[lidiuta]

Din cate stiu eu, poti manca iaurt normal cu fulgi de ovaz, Cristina! Ame ne poate lamuri pe deplin!
Azra, e tare nostima bicicleta pe care lucrezi! Felicitari pentru ambitie!
Si eu vreau sa pedalez azi, astept sa inceapa Suleyman Magnificul ca sa nu ma plictisesc pedaland.
Cristina, chiar te rog sa fii putin severa cu mine, imi prinde bine!
Tuturor, o seara buna!

Pofta buna la cina monti!

[floricica0vesela]

eu daca as avea lapte de casa, as incerca cu el o luna sa vad daca merge slabitul si asa.
despre cele cumparate, niciodata nu consum lactate sub 1,5-2% grasime.

acuma nu stiu sa iti spun cat de gras e laptele de casa, cand e gata facut ce procentaj de grasime ar avea.
dar rezultatele depind de la o persoana la alta.
eu una as urmari mai mult calitatea carbohidratilor consumati, a painii, a cerealelor, decat a lactatelor.

oricum, sa nu uitam ca lactatele trebuie consumate cu masura, avand mult zer.
eu as manca iaurt cat mai gras, insa cu tarate si dulceata/cacao, mai degraba decat cereale.

adevarul e ca trebuie sa testati fiecare pe pielea voastra ce va prieste si ce nu.

o seara minunata tuturor

[Q88]

Ame imi pare rau ca ai o zi proasta.
Ame si Flori, cred ca nu m-am exprimat suficient de corect sau sunt eu prea stricta.
Am citit si aici pe forum, de la voi, cat si in carti de dieta (Carmen, Bruma, Mihaela Bilic si altii) despre vitaminele liposolubile (cred ca era vorba de D3 necesar pentru a fixa calciul).
Dar strict din punctul de vedere al cartilor Montignac (e adevarat ca eu am descarcat editii mai vechi si nu urmaresc site-ul Montignac) nu e corect. Eu am vazut in exemple de meniuri fulgi de ovaz cu lapte 0.1%.
Recunosc ca iau regulile "ad litteram", dar e defect de formare.

Lidiuta mi-am permis sa fiu putin severa cu tine (eu asa sunt de fel) pentru ca esti buzoianca de-a mea.
Cand iti propui un scop pleci hotarat la drum si convins ca vei face tot ce iti sta in putere pentru a atinge acel scop.
Stabilesti un scop real (nu 20kg intr-o luna si jumatate), stabilesti clar ce ai de facut pentru a atinge scopul si incepi munca hotarata.
Sa nu pleci la drum cu teama sau cu ideea ca vei esua sau ce te faci daca vei calca in strachini. Nici nu te gandesti la asa ceva!
Muncesti si ramai pe baricade pana nu mai rezisti si daca cedezi (se poate intampla oricui), te ridici, te scuturi si mergi mai departe!
Trebuie sa crezi mai mult in tine si in puterile tale in ceea ce priveste regimul.

[VAmedeea]

Fetelor, imi cer scuze pt mesajul de mai devreme. L-as fi sters dar poate deja l-ati citit si nu mai ar avea nici un rost.

Cristina, da, poti manca iaurt normal cu fulgi. Explicatia e data de Flori in pagina anterioara.
Cacao vezi ca are grasimi. Daca mananci lapte sau iaurt normal, renunta atunci la cacao. Sincer, chiar tu spuneai ca te ingrozesti cand afli ce mai contin alimentele pe care le mancam. Sfat, fa iaurt si smantana si ce mai poti in casa. Mai ales ca am vazut ca iti lace sa faci.

Deci, imi cer scuze din nou. O sa evit sa mai intru cand ma simt rau!

[Q88]

Ame nu ai de ce sa iti ceri scuze.
Cu totii avem zile mai bune si mai proaste.
Si trebuie sa recunoastem ca una e cand scriem pe mail (nu se simte tonul vocii) si alta e cand suntem fata in fata (din tonul persoanei putem sa ne dam seama ca are cele mai bune intentii).
Iaurtul il fac in casa, iar smantana o cumpar de la tarani din piata. V-am spus ca am facut o obsesie pentru produsele cat mai naturale, neindustrializate si netrecute prin mana a 5 intermediari. Ma simt atat de bine cand cumpar de la o batranica din piata gandindu-ma cat de mult tine batranica la animalutele si gradina ei si probabil singura ei sursa de a adauga ceva pe langa pensie.
Ame, cu aceasta ocazie mai invat si eu de la voi sa fiu un pic mai flexibila.
V-am spus ca eu sunt foarte stricta. La mine ce e scris negru pe alb, aia e!

