[Helen]

si concediu de munte s-a dus ...
A fost frumos , cu exceptia zilei de sambata cand am mancat ceva aiurea ziua si nu mi-a priit deloc , indigestie .
Vremea super, am facut si putina plaja , conditii ok pt cort, cateva urcari pe munte ...
De mancat am mancat cat de cat sanatos, legume , carne, paine prajita, lapte , cereale..putin exces la seminte si rontaieli sarate In seara asta vedem cum arata cantaru , intrucat lunea e zi de cantarit si cum de fiecare data m-am cantarit seara , o sa respect si de data asta.
Azi fac o ciorba de legume ca sa ma dreg dupa atata carne, dupa 5 zile de gratar in fiecare zi nu cred ca vreau sa mai vad carne vreo saptamana .

P.S. nu am nici un chef de munca azi ....(

[Helen]

Anterior postat de RedOnion

Hey, bine ai revenit Chiar ma ingrijoram ca te-ai fi suparat sau ceva de nu am mai auzit de tine... Felicitari pentru rezultatele de la cantar, eh, vezi ca nu a fost asa de greu? Vin ele, chiar si cand te astepti mai putin, chiar si cand ai impresia ca ai facut ceva gresit

Multa distractie la munte, sa te simti bine si sa vii voioasa si cu forte proaspete de acolo Si eu am fost acum doua saptamani si m-am simtit minunat, mi-a placut mult sa fac atata miscare in aer liber Sper sa fie la fel si in cazul tau.

Te pup, distractie placuta inca o data

Nu ma supar asa usor
A fost f ok la munte dar pacat ca s-a terminat atat de repede ( as fi mai stat vreo 5 zile.

[Helen]

Cantarul nu a fost asa de prietenos aseara am ajuns la 66.3 kg. destul de putin pentru o saptamana ...
Adevarul e ca ieri si duminica am mancat numai carbohidrati ,..pesmet, covrigi uscati ...ca sa imi revin cu stomacelul si se pare ca s-a cunoscut la cantar cand bagi numai paine(
Asta e , nu-i nimic, merg mai departe ...de astazi intru iar pe regimul alimentar stabil , cu alimente sanatoase si mai mai ca m-as arunca la provocarea"O luna fara dulciuri "..sunt curioasa de schimbarile pe care le aduce in organism aceasta luna , daca se mai diminueaza celulita ...
In rest toate bune azi

[RedOnion]

Helen, cat ai vrea sa slabesti intr-o saptamana? 0,5 kg e foarte bine, ai rabdare si cu timpul se duc ele, scumpo Nu te lasa descurajata ca merge mai greu, se consolideaza mai usor noua greutate asa

P.S. Si eu am fost la munte si desi am facut muuuulta miscare si am mancat sanatos (in limita poftei de mancare de la munte) m-am intors cu vreo 2 kg in plus. Sa fie masa musculara nou formata? Retentie de apa? Tot ce se poate. La fel si in cazul tau

[Helen]

Anterior postat de RedOnion

Helen, cat ai vrea sa slabesti intr-o saptamana? 0,5 kg e foarte bine, ai rabdare si cu timpul se duc ele, scumpo Nu te lasa descurajata ca merge mai greu, se consolideaza mai usor noua greutate asa

P.S. Si eu am fost la munte si desi am facut muuuulta miscare si am mancat sanatos (in limita poftei de mancare de la munte) m-am intors cu vreo 2 kg in plus. Sa fie masa musculara nou formata? Retentie de apa? Tot ce se poate. La fel si in cazul tau

Masa musculara cantareste oricum mai mult decat grasimea , dar e bine sa dezvolti musculatura pentru ca ajuta la arderea grasimilor .
Am avut mult timo 65 de kg si mi-e frica cand o sa ajung la greutatea asta ca sa o stagnez un pic ...dar intru pe un sport mai intensiv , alternez caloriile mai multe intr-o zi mai putine in urmatoarea zi si paote trec de faza de stagnare.
Ai dreptate 0.5 kg pe saptamana ar insemna cam 2 kg pe luna ceea ce e bine ...e un slabit sanatos.
Mersi de incurajari si o zi minuntata

[RedOnion]

Anterior postat de Helen

Masa musculara cantareste oricum mai mult decat grasimea , dar e bine sa dezvolti musculatura pentru ca ajuta la arderea grasimilor .
Am avut mult timo 65 de kg si mi-e frica cand o sa ajung la greutatea asta ca sa o stagnez un pic ...dar intru pe un sport mai intensiv , alternez caloriile mai multe intr-o zi mai putine in urmatoarea zi si paote trec de faza de stagnare.
Ai dreptate 0.5 kg pe saptamana ar insemna cam 2 kg pe luna ceea ce e bine ...e un slabit sanatos.
Mersi de incurajari si o zi minuntata

Stiu, tocmai de-aia nu mi-am facut griji daca am avut putin in plus cand m-am intors din excursie Deci nu-ti fa nici tu griji, nu ne grabeste nimeni !

Ma bucur ca te-ai mai linistit. Ai un plan bun si pentru stagnare Multumesc, sper ca ai avut o zi buna si tu

[Helen]

foarte multi carbohidrati astazi
acum deja micul dejun si prima gustare s-au dus ... si acolo am cei mai multi carbo.
merg pe meniul asta zi , si diseara pentru "razbunare" fac un program din Insanity ca sa ard toti carbohidratii mancati in plus .