Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de dessire
eu am facut o pozna am papat pt ca de 2 zile numai la asta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2010, 21:50:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna Dessire. Si eu am papat o inghetata in faza 1  dar n-am avut abateri mari.
Suntem aici, nu zicem nimic, slabim in secret  
|
28 apr 2010, 21:50:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Iulia, eu cand ma apuc de dieta asta, in primele zile e crima si pedeapsa cu dusul la baie.
La mine functioneaza semintele de in, pe stomac gol, o lingurita inghitita si dupa un pahar cu apa .  Incearca si vezi daca merge si la tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 apr 2010, 21:52:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Anqutz, pai branza de vaci slaba era si este baza, dar nu am avut niste probleme intestinale bizare dupa 2 saptamani cand am reintrodus carbohidratii, numai fulgi de cereale integrale si portocale sau mango, pana in 100 g o data, iar la fulgi pana in 50 g (asta doar o data, in rest 20 sau 40 g, calculasem eu ca ai voie pana in 80 g) si m-am speriat nitel. Acum pare mai bine cu fulgi de ovaz in loc de amestec din toate cerealele.
Am si eu dileme cu laptele si iaurtul, nu pricep ce contin de nu-s ok, ca parca am vazut continut de carbohidrati 3- max 4 la 100 g la ele. Insa nu mai stiam ce sa aleg intre asta si dureri intestinale si tot felul de stari bizare. Adica nu mai erau de nivelul balonarii, ci mai nasol. Plus unele mai greu de descris in public ...oricum, tot dureroase.
|
28 apr 2010, 21:53:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniu azi:
Mic dejun: sunca praga 4 felii, un pahar de kefir
Gustare: ciocolata Milka Diet, 4 patratele
Pranz: o conserva de ton in apa (are 130 gr curat, fara apa)
Gustare: 30 buc fistic
Cina: Omleta din 2 oua si o rosie
Asta am papat azi.
Iar fara sport Nu ma lasa iar spatele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 apr 2010, 21:53:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Seminte am, dar sunt intregi, nu macinate. Oare au efect si asa?
|
28 apr 2010, 21:58:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
La mine a fost rau doar in ultimele 2 zile, cam ultima zi chiar de SB faza 1. Si cand am mancat musli (dar fara fara fructele din el) a fost revolutie de-a dreptul intr-un mod ciudat, combinat si cu dureri de intestine. La inceputul saptamanii din faza 2 nu mai stiam de mine.
|
28 apr 2010, 21:59:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dara
Anqutz, pai branza de vaci slaba era si este baza, dar nu am avut niste probleme intestinale bizare dupa 2 saptamani cand am reintrodus carbohidratii, numai fulgi de cereale integrale si portocale sau mango, pana in 100 g o data, iar la fulgi pana in 50 g (asta doar o data, in rest 20 sau 40 g, calculasem eu ca ai voie pana in 80 g) si m-am speriat nitel. Acum pare mai bine cu fulgi de ovaz in loc de amestec din toate cerealele.
Am si eu dileme cu laptele si iaurtul, nu pricep ce contin de nu-s ok, ca parca am vazut continut de carbohidrati 3- max 4 la 100 g la ele. Insa nu mai stiam ce sa aleg intre asta si dureri intestinale si tot felul de stari bizare. Adica nu mai erau de nivelul balonarii, ci mai nasol. Plus unele mai greu de descris in public ...oricum, tot dureroase. |
Nici eu nu stiu exact de ce nu e voie. Dar nu ma refer numai la branza de vaci. Exista mozzarella degresata, branza topita (pt cine mananca asa ceva) sau telemea light. Nu trebuie sa aiba 0% grasime ca sa fie permisa, ci sub 21 de gr (parca) de grasimi ca sa fie permisa.
Si gandeste-te cate grame de carbo iei din 500 de gr de iaurt, sunt cam 15-20, depinde de ce iaurt alegi. Pt un regim low carb nu e chiar de colea. Si daca depasesti deja treci limita cu mult. Si au aproape aceleasi gr de carbo cat au de proteine.
|
28 apr 2010, 22:01:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Pentru ameliorare (paleativ doar) poate-ti merge masaj la spate cu lotiune Aloe Heat Lotion nu ca sa faci sport, ca nu ma bag, nu stiu cand se face buba si cand nu, dar ca sa-ti fie ok daca doare.
|
28 apr 2010, 22:04:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Aa,pai eu am citit ca este permisa mazarea. Nu este permisa? 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 22:05:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
am papat 
pt ca de 2 zile numai la asta ma gandeam
si efectiv nu am mai rezistat
- promit ca nu mai fac
...prea curand
bulionul nu prea are ce cauta dar eu sunt la un fel de faza 2 deja. Inca nu mananc fructe, paine, cereale... dar imi permit putina miere sau prostioare din astea, putin cantitativ
Cred ca o sa imi caut seminte de in, o sa iau fibre... si o sa mananc niste musli. Cate putin. Ca m-am saturat asa 
