Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru, parte din categoria Mentinere; M-am intors din vacanta ! mentinerea a mers binisor, am mai calcat stramb pe alocuri, insa acum am o alta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iul 2010, 19:29:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
M-am intors din vacanta ! mentinerea a mers binisor, am mai calcat stramb pe alocuri, insa acum am o alta problema: sunt suspecta de hepatita, am facut analizele si transaminazele au iesit de 10 ori mai mari decat normal ...maine urmeaza sa parasesc tara si nu stiu daca voi mai avea timp sa mai scriu pe forum vreo 2 saptamani. Oricum, salutari tuturor slabutelor si sa ne auzim cu bine
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 08:14:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Citat:
Anterior postat de mariasarataru
M-am intors din vacanta ! mentinerea a mers binisor, am mai calcat stramb pe alocuri, insa acum am o alta problema: sunt suspecta de hepatita, am facut analizele si transaminazele au iesit de 10 ori mai mari decat normal ...maine urmeaza sa parasesc tara si nu stiu daca voi mai avea timp sa mai scriu pe forum vreo 2 saptamani. Oricum, salutari tuturor slabutelor si sa ne auzim cu bine
|
Pai presupun ca nu ai pus pe tine chiar daca ai avut mici incalcari de de regim, nu?
Cat timp vei fi plecata din tara? Cu hepatita nu-i de joaca Dar sa speram ca nu e cazul.
Ai grija de tine
|
19 iul 2010, 10:05:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Buna! Imi pare rau sa aud ca ai probleme de sanantate. Sa ne dai si noua de veste cum te simti.
|
21 iul 2010, 10:37:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Salutare din nou ! Nu am mai avut timp sa scriu, din cauza sanatatii ...Doctorii nu m-au mai lasat sa plec in vacanta, deci...raman in tara.
Inca nu se stie ce am exact, insa e vorba de ficat..si trebuie sa fiu cuminte, sa fac tratamentul. In ultima vreme ma simteam epuizata...asa am ajuns sa fac niste analize si am descoperit.
Cu mentinerea...merge binisor, eu nu cred ca m-am ingrasat. Insa acum trebuie sa fac niste perfuzii care contin si glucoza, iar efortul fizic mi-e absolut interzis pentru o luna cel putin. Si mi-e frica, fetelor ...ca tot ce am muncit se va duce. Voi ce ziceti de glucoza aia? Ma ingrasa, nu? Dar cum pot sa fac sa nu o iau?..doar nu-i pot zice la doctor ca ma ingrasa ..si asa el zice ca ar trebui sa ma ingras putin
Am incercat sa reduc numarul de calorii din nou putin,pentru ca am cam abuzat de cateva inghetate la mare si aveam ceva ...remuscari .Dar incep sa cred ca am o problema:efectiv mi-e frica sa mananc ....si ma simt tot mai obosita.
Astept vesti de la voi :* va pup
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 10:43:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Citat:
Anterior postat de mariasarataru
Salutare din nou ! Nu am mai avut timp sa scriu, din cauza sanatatii ...Doctorii nu m-au mai lasat sa plec in vacanta, deci...raman in tara.
Inca nu se stie ce am exact, insa e vorba de ficat..si trebuie sa fiu cuminte, sa fac tratamentul. In ultima vreme ma simteam epuizata...asa am ajuns sa fac niste analize si am descoperit.
Cu mentinerea...merge binisor, eu nu cred ca m-am ingrasat. Insa acum trebuie sa fac niste perfuzii care contin si glucoza, iar efortul fizic mi-e absolut interzis pentru o luna cel putin. Si mi-e frica, fetelor ...ca tot ce am muncit se va duce. Voi ce ziceti de glucoza aia? Ma ingrasa, nu? Dar cum pot sa fac sa nu o iau?..doar nu-i pot zice la doctor ca ma ingrasa ..si asa el zice ca ar trebui sa ma ingras putin
Am incercat sa reduc numarul de calorii din nou putin,pentru ca am cam abuzat de cateva inghetate la mare si aveam ceva ...remuscari .Dar incep sa cred ca am o problema:efectiv mi-e frica sa mananc ....si ma simt tot mai obosita.
Astept vesti de la voi :* va pup
|
Domnisoara Maria, eu te sfatuiesc sa fii cuminte si sa asculti de doctor, pana nu te mangai cu o matura pe cocoasa Cum sa te gandesti la kg cand ai o problema de sanatate mai importanta? Nu cred ca o sa te ingrasi, dar chiar si daca iei un kg sau doua luna asta, le dai tu jos imediat ce te apuci de sport.
