Jurnal ana2612
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ana2612, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de jolye79
Buna, ana, ma bucur ca ai ales sa ingrosi randurile slabutelor ambitioase! Si eu sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 apr 2010, 10:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Citat:
Anterior postat de jolye79
Buna, ana, ma bucur ca ai ales sa ingrosi randurile slabutelor ambitioase! Si eu sunt o mamica ce alapteaza, deocamdata bebele meu nu papa altceva decat lapte de la mami. De aceea eu nu pot sa-mi restrictionez caloriile - mai jos de 1800 nu cobor. Uneori am senzatia ca mananc mai mult ca inainte!!! Dar mai sanatos ! Puiul tau cat de des suge? Presupun ca la varsta asta dimineata, seara si noaptea o data sau de doua ori, nu? Pentru ca altfel nu vad cum ai putea sa papi 1300 cal. Eu as lesina de foame !
|
Buna jolye, Ciprian are 7 luni si mai papa san dimineata, la trezire, apoi pe la 11.00 aproximativ mai suge putin pt ca nu are un program fix si noaptea cam de vreo 3 ori dar suge cam 2-3 min sau chiar mai putin, in rest mananca supa si piure de legume, suc morcov iar seara cam 150 ml lapte formula ca nu vrea mai mult (mananca putin si des, seamana cu mine)
Si eu am avut senzatia asta, dar nu era o senzatie, chiar asa era, aveam impresia ca nu mai am lapte daca nu mananc sau nu mananc ceva dulce, acum ma mai abtin, sa vedem cat pot
Cat are bebe tau? si de cat timp te-ai pus pe slabit si mai ales ce ai facut pt asta ? ca vad ca ai dat ceva jos
__________________
2010 feb 80 kg
2010 april 78 kg
2010 oct 66.5 kg
....
....
2013 iunie 65 kg
....
....
....
2016 sept 70 kg
.....
.....
2019 iunie 80.2 kg
2019 sept 83.5 kg
....
2020 martie 82 kg
2021
ian 90 kg
feb 87 kg
10 april 86.5
23 april 84.5
2023
Ian-aug 77 kg
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 10:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Hai ca mi-am luat si masurile:
Bust 110 (doar e lapte la purtator)
talie 99
solduri109
pulpa 65
Imi voi lua masurile lunar sa vedem daca apar diferente, iar pe cantar ma urc luni (o saptamana de la luarea masurilor in vederea slabitului)
__________________
2010 feb 80 kg
2010 april 78 kg
2010 oct 66.5 kg
....
....
2013 iunie 65 kg
....
....
....
2016 sept 70 kg
.....
.....
2019 iunie 80.2 kg
2019 sept 83.5 kg
....
2020 martie 82 kg
2021
ian 90 kg
feb 87 kg
10 april 86.5
23 april 84.5
2023
Ian-aug 77 kg
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 10:55:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Ai mai facut inca un pas acum o sa ai ce compara peste o saptamana
|
10 apr 2010, 11:20:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Bebele meu face 5 luni pe 19. Inca putin si incep sa-i dau si eu papica solida.
La mine a fost cam asa : pe 19 noiembrie 2009 cand am plecat sa nasc aveam 87 kg. Cand m-am intors de la maternitate aveam 80 kg. Primele 4 kg le-am dat jos fara sa fac ceva deosebit, ba chiar mancam peste masura de haotic - de doua-trei ori pe zi cat mai zdravan, in rest ciuguleala (alune, produse de patiserie, seminte, dulciuri mai rarut, ca nu prea ma omor dupa ele). La 76 kg s-a cam oprit cantarul - undeva pe la inceputul lui februarie - asa ca m-am hotarat sa fac ceva s-o ia din loc. In prima luna mi-am facut program de masa (3 mese pe zi si doua gustari), fara nicio alta restrictie, si am dat jos inca 2 kg. De la 1 martie nu mai gatesc nimic cu ulei sau unt, iar de la 21 martie am inceput sa-mi numar si caloriile (nu scad sub 1800 cal si incerc sa nu depasesc 1900 cal), evit pe cat posibil alimentele care ingrasa (nu-mi iese mereu, dar nici nu dramatizez) si m-am apucat si de oarece miscare. Si uite-asa s-au mai dus 5 kg.
Planul meu e s-o tin tot asa pana ii introduc lui bebe 2 mese de solide pe zi, dupa care mai tai putin din calorii. Deocamdata lapte este potop si cred ca este si mai bun din punct de vedere calitativ de cand mananc mai sanatos!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 11:23:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Aaaa, si cred ca bebelusul tau mai suge noaptea doar asa, de alint, nu? Asa era si cel mare al meu pe la 7 luni : noaptea nu-i era foame, dar ii placea sa mai stea putin lipit de mami...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 14:04:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Citat:
Anterior postat de jolye79
Bebele meu face 5 luni pe 19. Inca putin si incep sa-i dau si eu papica solida.
La mine a fost cam asa : pe 19 noiembrie 2009 cand am plecat sa nasc aveam 87 kg. Cand m-am intors de la maternitate aveam 80 kg. Primele 4 kg le-am dat jos fara sa fac ceva deosebit, ba chiar mancam peste masura de haotic - de doua-trei ori pe zi cat mai zdravan, in rest ciuguleala (alune, produse de patiserie, seminte, dulciuri mai rarut, ca nu prea ma omor dupa ele). La 76 kg s-a cam oprit cantarul - undeva pe la inceputul lui februarie - asa ca m-am hotarat sa fac ceva s-o ia din loc. In prima luna mi-am facut program de masa (3 mese pe zi si doua gustari), fara nicio alta restrictie, si am dat jos inca 2 kg. De la 1 martie nu mai gatesc nimic cu ulei sau unt, iar de la 21 martie am inceput sa-mi numar si caloriile (nu scad sub 1800 cal si incerc sa nu depasesc 1900 cal), evit pe cat posibil alimentele care ingrasa (nu-mi iese mereu, dar nici nu dramatizez) si m-am apucat si de oarece miscare. Si uite-asa s-au mai dus 5 kg.
