Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; O confundam, scuze. No apai... eu n-am mancat Eu cand o gatesc iese delicioasa si dulceaga. Si automat am bagat-o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2010, 22:08:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
O confundam, scuze. No apai... eu n-am mancat Eu cand o gatesc iese delicioasa si dulceaga. Si automat am bagat-o in categoria ASTA NU. Dar daca avem voie fasole, avem voie si mazare. E bun
|
28 apr 2010, 22:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nici eu nu stiu exact de ce nu e voie. Dar nu ma refer numai la branza de vaci. Exista mozzarella degresata, branza topita (pt cine mananca asa ceva) sau telemea light. Nu trebuie sa aiba 0% grasime ca sa fie permisa, ci sub 21 de gr (parca) de grasimi ca sa fie permisa.
Si gandeste-te cate grame de carbo iei din 500 de gr de iaurt, sunt cam 15-20, depinde de ce iaurt alegi. Pt un regim low carb nu e chiar de colea. Si daca depasesti deja treci limita cu mult. Si au aproape aceleasi gr de carbo cat au de proteine.
|
Asta cu 21 g am vazut pe forum, dar nu am gasit si in alte parti, dar asa am facut. Mozzarella degresata n-am reusit sa gasesc, adica sa zic pe la un 10 g, nu spre 21 g.
Daca asta e cauza (nu stiam daca nu e altceva, ceva ce imi scapa mie) pot sa mai reduc din restul de carbohidrati numai sa mananc iaurt sa zic, ca mai scap de durerile de intestine si de balonare, fatza de restul alimentelor. Cu iaurtul mi-e cel mai ok la stomac si intestine.
Stii cumva care e limita la carbohidrati pe zi la faza 2?Sau la low-carb in general? Merci frumos.
|
28 apr 2010, 22:09:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
O confundam, scuze. No apai... eu n-am mancat Eu cand o gatesc iese delicioasa si dulceaga. Si automat am bagat-o in categoria ASTA NU. Dar daca avem voie fasole, avem voie si mazare. E bun
|
Citat:
Anterior postat de anqutz
1/2 cana pe zi.
|
Ce bine Mie imi place mult. Dar incerc sa nu mananc multa.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 22:15:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dara
Asta cu 21 g am vazut pe forum, dar nu am gasit si in alte parti, dar asa am facut. Mozzarella degresata n-am reusit sa gasesc, adica sa zic pe la un 10 g, nu spre 21 g.
Daca asta e cauza (nu stiam daca nu e altceva, ceva ce imi scapa mie) pot sa mai reduc din restul de carbohidrati numai sa mananc iaurt sa zic, ca mai scap de durerile de intestine si de balonare, fatza de restul alimentelor. Cu iaurtul mi-e cel mai ok la stomac si intestine.
Stii cumva care e limita la carbohidrati pe zi la faza 2?Sau la low-carb in general? Merci frumos.
|
Nu cred ca la faza 2 e o limita. E vb de optiuni.
E ok sa mananci si mozzarela cu 19 gr de grasime, eu am mancat si feta si tot am scapat de 4 kg la faza 1.
La dietele low carb pusese Ianna limitele, era un thread.
|
28 apr 2010, 22:18:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
A, Slabuta, am vazut afine la Auchan, ca tu cautai. Dar sunt ceva gen 17 lei 100 g de afine si 22 lei 100 g de coacaze sau invers (parca 100, nu 200 g, sper ca am retinut bine)
Sunt in coltul raionului de fructe, inspre carne si inspre peste.
Am mai vazut la o tanti in Piata Timpuri noi tot din astea la casoleta asa ca la Auchan si cum vazusem candva la Real, parca erau 15 lei 100g. Am impresia ca are des.
|
28 apr 2010, 22:20:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dara
A, Slabuta, am vazut afine la Auchan, ca tu cautai. Dar sunt ceva gen 17 lei 100 g de afine si 22 lei 100 g de coacaze sau invers (parca 100, nu 200 g, sper ca am retinut bine)
Sunt in coltul raionului de fructe, inspre carne si inspre peste.
Am mai vazut la o tanti in Piata Timpuri noi tot din astea la casoleta asa ca la Auchan si cum vazusem candva la Real, parca erau 15 lei 100g. Am impresia ca are des.
|
Cam multisor, dar merci Dara pentru info
Afinele cresc in Romania si sunt asa de scumpe
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 apr 2010, 22:21:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Toate sunt foarte scumpe Desi este criza.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 22:23:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Mira este criza, dar asta nu inseamna ca se mananca mai putin ca sa scazi preturile
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 apr 2010, 22:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Fetelor, ca tot suntem mai multe aici... sa va intreb ceva.
Ce inseamna faza 3? Avem voie de toate, dar putin? Un fel de faza 1 cu paine si fructe si cereale, dar mancate cu bun simt?
Ma cam tem sa parasesc faza 1, sa ies din zona mea de confort
|
28 apr 2010, 22:25:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
Mira este criza, dar asta nu inseamna ca se mananca mai putin ca sa scazi preturile
|
Nu se mananca mai putin. Oamenii vor manca in continuare, paine, carne si iaurt. Numai ca oamenii renunta la "fite". Si sunt fita la pretul asta, asa ca e posilil sa se strice si sa le arunce.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|