Sa fii cuminte, da?
|
21 iul 2010, 23:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Buna maria imi pare rau sa aud asa ceva dar fii optimista, totul se va rezolva? cat despre glucoza aia, o iei si gata. asculti de nenea doctor ca stie ce spune. sanatatea e pe primul loc
o sa ai timp sa te gandesti si la silueta, cand vei fi mai bine
|
22 iul 2010, 10:24:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Buna, fetelor!
Am ...o mica problema : azi m-au cantarit...si aveam 47 de kg ...mie sincer nu mi se pare ca am slabit fata de cand aveam 50-51, insa doctorul si parintii mei sunt cam ingrijorati ( zic ca poate e de la boala la ficat).Si deci, mi s-a spus ca ar trebui sa ma ingras, pentru ca nu e sanatos si ca senzatia de slabiciune ar putea veni si de aici.
Singurul lucru dupa care imi pare rau ca am slabit sunt...sanii ...trebuie sa recunosc ca erau partea din corpul meu care o placeam cel mai mult atunci cand ma consideram plinuta. Si deci...daca chiar voi fi nevoita sa ma ingras dupa ce termin tratamentul pentru ficat(pt ca nu sunt hotarata sa fac asta, chiar daca asa au zis ei ) am vrut sa va intreb ceva: la mine cel mai repede se pune pe burtik ...daca s-ar pune pe fund sau sani sau picioare chiar nu as avea nicio problema...si deci...daca ma voi ingrasa cum pot sa fac sa nu am burta, totusi? exercitiile pentru muschii abdominali ma vor ajuta? sau va trebui sa ma intorc la o imagine pe care nu o placeam ? ...e posibil sa adaug cateva kg, dar sa nu am burta?
poate vi se pare cam pueril ce va intreb, insa am nevoie sa povestesc cu cineva si voi ati fost mereu cu mine :*...
mai vorbim va pup
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 10:34:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Nu e bine maria in nici un caz. la 47 de kg esti prea slaba. sunt sigura ca au si de ce sa fie ingrijorati ai tai si edicul
daca ai o alimentatie corecta nu o sa pui numai pe burtica. incearca sa papi proteine si sa reduci carbohidratii-mai ales seara. si da, sunt utile exercitile plus ca trebuie sa bei minim 1.5 l de apa/zi
|
22 iul 2010, 10:40:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Multumesc de sfaturi :*
...oricum, ma gandeam sa incep sa ma gandesc la luarea in greutate numai peste vreo luna- doua , cand voi avea voie sa fac efort fizic, ca sa pot combina o dieta eventual mai bogata putin ( dar treptat) cu exercitii pentru muschii abdominali.
Chiar nu vreau sa incep sa am din nou celulita sau burta si daca nu se poate cu exercitii...sincer, mai bine raman asa .
Dar am luat aminte ...cand ma lasa sa fac efort, promit sa incerc macar
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 17:38:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 48kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am reusit sa slabesc! - Mariasarataru
Buna ziua.
Am vrut sa va cer si eu ajutorul, chiar am nevoie de un sfat si am vazut ca slabutele incearca sa se ajute intotdeauna
Am si eu o problema cu ficatul, ca Maria, motiv pentru care am decis sa postez aici. Ca si ea, mi-e absolut interzis sa fac efort pt cel putin 2 luni. Singura miscare pe care o fac este prin casa...la calculator, eventual mai citesc si seara ma plimb cu prietenul meu cam 1-2 ore. Insa e de ajuns asta ?
Am tinut o dieta sanatoasa, am slabit cat am dorit, insa acum s-a intamplat asta si eu sunt la mentinere. Dieta am terminat-o numai acum, de curand, si am ajuns la 1150 de kcal.(sunt in prima sapt de mentinere). Trebuie sa spun ca mi-e foame mereu, ca ultimele saptamani de dieta au fost un chin, simteam ca nu mai suport si cad de foame...speram sa ajung treptat la 1600-1700 kcal, insa acum ce sa fac ? Am sabit si nu vreau sa pun inapoi, dar ce fac cu miscarea? Nu am voie sa fac sport si pana atunci cand voi avea sincer nu cred ca mai pot rezista cu 1150 . Chiar sunt disperata, ma obsedeaza gandul ca as putea sa ma ingras.
Voi ce credeti? Cum ar trebui sa fac ? Sa mai continui mentinerea daca nu pot face sport sau sa revin la dieta, chiar daca mi-e greu ? ....Va rog mult, slabutelor, ajutati-ma.
Cat despre tine Maria....sunt aproape in aceeasi situatie, nu stiu cum te simti tu, insa cred ca oboseala poate fi si de la dieta. Eu sincer in ultimele zile simteam ca nu mai pot. Va rog, dati-mi un sfat....e de ajuns cata miscare fac ca sa ma mentin ? Cum sa fac?
AnaBurghiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1429 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 912 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 913 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|