[andra_aly]

Anterior postat de dienusha

Nutritionistii sunt ok cand ai o greutate riscanta si esti nou in domeniul alimentatiei sanatoase...asa ca la noi nu se aplica

normal. noi o avem pe slabutaface cat 10 nutritionisti

[Roxana]

Anterior postat de dienusha

Eu fac cununia civila pentru ca oricum planuim sa ne casatorim...dar o facem acum ca sa ma ajute sa imi fac actele aici mai usor.

Pai...hai sa facem o lista de alimente permise/interzise/de evitat...si ne luam la intrecere care rezista mai mult fara trisat ...sau hai sa gasim o dieta pe care sa o tinem amandoua

Cred ca mai bine o lista...eu una mananc la gradinita pranzul (ora 12 ) si cateodata si gustarea (ora 14)....pentru mine cred ca ar fi bine sa incep sa scap de unele alimente de tot sau macar sa micsorez cantitatea (de ex :painea cu unt ).Tu te ai gandit la vreo dieta anume ?

[lavydor]

Anterior postat de Roxana

Cred ca mai bine o lista...eu una mananc la gradinita pranzul (ora 12 ) si cateodata si gustarea (ora 14)....pentru mine cred ca ar fi bine sa incep sa scap de unele alimente de tot sau macar sa micsorez cantitatea (de ex :painea cu unt ).Tu te ai gandit la vreo dieta anume ?

Incearca una personalizata, mie asa mi se pare mai usor..sa elimin tot raul si sa mananc sanatos!

[dienusha]

Cam asta fac si eu...incerc sa elimin prostiile si sa mananc cat mai "curat"...deocmdata nu imi iese 100% dar perseverez.
Am eliminat total:
*mancarea de fast-food,
*sucurile cu zahar, inclusiv cele de fructe, mai beau cate un cola diet
*dulciurile si produsele de patiserie
*painea alba

Evit sau consum in cantitati mici:
*mezelurile
*pizza (mai fac eu acasa si pun ingrediente mai sanatoase)...pizza e slabiciunea mea
*ulei, margarina, unt
*cartofi

Mananc:
*orice altceva gatesc dar incerc sa gatesc sanatos
*duminica e zi de rasfat eu si iubi gatim de obicei impreuna in week-end si ne-am propus sa facem ceva dulce in fiecare Duminica..de ex Duminica am mancat o clatiita, cealalta duminica o felie de chec cu cacao si stafide, duminica de dinainte am mancat Galusti cu prune.

Ideea e ca incerc sa mananc sanatos pe termen lung, cu mici exceptii. Cat sunt la dieta numar calorii iar cand o sa fiu la mentinere si modelare o sa merg la sala si o sa cresc numarul de calorii. M-am saturat de slabit-ingrasat-slabit...de data asta vreau sa slabesc si sa raman asa!

Am ajuns la 62 de kg...nu am mai avut greutatea asta de pe la 17 ani...deci kilogramele se duc mai greu acum, ca s-au obisnuit cu mine Asa ca incerc sa am rabdare...pentru ca nu vreau sa slabesc si sa imi atarne pielea sau sa fac vergeturi.

De cateva zile nu mai manac dupa 6...si am vazut ca nu se moare din asta si incerc sa ma hidratez suficient.

Ce sa iti mai zic?
sper sa reusesc...

[Roxana]

Anterior postat de lavydor

Incearca una personalizata, mie asa mi se pare mai usor..sa elimin tot raul si sa mananc sanatos!

Pai as incerca eu...ca am mai incercat ,doar ca eu sunt o mancacioasa .De un an jumate am gasit o scapare sa zic asa :fructele .Am o lista deja ,mai trebuie doar sa incep sa o respect .

[dienusha]

Am scris deodata, ti-am scris si eu mai sus.

[lavydor]

Anterior postat de Roxana

Pai as incerca eu...ca am mai incercat ,doar ca eu sunt o mancacioasa .De un an jumate am gasit o scapare sa zic asa :fructele .Am o lista deja ,mai trebuie doar sa incep sa o respect .

Incepe prin a te respecta pe tine mancand SANATOS! Mancacioasa sunt si eu dar daca te educi si intelegi ca esti in mare avantaj manancand multe chestii sanatoase si eliminand altele rele...nu mori de foame si arati si bine! Pune-te pe treaba nu mai amana!Fructele sunt bune dar si ele in cantitati foarte mari ingrasa, totul cu masura!

[Roxana]

Anterior postat de dienusha

Cam asta fac si eu...incerc sa elimin prostiile si sa mananc cat mai "curat"...deocmdata nu imi iese 100% dar perseverez.
Am eliminat total:
*mancarea de fast-food,
*sucurile cu zahar, inclusiv cele de fructe, mai beau cate un cola diet
*dulciurile si produsele de patiserie
*painea alba

Evit sau consum in cantitati mici:
*mezelurile
*pizza (mai fac eu acasa si pun ingrediente mai sanatoase)...pizza e slabiciunea mea
*ulei, margarina, unt
*cartofi

Mananc:
*orice altceva gatesc dar incerc sa gatesc sanatos
*duminica e zi de rasfat eu si iubi gatim de obicei impreuna in week-end si ne-am propus sa facem ceva dulce in fiecare Duminica..de ex Duminica am mancat o clatiita, cealalta duminica o felie de chec cu cacao si stafide, duminica de dinainte am mancat Galusti cu prune.

Ideea e ca incerc sa mananc sanatos pe termen lung, cu mici exceptii. Cat sunt la dieta numar calorii iar cand o sa fiu la mentinere si modelare o sa merg la sala si o sa cresc numarul de calorii. M-am saturat de slabit-ingrasat-slabit...de data asta vreau sa slabesc si sa raman asa!

Am ajuns la 62 de kg...nu am mai avut greutatea asta de pe la 17 ani...deci kilogramele se duc mai greu acum, ca s-au obisnuit cu mine Asa ca incerc sa am rabdare...pentru ca nu vreau sa slabesc si sa imi atarne pielea sau sa fac vergeturi.

De cateva zile nu mai manac dupa 6...si am vazut ca nu se moare din asta si incerc sa ma hidratez suficient.

Ce sa iti mai zic?
sper sa reusesc...

Eu cam asa mananc ..cu mici exceptii,plus ca mananc foarte multe fructe
de exemplu ieri seara am sarit peste cina si am mancat 1 kg necatarine + o banana

[dienusha]

Eu fructe nu mananc mult ca au carbohidrati iar eu si carbohidratii nu ne intelegem prea bine in sensul ca retin apa de la ei...in schimb ma inteleg foarte bine cu proteinele

[lavydor]

Anterior postat de Roxana

Eu cam asa mananc ..cu mici exceptii,plus ca mananc foarte multe fructe
de exemplu ieri seara am sarit peste cina si am mancat 1 kg necatarine + o banana

Multisoare nectarine dar na' trebuie sa mananci din toate cate putin, sa iti iei toti nutrientii de care are nevoie corpul tau sa functioneze in parametrii normali..si exceptii cat mai putine..daca vrei sa alergi kilogramele! Eu fug de carbohidrati cel mai mult..