Cand se face sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cand se face sport?, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de danyella2008
Asta nu o stiam ...de ce nu este recomandat? ..eu cam tot timpul il fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mar 2013, 20:46:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Daca nu-ti provoaca insomnii atunci n-are nimic. 
|
30 mar 2013, 21:00:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Una e seara, eu de ex fac atunci cand vin de la serviciu, si alta e inainte de culcare. Nu e ok pt ca te agita, se recomanda ca inainte de culcare, cu o ora, sa te asezi in pat si sa citesti/vorbesti, sa ai activitati care sa nu-ti excite organismul, nici macar uitatul la TV nu e ok, daca vrei sa ai un somn linistit. Si, in plus, stii si tu ca dupa un antrenament ai metabolismul mai rapid, asa ca de ce sa nu profiti de asta.
Si apoi, daca ai posibilitatea sa-ti pui antrenamentul oricand in timpul zilei, nu ti l-ai pune mai de dimineata?  Eu una am mai multa energie in prima parte a zilei.  Iar Adelaide2012 spunea ca face seara inainte de culcare si ca nu prea are chef. De aceea i-am sugerat sa isi puna workoutul mai devreme, cine stie, poate are mai multa energie si automat mai mult chef.
|
30 mar 2013, 21:03:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Inainte de somn, cred ca nu as mai avea nici un chef
Chiar acum ma plangeam la mine in jurnal ca de abia reusesc sa tin pasul seara.
Ideal ar fi dimineata (daca poti si ai timp) sau pana in ora 4-5.
Parerea mea.
Eu dupa cina pur si simplu nu mai am aceasi energie.
|
30 mar 2013, 22:29:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Eu asa m-am obisnuit..sa fac seara..pentru ca nu aveam cum sa fac de dimineata..in zilele in care lucrez ma trezesc la 5.30 sa ajung pe 7 la lucru...
Seara inseamna 8 - 9..oricum in pat ma pun pe la 11 - 12...deci nu imediat...Imi mai place seara..pt ca daca fac dimineata, imi este mult mai foame peste zi..si atunci am tendinta sa mananc mult si prost  ..
Fiecare cum isi obisnuieste organismul...seara am si mai multa energie (bineanteles daca sunt in ziua mea libera  )
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
30 mar 2013, 22:59:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Bine si eu inainte faceam seara fara probleme.Dar faceam bicicleta de obicei.
Dar de cand cu insanity chiar nu am energia care o am daca fac antrenamentul in timul zilei.
Legat de dimineata... hm, chiar laora 6 nu as putea. Mi-ar venii sa vars, asta e sigur.
Am facut dimineata cat nu am avut de munca. Dar la ora 8-9, cam asa. inainte sau dupa md
Ce sa zic, esti norocosa ca poti face asa tarziu
eu la ora aia nu mai am aceasi energie
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui andra_aly:
|
|
24 iun 2013, 20:15:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
salutare fetelor! ma numar si eu printre practicantele de sport....din experienta mea recomand activitatile fizice dimineata ptr k te invioreaza si de evitat seara ptr ca altereaza somnul...cel putin mie asa mi se intampla
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui oanizbani:
|
|
01 iul 2013, 08:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
fetelor...va recomand un nou sport...cui ii place sa patineze pe roti sa incerce slalom printre jaloane....este un sport de concentrare, echilibru si tonifiaza...
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2013, 10:15:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Am tot studiat ”fenomenul”, ca să-i spun așa, am citit și niște cărți pe tema alergării și antrenorii care le-au scris spun că antrenamentele eficiente sunt dimineața și seara. Ideal ar fi să facem mișcare de două ori pe zi și eu îmi tot propun, dar e tare greu cu trezitul dimineața.
Dar cred că sportul e bun și când îți cade ție bine, pentru că depinde de metabolismul fiecăruia.
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2013, 07:12:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 81.2kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand se face sport?
Si eu cred ca sport faci atunci cand ai timp si cand iti "pica bine"
Important este sa ai ambitie si sa-ti propui un tel pe care sa-l poti atinge , nu unul ideal...
Asa ca mine ... la inceput "visam" sa scap de km in plus cat mai repede, tineam regim strict, slabeam 8-10 km in 2-3 sapt apoi puneam la loc dublu.Apoi m-am gandit de ce sa fac lucrul asta? Merita?
Bineinteles ca NU si atunci am hotarit sa am grija ce si cat mananc si sport efectiv nu fac ( ma refer de mers la sala etc...) dar merg foarte mult pe jos.... am 2 catei pe care-i plimb de 3 ori pe zi ( poate si o ora) ; stau la etajul 3 , deci urc si cobor scari.... plus in fiecare seara 1-3 ore ( depinde de timp si chef) ies cu sotul la plimbare, iar uneori si dimineata...
Incerc sa nu mananc seara dupa ora 18.00 ( dar uneori nu reusesc...)
Oricum sunt bucuroasa ca din martie pana in prezent am slabit 18.7 kg
Deci AMBITIE!!!!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adelaide2012:
|
|
28 aug 2013, 17:30:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Fara suparare, mersul pe jos nu intra la capitolul sport. Mersul pe jos este o activitate normala care, din pacate, este un lux.
Eu am descoperit ca cel mai bine fac sport pe la ora 18-19, adica la vreo 2 ore dupa ce am terminat serviciul si nu imediat cum terminam cu jobul, asa cum am incercat sa ma fortez multe luni sa fac.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
..eu cam tot timpul il fac seara...
'
[/URL
