Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; meniu 10.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu , 250g - 78 calorii
Prânz, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 feb 2010, 21:13:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 10.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Prânz, ora 15:00
Ciocolata Diat Nugat, Ritter Sport, 94g - 440 calorii
Ou de gaina, 100g - 143 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Gustare 2, ora 18:00
Fistic, 21g - 117 calorii
Cina, ora 20:00
Rosii, 100g - 18 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
Gustare 3, ora 21:10
Crema de branza 0,2% Fitline Natur, Exquisa, 25g - 16 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 45g - 39 calorii
Masline verzi, 10g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1100 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, 87min - 423 calorii
Mers, 15min/km, 60min - 130 calorii
Curatenie, moderat, 70min - 150 calorii
Dus, 30min - 104 calorii
Lucru la PC, 120min - 167 calorii
Gatit, 10min - 21 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2291 calorii
|
10 feb 2010, 22:09:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
CALORII INGERATE 10.02
Micul dejun, ora 06:31
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Fructe de Padure, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sare, 15.1 zahar
Dulceata de fructe asortate, 35g - 89 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca presata York, Campofrio, 35g - 56 calorii, 4.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17g - 33 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 10g - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 53g - 144 calorii, 4.3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Morcovi, 104g - 43 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sare, 4.9 zahar
Prânz, ora 16:01
Tocana de legume, Olympia, 53g - 67 calorii, 1.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 22g - 60 calorii, 1.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Masline negre, 22g - 26 calorii, 0.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Tofu cu marar, Inedit, 43g - 47 calorii, 5.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de rosii, Ciao, 20ml - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vita, gatita, 22g - 42 calorii, 6.7 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 24g - 92 calorii, 1.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 1 fibre, 96 sare, 6.1 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 53g - 88 calorii, 16.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 65g - 38 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:34
Kiwi, 111g - 68 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 10 zahar
Portocale, 185g - 87 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sare, 17.4 zahar
Banane, 141g - 126 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 32.1 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sare, 17.2 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 62 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smochine uscate, 27g - 68 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.9 zahar
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:32
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 62 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Arahide sarate, Felix, 50g - 298 calorii, 12.5 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1968 calorii, (mult)84.5 proteine, (mult)70.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)254.6 carbohidrati, 25.5 fibre, 146 sare, (mult)96.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 2min - 8 calorii
Lucru la PC, 300min - 431 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 67 calorii
Citit, stat jos, 90min - 113 calorii
Somn, 30min - 24 calorii
Uitat la TV, 120min - 105 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2035 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2010, 22:23:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 10 februarie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:20
Lapte 1,6%, Parmalat, 200ml - 96 calorii
Biscuiti integrali frollini, 40g - 176 calorii
Suc piersici, Noi Voi, 80ml - 44 calorii
Gustare 1, ora 13:40
Suc piersici, Noi Voi, 200ml - 108 calorii
Prânz, ora 15:00
Mere, 130g - 68 calorii
Mandarine, 40g - 22 calorii
Cina, ora 18:45
Paine prajita "granetti", Barilla, 30g - 126 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Castraveti, 90g - 14 calorii
Salata verde, 50g - 9 calorii
Mozzarella bivolita, Francia, 45g - 117 calorii
Supa de legume cu paste, by Andra, 320g - 72 calorii
"Batoane" de peste, Findus, 50g - 100 calorii
Gustare 3, ora 20:00
Suc piersici, Noi Voi, 100ml - 54 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1095 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 240min - 558 calorii
Dus, 25min - 94 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Gimnastica, 10min - 40 calorii
Jogging (9 km/h), 15min - 125 calorii
Pilates, incepator, 10min - 34 calorii
Stat culcat, 120min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2342 calorii
|
11 feb 2010, 00:26:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Raport 10.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 75g - 284 calorii, 6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 64.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 300ml - 132 calorii, 9.6 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:54
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 10ml - 5 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Croissant simplu, 100g - 300 calorii, 6.7 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 39.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:19
Ciuperci cu praz a la Sonique, 150g - 113 calorii, 4.8 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc cu visine, Tymbark, 100ml - 53 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 18.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Kiwi, 180g - 110 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sare, 16.2 zahar
