[diana87]

Cu intarziere vin si eu sa dau raportul desi am minus la toate..
Meniuri : -14 p (nu am mancat porcarii,doar nu mi-am notat meniurile pt ca am avut o saptamana destul de agitata si stresanta)
Sport:-5 p (nu am facut destul)
Kg:0 p
Total: -19 p

[pamy]

Salut!
Nu am avut timp de stat pe net sapt asta.
Nici cuminte nu prea am fost fiindca am mancat cam mult. Joi o pizza intreaga

Luni si vineri am avut zi de vitamine. Am mancat ca de obicei 3 banane, multe capsuni, am baut si un blender de smoothie cu spanac, patrunjel si capsuni si arahide coapte in coaja.

Marti si sambata am avut proteine. Dimineata am mancat banane, la pranz oua cu branza, seara salata de ton si la gustare sardine in conserva.

Miercuri si duminica am avut amidon. Imi facuse mami sapt trecuta o oala de fasole batuta si am congelat 4 portii. Asa ca ultimele 2 le-am mancat in zilele astea. La md banana.casetola de fadole am impartit-o intre pranz si cina. Am mancat si salata mixta pe langa

Joi si azi au fost zile de rasfat Observ ca am revenit la prostul obicei cu pizza funghi. Joi am mancat la cina la cheat meal. La pranz am avut tot ciuperci dar alaturi de paste integrale. Azi am mancat paine grau intreg si o salata mare( rosii, castraveti, salata verde, verdeata si ton) ton nu prea avea ce cauta in salata dar imi era foame. La cina am mancat cartofi noi cu marar la cuptor.

La meniuri stau bine + 14 pct
Sport am facut ca si sapt trecuta 3xpilates 60 min = + 7 pct

Kg maine dimineata

Noapte buna!

[Prapadeala]

Meniul de ieri

MD - iaurt, musli, agrise uscate
G - para cu avocado
P - cealalta jumatate din pizza de duminica
G - shake proteic
C - gratar de pui, ardei rosi

Sport - plyometric cardio circuit, upper focus, extra 5 min, total 80 de minute

[Kclaudyia]

Raport sapt 26.05 - 01.06

Meniuri:
6 * 2pcte = 12pcte
1 * 0 pcte = 0 pcte
Total meniuri = 12 pcte

Sport: 275 min => 5 pcte (130min) + 5 pcte (145min)
Total sport = 10 pcte

Masuri burta: 77 cm (stagnare)
Total masuri = 0pcte

Total Punctaj = 22pcte

[eliza david]

Si eu cu raportul pe saptamana: 26.05-01.06
Meniuri = 10 pct
6 conforme x 2 pct = 12 pct (sambata)
1 neconform x -2 pct = -2 pct (duminica)

Sport = 7 pct
(185 min) - 130 min = 5 pct + 55 min = 2 pct

Kilograme = 0 pct (am 61,1 kg acum)
+300g (slabite) -700g (reportate) = -400g pentru saptamana viitoare

Total:17pct

[butterfly30]

ieri m-am intors, dar l-am adus si pe socrul meu si l-am internat la cardio, l-au dus la terapie intensiva, era f rau, si nu prea am timp sa intru pe net. raportul de sambata 31mai-dum 1 iunie:
meniuri 9x0 pct=0pct
sport: 135 min: 5 pct
total:5 pct

o sa intru deseara sau maine sa notez exact meniurile pe sapt trecuta, ca sa le verificati, ca e mult de scris si sunt cu fiica-mea in brate.

[danyella2008]

Meniu 02.06.2014
Md: omleta cu dovlecel + 2 rosii
G1: curmale
P: 3 wasa cu 6 lingurite zacuzca + branza feta cu marar si 2 rosii
G2: o mana de nuci
C: mancare de ciuperci cu pulpa de pui + salata rosii
G2: inghetata (250 gr capsuni, o lingura smantana, o lingurita miere)

Sport: 50 min BB

[Prapadeala]

Meniul de azi

MD - wasa, mozzarella, ardei rosu
P - salata de legume + muschiulet la gratar si cateva crutoane din paine integrala
G - shake proteic cu lapte de migdale
C - omleta la cuptor cu pastrama de paine si ermentaler, ridichi, castraveti
C - cioco neaga

Sport - pure cardio, abs, total 70 min

[Prapadeala]

De glucoza ce stiti, e ok? Din ce e facuta? Am niste bombonele din smochine cu diverse si singura chestie dubioasa e glucoza, eram curioasa dc sunt ok

[anqutz]

Sincera sa fiu, nu stiu din ce e facuta, dar are acelasi IG cu zaharul, asa ca personal consider ca nu e ok. Stiu ca siropul de glucoza-fructoza se face din porumb si e mai naspa decat zaharul.

Va cer official scuze pt intarziere cu raportul, promit solem ca vin maine de dimineata cu el.