceaiuri de menta ,musetel....ajuta la digestie 
|
09 nov 2010, 18:37:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
La mine e putin mai grava situatia am fost la medic, mi-a dat un "tratament" cu picaturi si ceva ca o bezea de pus in lapte dimineata
Vad ca azi si ieri am mers la baie... dar saptamana trecuta a fost tragica situatia sa speram ca isi face efectul tratamentul. de vineri am inceput
IAi fost in vara aici? si la roma? 
|
09 nov 2010, 20:48:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Imi pare rau sa aud asta dar bine ca ti-ai revenit
Din pacate nu am apucat sa merg vara prin Italia.Am fost doar de 2 ori pana acum,o data era de Craciun si o data de Pasti...si nu am apucat sa vizitez prea mult Roma decat f putin(si mi-a placut mult  ) Sper sa ajung vara care urmeaza
|
09 nov 2010, 20:55:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ce faceti fetelor??
Vreau sa le urez o seara placuta pt fetele care sunt online!(Ema si Dana)
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
poate si mai putin. Daca o sa vii, mi-ar placea sa ne cunoastem