Cina, ora 19:40
Omleta cu ton a la Extasssy, 100g - 135 calorii, 14.6 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 581.9 sare, 0 zahar
Sunca presata, 50g - 162 calorii, 9.2 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 35g - 74 calorii, 4.9 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 18.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1557 calorii, (mic)62.2 proteine, 51.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)213.6 carbohidrati, 17.8 fibre, 583.9 sare, (mult)53.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 84 calorii
Dus, 30min - 164 calorii
Facut patul, 10min - 28 calorii
Gatit, 20min - 67 calorii
Invatat, 100min - 247 calorii
Masaj, realizat in picioare, 22min - 118 calorii
Mers nordic, intens, 60min - 583 calorii
Mutat, despachetat, 7min - 33 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 17 calorii
Spalat, vase, 20min - 60 calorii
Urcat pe scari, 20min - 224 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3168 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 13:04:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 10.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:56
Paine feliata graham, Titan, 14g - 32 calorii
Omleta, 50g - 79 calorii
Rosii, 20g - 4 calorii
Gustare 1, ora 09:57
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii
Prânz, ora 09:57
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 20g - 15 calorii
Ulei, Luglio, 5ml - 42 calorii
Ceapa verde, 4g - 1 calorii
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii
Morcovi, 40g - 17 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 80g - 65 calorii
Snitel de pui, Agricola Bacau, 125g - 214 calorii
Salata verde, 50g - 9 calorii
Cina, ora 10:01
Sarmale a la Ianna, 100g - 170 calorii
Mamaliguta (gatita, fiarta), 70g - 49 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 10g - 9 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1042 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dans, rapid, 10min - 49 calorii
Dus, 20min - 83 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Gatit, 60min - 151 calorii
Lucru la PC, 300min - 498 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 26 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 67 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 13 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Tae-Bo, 60min - 544 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2819 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 22:03:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 11.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:18
Salata morcov, telina si maioneza, 100g - 194 calorii
Paine prajita, 28g - 84 calorii
Gustare 1, ora 10:19
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii
Prânz, ora 12:19
Salata verde, 60g - 11 calorii
Lamaie, 15g - 5 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 15g - 135 calorii
Legume la tigaie cu condimente si ardei, Hortex, 200g - 98 calorii
Supa crema de mazare, 300ml - 64 calorii
Ceapa verde, 5g - 2 calorii
Gustare 2, ora 16:24
Morcovi, 100g - 41 calorii
Cina, ora 18:22
Paine feliata graham, Titan, 30g - 68 calorii
Salata morcov, telina si maioneza, 120g - 233 calorii
Supa crema de mazare, 250ml - 53 calorii
Gustare 3, ora 21:25
Morcovi, 100g - 41 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1089 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 40min - 283 calorii
Dans, rapid, 15min - 73 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Lucru la PC, 360min - 597 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 26 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 67 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Urcat pe scari, 5min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2476 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 22:14:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 11.02 CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:03
Pomelo, 190g - 73 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata de fructe asortate, 43g - 109 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 10g - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Musli cu fructe tropicale, Viesant, 33g - 124 calorii, 3.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 300ml - 96 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 51g - 138 calorii, 4.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 26.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:26
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 62 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca light, Hochland, 29g - 58 calorii, 7.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gulie, 28g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 96g - 30 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 33g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 12.9 sare, 0.6 zahar
Tofu cu marar, Inedit, 53g - 57 calorii, 6.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 177g - 103 calorii, 9 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 62 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 90g - 37 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 4.2 zahar
Cina, ora 21:07
Fructoza, 8g - 32 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 190g - 92 calorii, 15.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana usoara 12% grasime, Casa buna, Danone, 30g - 39 calorii, 0.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de vita, dietetica, 480ml - 88 calorii, 5.8 proteine, 0.5 grasimi, 19.2 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Portocale, 190g - 90 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sare, 17.9 zahar
Esenta de vanilie, 2g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 0.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1375 calorii, 69.3 proteine, (mic)35.1 grasimi, 19.2 colesterol, (mult)183.2 carbohidrati, 16.9 fibre, 16.3 sare, 24.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 10 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 44 calorii
