Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de Livia89
noah eu in ultimii 4 ani am patit-o in fiecare iarna adica ma ingrasam la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 dec 2010, 10:47:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de Livia89
noah  eu in ultimii 4 ani am patit-o in fiecare iarna  adica ma ingrasam la loc ce slabisem vara, cu multa miscare...  sper ca anul asta sa iasa din rand 
chiar ma sperie Sarbatorile, ma gandesc doar la masa incarcata cu de toate... de pe acuma imi frang degetele sper sa nu depun deloc, ca as fi chiar dezamagita de mine  si daca trec de Sarbatori, la mine e deja "primavara"  |
Stai linisitita. Gusti din toate si te limitezi la 1-2 zile de mancat aiurea si nu se pune.
|
04 dec 2010, 10:48:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Pai eu faceam lista... dar din pacate (sau fericire) nu o sa le am pe toate. ca sunt aici de sarbatori... daca eram in ro
|
04 dec 2010, 12:09:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
buna dimineataaaaa 
m-am cantarit azi de dimineata si, soc, imi arata 48,4  m-am uitat de 2 ori sa fiu sigura dar e de bine, adica
voi ce planuri aveti, fetele? 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 13:38:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Eu o sa am de toateSi pana mananc tot ce scrie pe lista Dar eu tocmai de aia am facut`o,sa mananc azi cv,tai de pe lista,maine pap altcevaCa altfel as manca de toate zi de ziLa mintea mea de capcaun
Citat:
Anterior postat de Livia89
buna dimineataaaaa
m-am cantarit azi de dimineata si, soc, imi arata 48,4 m-am uitat de 2 ori sa fiu sigura dar e de bine, adica
voi ce planuri aveti, fetele? |
Neatza cu intarziere Livia Si noi am patit asa,sa mai slabim la mentinereDar sa ai grija,sa nu te culci pe o ureche
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2010, 18:28:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:08
Paine feliata clasic, Titan, 44g - 96 calorii
Zacusca a la Alina, 98g - 69 calorii
Prânz, ora 23:16
Pilaf de orez, 340g - 340 calorii
Gogosari in otet, 180g - 27 calorii
Gustare 2, ora 15:58
Iaurt Danonino cu capsuni, Danone, 100g - 98 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 37g - 73 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Mortadella cu masline, Ifantis, 54g - 118 calorii
Cina, ora 23:20
Salata de varza simpla, 150g - 62 calorii
Piept de pui la gratar, 94g - 124 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1025 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, avansat, 15min - 74 calorii
Tae-Bo, 20min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1426 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2010, 18:08:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:02
Paine prajita, 28g - 84 calorii
Crema de branza proaspata cu ceapa verde, Almette, 15g - 29 calorii
Sunca curcan, Campofrio, 30g - 36 calorii
Mortadella cu masline, Ifantis, 12g - 27 calorii
Pate pui, Sibiu, 18g - 34 calorii
Gustare 1, ora 16:58
Covrigei cu tarate, 20g - 80 calorii
Covrigi, 45g - 144 calorii
Prânz, ora 16:59
Piept de pui la gratar, 90g - 118 calorii
Pilaf de orez, 190g - 190 calorii
Salata verde, 110g - 19 calorii
Otet de mere, 20ml - 5 calorii
Ulei de masline, Salvadori, 5ml - 42 calorii
Gustare 2, ora 16:58
Baton musli cu afine in glazura de iaurt, Stilla, 30g - 105 calorii
Cina, ora 18:06
Piersici decojite felii in sirop usor indulcit,Vitae d'Oro, 240g - 154 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1212 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 20:36:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:25
Cereale Cocoa Flakes, Viva, 40g - 150 calorii
Fulgi porumb, Vitalia, 25g - 81 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, LaDorna, 130ml - 60 calorii
Gustare 1, ora 10:57
Covrigi Simpli, 12g - 44 calorii
Prânz, ora 11:29
Masline naturale, Kalamata, 10g - 17 calorii
Masline, marinate, conservate sau imbuteliate, verzi, 19.11g - 28 calorii
Otet balsamic Bio Kalamata, Papadimitriou, 16ml - 19 calorii
Salata verde, 60g - 11 calorii
Snitele de porc, 100g - 205 calorii
Gustare 2, ora 12:46
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 25g - 69 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Baton cereale musli cu ciocolata, Nestle, 40g - 162 calorii
Mandarine, 110g - 59 calorii
Iaurt 2,5% grasime, Paco Lactate, 180g - 98 calorii
Cina, ora 15:34
Vin alb sec, 100ml - 73 calorii
Unt de masa 65% grasime, Lacto Food, 5g - 30 calorii
Masline verzi cu sambure, 4g - 7 calorii
Carne de vita slaba, 60g - 54 calorii
Otet balsamic Bio Kalamata, Papadimitriou, 16ml - 19 calorii
Salata verde, 110g - 19 calorii
Gustare 3, ora 19:23
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 16g - 44 calorii
Suc natural de grepfruit rosu, 120ml - 51 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1305 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, avansat, 20min - 99 calorii
Bicicleta stationar, intens, 15min - 124 calorii
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1435 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 20:40:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Ali...ai ramas numai tu pe aici
unde sunt restul fetelor? eu am o scuza... munca asta
|
14 dec 2010, 12:24:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Eh or avea si ele treaba 
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2010, 13:25:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Am muuult de citit. Tu nu mai dai raportul?
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Nici nu vreau sa ma gandesc ce de bunataturi face mami ca deja salivez