P.S: sunt mandra nevoie mare! Azi am reusit sa tin carbohidratii sub 50 (doar 39.8g). Nu va faceti griji, nu trec la un regim dezechilibrat, miercuri si vineri (zilele mele de post) nu am altceva de mancat decat carbo.
Incerc varianta aceasta 1 saptamana sau 2 sa vad ce se mai intampla.

[floricica0vesela]

Ame, eu te rog ca ba din contra, sa intri

si ce daca ai o zi rea? toate avem si de astea, si nu e capat de tara.
uneori suntem mai acide, alteori mai iubarete. oameni suntem toti.

Cristina, la inceput toate suntem mai stricte, si luam lucrurile ad literam.
insa cu vremea, si mai ales ca Monti e mai mult un stil de viata decat o dieta, testam pana vedem unde e limita.
uneori vrem sa descoperim limita pentru ca avem in vedere sanatatea noastra, ca in cazul lactatelor, sau a fructelor ca si kiwi sau struguri, vara pepeni, iar alteori din rasfat, ca in cazul deserturilor.

tocmai se vorbea despre stagnare din cauza diferitelor produse din faina integrala consumate la micul dejun.
conform dietei, ele sunt conforme, practic insa vezi ca nu functioneaza
ai invatat astfel ceva in plus despre corpul tau.

fiecare suntem datoare sanatatii noastre, de aceea tinem un regim variat, nu o dieta ca cea disociata. cand e vorba de slabit sanatos, nu iti poti pune un target in kg pe o perioada de timp anume. tot ce e in minus e bine venit.

parerea mea strict personala, si nu e cazul sa tineti cont de ea, este ca prefer sa mananc alimente sanatoase si sa mentin un numar de calorii ridicat, chiar daca slabesc incet, uneori nu mai mult de 1 kg pe luna, dar mananc variat si ma simt plina de energie, decat sa tai din alimentele hranitoare de dragul de a slabi 4 kg pe luna, si apoi cum am o perioada mai neconforma sa iau totul inapoi.

din experienta iti spun ca mancand 1700 de calorii, si fara sa fiu drastica, am slabit vreo 10 kg in 4 luni, le-am mentinut inca 6-7 ( mai cu o mamaliguta, mai cu o ciocolatica ici si colo), iar apoi 2 ani de zile am mancat TOT ce mi-a picat in mana si m-am ingrasat 2 kg la loc.
altcineva in locul meu la ce am mancat eu si cat, ar fi trecut de 80 de kg cu brio in 2 ani. am vazut fete care au fost mereu slabe si cot la cot cu mine in jumate de an au luat 10-12 kg, nu 2 ca mine.
eu una prefer sa fac la fel, pentru ca stiu ca nimeni, dar absolut nimeni nu poate sa tina acelasi regim de viata mereu.

[Q88]

Flori si eu am aceeasi rugaminte catre Ame, la fel ca si tine.
Pe mine ma relaxeaza si ma binedispune sa intru sa va citesc. Imi pare rau cand nu vad activitate.
Nu vreau sa dramatizez si nu stiu daca e ok sau nu, dar doar voi imi sunteti "aproape" (asa virtual).
Sunt intr-o perioada in care lupt pentru cariera mea. Si am sacrificat si sacrific tot pentru scopul meu.
M-am retras, nu am o viata sociala si stau toata ziua cu nasul in carti. Despre examenul care ma asteapta inclusiv profesorii din facultate mi-au spus ca e "draconic", dar e VISUL meu de cand eram un copil de 11 ani.
am renuntat la prieteni si la orice activitati care poate sunt normale pentru o tanara de 24 de ani (pana la 25 mai am o luna si o saptamana si nu se pune), tocmai pentru a imi construi o cariera.
Am 2 obiective de atins: cariera mea si corpul pe care mi-l doresc.
Timpul meu e atat de limitat incat mi-am impus sa imi fac prieteni cu care sa am interese comune.
Pentru cariera mea fac schimb de opinii pe un alt forum, iar pentru silueta mea v-am gasit pe voi.
Nu am exagerat cu nimic cand am recomandat acest site si altor persoane. Aici am gasit persoane deosebite, calde si dispuse sa sara in ajutor, pe scurt, v-am gasit pe voi.