Uitat la TV, 30min - 27 calorii
Aerobica, general, 41min - 230 calorii
Dus, 10min - 36 calorii
Lucru la PC, 250min - 359 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 67 calorii
Citit, stat jos, 60min - 76 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2136 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 22:53:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 11.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Magical Chocolate Snowballs, Milka, 15g - 81 calorii
Banane, 200g - 178 calorii
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 83.2g - 204 calorii
Ciocolata amaruie 57% cacao, Primola, 20g - 108 calorii
Crema de branza 0,2% Fitline Natur, Exquisa, 40g - 25 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 30g - 26 calorii
Prânz, ora 15:30
Halva de vanilie, 10g - 53 calorii
Supa instant fidea cu rosii, Rolton, 20g - 96 calorii
Cina, ora 19:30
Pulpe pui dezosate, Fragedo, Transavia, 130g - 155 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Praf pentru Prajitura Musuroi de Cartita, Dr. Oetker, 230g - 440 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
Ceapa, 100g - 42 calorii
Gustare 3, ora 20:45
Gem de visine la borcan, 50g - 146 calorii
Bomboane cu crema de rom (44%), Novatini, 46.65g - 191 calorii
Bomboane cu crema de capsuni si frisca (44%), Novatini, 46.65g - 192 calorii
Bomboane cu crema de lichior de visine (44%), Novatini, 46.65g - 201 calorii
Biscuiti cu unt, Biscoteria, 22g - 106 calorii
Gem de caise la borcan, 20g - 54 calorii
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 41.6g - 102 calorii
Banane, 200g - 178 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2643 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 120min - 167 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 171 calorii
Dus, 30min - 104 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1738 calorii
|
11 feb 2010, 23:00:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de sunshine
Meniu 11.02 CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:03
Pomelo, 190g - 73 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata de fructe asortate, 43g - 109 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 10g - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Musli cu fructe tropicale, Viesant, 33g - 124 calorii, 3.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 300ml - 96 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 51g - 138 calorii, 4.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 26.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:26
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 62 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca light, Hochland, 29g - 58 calorii, 7.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gulie, 28g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 96g - 30 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 33g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 12.9 sare, 0.6 zahar
Tofu cu marar, Inedit, 53g - 57 calorii, 6.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 177g - 103 calorii, 9 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 62 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 90g - 37 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 4.2 zahar
Cina, ora 21:07
Fructoza, 8g - 32 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 190g - 92 calorii, 15.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana usoara 12% grasime, Casa buna, Danone, 30g - 39 calorii, 0.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de vita, dietetica, 480ml - 88 calorii, 5.8 proteine, 0.5 grasimi, 19.2 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Portocale, 190g - 90 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sare, 17.9 zahar
Esenta de vanilie, 2g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 0.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1375 calorii, 69.3 proteine, (mic)35.1 grasimi, 19.2 colesterol, (mult)183.2 carbohidrati, 16.9 fibre, 16.3 sare, 24.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 10 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 44 calorii
Uitat la TV, 30min - 27 calorii
Aerobica, general, 41min - 230 calorii
Dus, 10min - 36 calorii
Lucru la PC, 250min - 359 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 67 calorii
Citit, stat jos, 60min - 76 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2136 calorii
|
+17 gr hochland fitness
total 1408 cal
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 23:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 11 februarie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:10
Lapte 1,6%, Parmalat, 200ml - 96 calorii
Biscuiti integrali frollini, 45g - 198 calorii
Suc piersici, Noi Voi, 100ml - 54 calorii
Prânz, ora 14:05
Suc piersici, Noi Voi, 100ml - 54 calorii
Paine prajita "granetti", Barilla, 15g - 63 calorii
Ulei de masline, Piccardo Savore, 5ml - 42 calorii
Castraveti, 90g - 14 calorii
Salata verde, 40g - 7 calorii
Mozzarella bivolita, Francia, 50g - 130 calorii
Supa de legume cu paste, by Andra, 300g - 67 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Mere verzi, 150g - 77 calorii
Biscuiti integrali frollini, 40g - 176 calorii
Cina, ora 18:40
Paine, 50g - 124 calorii
Ulei de masline, Piccardo Savore, 15ml - 124 calorii
Pasta tomate, X-tra, 50g - 13 calorii
Paste, Barilla, 70g - 245 calorii
Parmezan, 10g - 44 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1528 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Stat culcat, 240min - 293 calorii
Gimnastica, 10min - 40 calorii
Jogging (9 km/h), 15min - 125 calorii
Pilates, incepator, 10min - 34 calorii
Activitati casnice, 60min - 173 calorii
Stat in picioare, 120min - 186 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Metabolism bazal - 1326 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2195 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
