Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; 9.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:00
Cartofi la cuptor, cu carnat, by Dorutza , 190g - 280 calorii , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 feb 2010, 23:21:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
9.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:00
Cartofi la cuptor, cu carnat, by Dorutza, 190g - 280 calorii, 8.6 proteine, 13.1 grasimi, 59.5 colesterol, 32.3 carbohidrati, 3 fibre, 114 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:16
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 165g - 248 calorii, 2.8 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 39.6 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Cina, ora 21:35
Cas de vaca pane, by Dorutza, 90g - 347 calorii, 20.7 proteine, 26.1 grasimi, 51.3 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.1 sare, 0 zahar
Branza feta, Akadia, 14g - 33 calorii, 1.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sare, 2.9 zahar
Gustare 3, ora 15:48
Inghetata vanilie cu sirop de capsuni, Aloma, 100g - 169 calorii, 3.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Snack cu glazura de cacao&crema de cacao&ciocolata, Viva, 30g - 143 calorii, 2.3 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 1.7 fibre, 165 sare, 10.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1240 calorii, (mic)39.9 proteine, (mult)62.5 grasimi, 110.8 colesterol, (mic)130 carbohidrati, 9.3 fibre, 284.6 sare, 13.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 40 calorii
Gatit, 15min - 37 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Uitat la TV, 400min - 394 calorii
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1907 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 23:22:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
10.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:26
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi la cuptor, cu carnat, by Dorutza, 160g - 236 calorii, 7.2 proteine, 11 grasimi, 50.1 colesterol, 27.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 96 sare, 0 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 1500ml - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 180 sare, 0 zahar
Prânz, ora 22:59
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 200g - 300 calorii, 3.4 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Cina, ora 00:40
Cas de vaca pane, by Dorutza, 110g - 424 calorii, 25.3 proteine, 31.9 grasimi, 62.7 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.1 sare, 0 zahar
Branza feta, Akadia, 13g - 30 calorii, 1.3 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zacusca de vinete a la Extasssy, 30g - 46 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 5.3 sare, 1.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1069 calorii, (mic)38.7 proteine, (mult)61.5 grasimi, 112.8 colesterol, (mic)87.6 carbohidrati, 9.6 fibre, 281.4 sare, 1.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 5min - 21 calorii
Tae-Bo, 35min - 309 calorii
Aerobica, impact major, 15min - 103 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Gatit, 5min - 12 calorii
Stat la birou, 300min - 449 calorii
Uitat la TV, 120min - 118 calorii
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2468 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 02:43:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
11..02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:00
Cartofi la cuptor, cu carnat, by Dorutza, 100g - 147 calorii, 4.5 proteine, 6.9 grasimi, 31.3 colesterol, 17 carbohidrati, 1.6 fibre, 60 sare, 0 zahar
Cas de vaca pane, by Dorutza, 35g - 135 calorii, 8.1 proteine, 10.2 grasimi, 20 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza feta, Akadia, 5g - 12 calorii, 0.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 20:11
Ciocolata, Snickers, 75g - 382 calorii, 6.9 proteine, 20.9 grasimi, 0 colesterol, 41.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 00:10
Nuci, 25g - 164 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 901 calorii, (mic)24.9 proteine, (mult)55.8 grasimi, 51.3 colesterol, (mic)79.3 carbohidrati, 6.4 fibre, 60 sare, 9.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 24min - 165 calorii
Spalat, vase, 23min - 51 calorii
Tae-Bo, 34min - 300 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2011 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 10:31:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Buna Fetelor...
Eu imi cerc scuze dar ma simt nevoita sa ma retrag din concurs... Probabil voi reveni in cel din Martie...
Multa bafta !!!