[floricica0vesela]

Cristina,toate am gasit aici ceva ce ne duce mereu inapoi
si eu am gasit aici persoane minunate, si de aceea intru pe forum si cand ma tin de treaba si cand nu ma tin de treaba.
eu pot doar sa iti urez multa bafta la examen, multa putere sa-ti urmezi visul, si o multime de impliniri.

majoritatea implinirilor vin cu un pret de platit. in cazul carierei cu viata sociala pe care o sacrifici.
motivul pentru care azi am insistat atat si am scris atat este pentru ca nu as vrea ca pentru corpul visat sa platesti cu sanatatea.
pana la urma e unul din avutiile noastre cele mai de pret, si ar fi pacat sa o periclitezi doar de dragul de a obtine mai devreme ceva ce poti obtine pe alta cale.

fa sport, mananca sanatos si low-carb (insa nu drastic, totusi) si rezultatele vor veni.

forumul asta mi-e asa de drag tocmai pentru ca printre zecile de persoane care ne dau sfaturi despre cum sa slabim, vine mereu si o voce care ne aduce aminte ca suntem oameni, si nu masini
si pentru ca asta m-a impresionat aici, mi-am propus ca de cate ori pot sa militez pentru calea de mijloc si pentru sanatatea cuiva, sa o fac,

pot sa iti spun ca am plecat de pe un alt forum de nutritie si viata 'sanatoasa' unde eram moderatoare atunci cand pe acel forum s-a inceput sustinerea dietelor nesanatoase de dragul reclamei si a banilor.

sper sa nu fie niciodata cazul acestui forum

[laurra]

Anterior postat de azra

Multumesc de intelegere acum biciclesc vreo 30-45min,si sa nu va spun ce bicicleta am:
Fac pe a babii unde munceste mama,si nu are decat partea de pedale,eu stau p un scaun normal,dar simt cum imi lucreaza muschii de la picioare,deci e bine
Am pus o poza,sper sa apara

Se respecta baba...acum nu mai pedaleaza?Cati ani are?

[margutza]

Anterior postat de VAmedeea

Cristina, s-a mai spus. Adica doar eu am mai scris deja de cel putin 2 ori de cand am reinceput sa intru despre lapte.
apoi, eu nu inteleg una: din moment ce Marga are posibilitatea sa-si procure lapte de tara, de ce s-ar duce sa cumpere lapte din magazin?
Nu stiu, dar nu vad logica...
Si cu painea, la cat mananca ea, mai bine are felia aia la pranz decat fara ea.
Ce mai conteaza daca are 50% tarate? Marga nu pune cantitatile dar eu sunt sigura ca daca ar cantari si ar calcula, nu ar sari de 1200 de calorii. Marga, sper sa ma contrazici.

Uita-te la calc de calorii ca incerc sa scriu acolo ce mananc.

Stiu ca sunt taioasa, nu mi-o lua in nume de rau, stiu ca tu ai cele mai bune intentii si ca atragi atentia la ce u e 100% conform. Eu, in schimb, incerc sa privesc asamblul, tot. Adica greutate, varsta, cantitate de mancare, ce manca inainte cu o saptamana, cu doua chiar....

Si azi am si o zi f. proasta, mi-e f.f.f rau.
Scuzati-ma, chiar nu vreau sa supar pe nimeni!

Draga mea eu nu ma supar pe nimeni. Nici cand ma "cearta" nici cand ma sustine cineva. Dar nu pot arunca laptele si celelalte produse pe care le-am adus de la tara. O sa am grija la combinatii. Ca sa o tii stricta dupa cum vrea Monty si sa slabesti repede, iti trebuie si un buget pe masura. Iar cand ai si o familie....eu incerc sa-i conving si pe ei, dar mai am de " munca ''....
stare

Anterior postat de floricica0vesela

eu daca as avea lapte de casa, as incerca cu el o luna sa vad daca merge slabitul si asa.

Anterior postat de floricica0vesela

despre cele cumparate, niciodata nu consum lactate sub 1,5-2% grasime.

acuma nu stiu sa iti spun cat de gras e laptele de casa, cand e gata facut ce procentaj de grasime ar avea.
dar rezultatele depind de la o persoana la alta.
eu una as urmari mai mult calitatea carbohidratilor consumati, a painii, a cerealelor, decat a lactatelor.

oricum, sa nu uitam ca lactatele trebuie consumate cu masura, avand mult zer.
eu as manca iaurt cat mai gras, insa cu tarate si dulceata/cacao, mai degraba decat cereale.

adevarul e ca trebuie sa testati fiecare pe pielea voastra ce va prieste si ce nu.

o seara minunata tuturor

O sa-ti spun cum este in martie cand ma voi cantari .