Planul meu e s-o tin tot asa pana ii introduc lui bebe 2 mese de solide pe zi, dupa care mai tai putin din calorii. Deocamdata lapte este potop si cred ca este si mai bun din punct de vedere calitativ de cand mananc mai sanatos!
|
Felicitari, ai luat-o din timp, eu am cam uitat de mine si am carat in mine tot ce s-a putut mai ales ca am prins:botez, Craciun, revelion, Paste.... Si nu am evitat nimic, parca mai ales spre cele ce ingrasa m-am holbat.
M-am trezit cam tarziu, dar e bine si acum.
Mult succes cu diversificarea, eu am inceput pe la 5 luni mar ras (care nici acum nu-i place) dar am descoperit pe parcurs ce prefera. Cu cel mare am inceput la 4 luni si a mancat orice si oricat acum nu mai vrea mai nimic (din dolofanul care era a ajuns piele si os)
Ciprian are momente cand mananca la san cand mai mult (niciodata mai mult de 6-7 min), cand mai putin (2-3 min), nu conteaza daca e zi sau noapte . Incerc sa o cam termin cu sanul ca m-a terminat noaptea...
__________________
2010 feb 80 kg
2010 april 78 kg
2010 oct 66.5 kg
....
....
2013 iunie 65 kg
....
....
....
2016 sept 70 kg
.....
.....
2019 iunie 80.2 kg
2019 sept 83.5 kg
....
2020 martie 82 kg
2021
ian 90 kg
feb 87 kg
10 april 86.5
23 april 84.5
2023
Ian-aug 77 kg
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 14:15:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Citat:
Anterior postat de ana2612
Buna jolye, Ciprian are 7 luni si mai papa san dimineata, la trezire, apoi pe la 11.00 aproximativ mai suge putin pt ca nu are un program fix si noaptea cam de vreo 3 ori dar suge cam 2-3 min sau chiar mai putin, in rest mananca supa si piure de legume, suc morcov iar seara cam 150 ml lapte formula ca nu vrea mai mult (mananca putin si des, seamana cu mine)
Si eu am avut senzatia asta, dar nu era o senzatie, chiar asa era, aveam impresia ca nu mai am lapte daca nu mananc sau nu mananc ceva dulce, acum ma mai abtin, sa vedem cat pot
Cat are bebe tau? si de cat timp te-ai pus pe slabit si mai ales ce ai facut pt asta ? ca vad ca ai dat ceva jos
|
uite Ana ca au mai fost discutii si aici privind papica la copilasi
Si copilasii nostrii trebuie sa pape sanatos
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 14:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
hehheee Ana stai mai bine decat mine la masuri cand m-am apucat de slabit
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 14:19:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Citat:
Anterior postat de ana2612
|
meniul e destul de bogat si bun ptr o mamica care alapteaza si vrea sa mai scada in greutati
intrebari
te mai atingi de paine?
mai rontzai si altceva decat ne-ai spus?
daca ai folosi meniul te-ar ajuta f mult pe tine chiar sa vezi ce bagi in tine (proteine, grasime, carbo etc)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 14:40:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ana2612
Citat:
Anterior postat de ianna
|
Multumesc Ianna, eram curioasace varsta are bebelusul lui jolye, ca vazusem ca a dat ceva kg jos si ma gandeam cum a procedat.
Oi sta eu mai bine la masuri ,dar tu esti o eroina
Iar referitor la :
Citat:
Anterior postat de ianna
meniul e destul de bogat si bun ptr o mamica care alapteaza si vrea sa mai scada in greutati
|
Citat:
Anterior postat de ianna
intrebari
te mai atingi de paine?
mai rontzai si altceva decat ne-ai spus?
daca ai folosi meniul te-ar ajuta f mult pe tine chiar sa vezi ce bagi in tine (proteine, grasime, carbo etc)
|
Azi am mai scapat o jumatate de baton de susan (v-am zis ca mor fara dulciuri) cam 80 kcal, dar feliuta de paine am facut-o crutoane in supa, in rest pana acum ma incadrez in plan. Ca sa mai scad la calorii diseara beau laptele cald simplu (fara miere si gris) dar mai mananc pe la 17.00 niste fasole verde ( am facut matematica cu caloriile, am luat de colo am scazut colo.. )
Ma bucur ca am dat de voi ca nu am gandit niciodata in calorii, acum sunt mult mai atenta ce mananc si cat. Folosesc meniul pt calculat caloriile si pana ma obisnuiesc sa combin proteine, grasimi...mai ai putina rabdare cu mine.
__________________
2010 feb 80 kg
2010 april 78 kg
2010 oct 66.5 kg
....
....
2013 iunie 65 kg
....
....
....
2016 sept 70 kg
.....
.....
2019 iunie 80.2 kg
2019 sept 83.5 kg
....
2020 martie 82 kg
2021
ian 90 kg
feb 87 kg
10 april 86.5
23 april 84.5
2023
Ian-aug 77 kg
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ana2612; 10 apr 2010 at 14:50:23.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|