Pupici!!!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 21:42:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
menii 12.02 CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:35
Fructoza, 4g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 55g - 149 calorii, 4.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 310g - 109 calorii, 9.6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11.2 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, Dr. Oetker, 30g - 97 calorii, 2.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 2.9 fibre, 15 sare, 7.5 zahar
Migdale, crude, 8g - 47 calorii, 1.7 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 10g - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata de fructe asortate, 50g - 126 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pomelo, 160g - 61 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:54
Suc de portocale 100% clasic, Tymbark, 100ml - 44 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:14
Masline negre, 23g - 27 calorii, 0.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 34g - 65 calorii, 4.1 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 2 zahar
Muschi tiganesc, Aldis, 45g - 95 calorii, 6.3 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bomboane Chokotoff, Poiana, 32g - 147 calorii, 0.8 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca presata York, Campofrio, 26g - 42 calorii, 3.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Tofu cu marar, Inedit, 30g - 33 calorii, 3.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 58g - 34 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 25g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 9.8 sare, 0.5 zahar
Ardei rosu gras, 69g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gulie, 35g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:38
Morcovi, 88g - 37 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 4.1 zahar
Baton ciocolata Snickers hazelnut, 75g - 384 calorii, 6.1 proteine, 21.8 grasimi, 0 colesterol, 40.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1649 calorii, 58.3 proteine, (mult)59.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)218.6 carbohidrati, 15.6 fibre, 28 sare, 25.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 270min - 388 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 44 calorii
Aerobica, general, 13min - 73 calorii
Gimnastica, 15min - 57 calorii
Dus, 10min - 36 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1970 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 21:49:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 12.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:04
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 40g - 26 calorii
Rosii, 80g - 15 calorii
Paine neagra cu secara, Panifcom, 40g - 91 calorii
Ou de gaina, 40g - 58 calorii
Crema de branza proaspata Almette Yogurt, Hochwald, 30g - 58 calorii
Gustare 1, ora 18:40
Fornetti cu cascaval, 100g - 284 calorii
Prânz, ora 18:36
Amandina, 60g - 141 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii
Salata de legume, Anita, 100g - 38 calorii
Supa limpede pui, 200ml - 31 calorii
Cartofi taranesti a la Extasssy, 20g - 21 calorii
Gustare 2, ora 18:37
Minieclere, 100g - 305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1330 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 60min - 112 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 26 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 45 calorii
Stat in clasa (in banca), 400min - 728 calorii
Urcat pe scari, 5min - 42 calorii
Dans, rapid, 25min - 121 calorii
Tae-Bo, 70min - 635 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3075 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 23:12:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 12 februarie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Suc piersici, Noi Voi, 120ml - 65 calorii
Banane, 80g - 72 calorii
Lapte 1,6%, Parmalat, 110ml - 53 calorii
Biscuiti integrali frollini, 25g - 110 calorii
Prânz, ora 12:20
Ulei de masline, Piccardo Savore, 5ml - 42 calorii
Slanina afumata, 1, 25g - 158 calorii
Suc piersici, Noi Voi, 60ml - 33 calorii
Zucchini, 80g - 13 calorii
Vinete, 70g - 17 calorii
Paine, 40g - 100 calorii
Gustare 2, ora 14:30
Iaurt cu cirese, Parmalat, 125g - 129 calorii
Morcovi, 75g - 31 calorii
Cina, ora 19:50
Paine prajita "granetti", Barilla, 10g - 42 calorii
Ulei de masline, Piccardo Savore, 5ml - 42 calorii
Salata verde, 50g - 9 calorii
Piept de pui la gratar, 80g - 105 calorii
Paine, 10g - 25 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 25min - 94 calorii
Stat culcat, 240min - 293 calorii
Activitati casnice, 30min - 86 calorii
Uitat la TV, 120min - 111 calorii
Metabolism bazal - 1326 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1910 calorii
|
13 feb 2010, 08:21:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de Extasssy
Buna Fetelor...
Eu imi cerc scuze dar ma simt nevoita sa ma retrag din concurs... Probabil voi reveni in cel din Martie...
Multa bafta !!!
Pupici!!!
|
si eu aseara vroiam sa ma retrag. la mine motivul este ca eu ma ingras in loc sa slabesc  efectul de yo yo. dupa ce am slabit, am uitat de unde am plecat, si am mancat la tot ce mi-a poftit inima
nu ma retrag, doar ca mi-am schimbat targetul. vreau sa ajung din nou la 52 kg 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2010, 14:23:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
12.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:47
Omleta cu ceapa, ciuperci si smantana, 130g - 348 calorii, 13 proteine, 28.6 grasimi, 264.4 colesterol, 9.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 266.2 sare, 0 zahar
Toast integral, Bongrana, 10g - 26 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 50 sare, 0.3 zahar
Branza feta, Akadia, 10g - 23 calorii, 1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Guma Orbit professional fara zahar, 0.7g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:27
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 94 sare, 5.9 zahar
Cina, ora 01:29
Napolitane cu crema de cacao, Naty, 100g - 524 calorii, 6 proteine, 28 grasimi, 0 colesterol, 62 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1040 calorii, (mic)23.3 proteine, (mult)62.7 grasimi, 264.4 colesterol, (mic)95.8 carbohidrati, 4.2 fibre, 410.2 sare, 6.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 30min - 73 calorii
Spalat, vase, 10min - 22 calorii
Callanetics, intens, 7min - 55 calorii
Gimnastica, 7min - 30 calorii
Pilates, intermediar, 25min - 108 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Urcat pe scari, 5min - 41 calorii
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1824 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2010, 21:11:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 13.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Crema de branza cu rosii, Almette, 20g - 44 calorii
Paine neagra cu secara, Panifcom, 50g - 114 calorii
Sunca pui, Caroli, 40g - 40 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Cafea, 200ml - 2 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 10ml - 5 calorii
Fornetti cu cascaval, 150g - 426 calorii
Prânz, ora 12:49
Carne slaba de porc (degresata), 100g - 165 calorii
Placinta cu mere a la Alexandra, 100g - 179 calorii
Ciorba de legume a la Camynechita, 200g - 61 calorii
Cina, ora 17:51
Supa crema de mazare, 200ml - 43 calorii
Telina fiarta, 80g - 15 calorii
Morcovi, 20g - 9 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 10g - 9 calorii
Sunca pui, Caroli, 20g - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1152 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 45min - 319 calorii
Dus, 20min - 83 calorii
Invatat, 60min - 112 calorii
Masaj, realizat in picioare, 7min - 28 calorii
Mers, 10min/km, 15min - 51 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 546 calorii
Urcat pe scari, 10min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2570 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
