Cum sa slabesc 10 kg?
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Cum sa slabesc 10 kg?, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Citat:
Anterior postat de sonique
buna fetelor!si eu vreau sa slabesc 10 kg... in prima faza. eu sunt de parere ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2010, 15:40:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de sonique
buna fetelor!si eu vreau sa slabesc 10 kg... in prima faza. eu sunt de parere ca tb sa slabim sanatos sa nu mai punem inapoi, dar dupa o anumita varsta daca nu te abtii de la mancare n-ai nicio sansa sa slabesti . eu am papat cam tot ce mi-a poftit inima si uite asa am pus aprox. 15 kg in 6 ani, dar de acum cu ajutorul acestui site sper sa imi tin evidenta si sa reusesc sa dau jos eu imi voi impune limite ca asa nu se mai poate si visez la ziua cand voi vedea pe cantar o cifra mai mica fac si sport, ma ambitionez. multa bafta tuturor!
|
Buna Sonique si bine ai venit printre noi
Corect, trebuie sa slabim sanatos, asta este o gandire sanatoasa
Ai putea sa citesti pe aici, despre alimentele interzise si cele permise:
Ce inseamna slabit sanatos?!
Iar legat de sport, eu iti recomand sa il continui
Nu te lasa, si cu siguranta vei avea rezultate frumoase
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 ian 2010, 23:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Am intrat si eu pe acest forum...sper sa imi fie cu noroc .De cand ma stiu ma chinui sa slabesc. Am fost un copil obez...iar acum la 25 de ani si 1.69 inaltime oscilez intre 75 si 65. Am reusit pana acum sa slabesc cate 10 kg, cu mare efort...cu sport si masaj...si dieta. In principal dieta. Am tinut diete date de nutritionisti, am tinut diete hipocaloricce, am tinut diete precum cea a Astronaultului sau Montignac , cea din urma fiind preferata mea. Dar fac ce fac...si urmeaza o perioada critica in care nu mai pot tine regimul strict...incep sa ma abat...si usor se pun la loc kilogramele, pe nesimtite. Dupa dieta Montignac...dupa ce am citit cartea si am asimilat-o, am inteles ca nu conteaza cantitatea a ceea ce mananci, ci calitatea. Am inteles ca degeaba numeri caloriile, daca nu numeri carbohidratii. Acum am ajuns sa tin cont si de calorii si de carbohidrati, si nu mai am niciun rezultat. Asa patesc mereu. De fiecare data cand iau in greutate si tin a 2a oara un regim, nu mai da rezultate. Sunt foarte suparata si dezamagita. Am impresia ca niciodata nu o sa ajung sa nu ma mai gandesc ce manac. As vrea sa incerc o dieta noua, poate imi mobilizeaza metabolismul asta lenes...Cine stie o dieta care a dat rezultate?
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2010, 13:22:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Am intrat si eu pe acest forum...sper sa imi fie cu noroc .De cand ma stiu ma chinui sa slabesc. Am fost un copil obez...iar acum la 25 de ani si 1.69 inaltime oscilez intre 75 si 65. Am reusit pana acum sa slabesc cate 10 kg, cu mare efort...cu sport si masaj...si dieta. In principal dieta. Am tinut diete date de nutritionisti, am tinut diete hipocaloricce, am tinut diete precum cea a Astronaultului sau Montignac , cea din urma fiind preferata mea. Dar fac ce fac...si urmeaza o perioada critica in care nu mai pot tine regimul strict...incep sa ma abat...si usor se pun la loc kilogramele, pe nesimtite. Dupa dieta Montignac...dupa ce am citit cartea si am asimilat-o, am inteles ca nu conteaza cantitatea a ceea ce mananci, ci calitatea. Am inteles ca degeaba numeri caloriile, daca nu numeri carbohidratii. Acum am ajuns sa tin cont si de calorii si de carbohidrati, si nu mai am niciun rezultat. Asa patesc mereu. De fiecare data cand iau in greutate si tin a 2a oara un regim, nu mai da rezultate. Sunt foarte suparata si dezamagita. Am impresia ca niciodata nu o sa ajung sa nu ma mai gandesc ce manac. As vrea sa incerc o dieta noua, poate imi mobilizeaza metabolismul asta lenes...Cine stie o dieta care a dat rezultate?
|
nu exista o dieta minune pe care dupa ce nu o mai tii sa poti manca absolut orice fara sa te mai ingrasi deloc. dupa ce ai ajuns la kilograele pe care le doresti trebuie sa tii o dieta de intretinere, mai putin stricta decat cea pt slabit, dar dieta
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2010, 13:24:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
uitasem.. dieta cea mai buna pt tine este cea care te face sa slabesti si cu care te si simti bine. daca dieta montignag a dat rezultate si nu ti-a creat neplaceri, atunci aceasta e "buna pentru tine"
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2010, 14:12:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de ema5288
uitasem.. dieta cea mai buna pt tine este cea care te face sa slabesti si cu care te si simti bine. daca dieta montignag a dat rezultate si nu ti-a creat neplaceri, atunci aceasta e "buna pentru tine"
|
Pai asta e problema...tin iar Montignac strict si nu dau inapoi deloc, Sper sa fie doar un prag de care ma impiedic...nu sa se fi obisnuit organismul meu. In februarie 2009 aveam 64 de kg. Nu eram totalmente multumita de ce reusisem...mai trebuiau date jos cateva kg, dar din motive subiective, am trecut la faza a 2a...de mentinere. Aveam perioade in care calcam stramb...aveam perioade in care tineam regimul cum trebuie...si pe nesimtite, m-am trezit in 10 luni cu 8 kg puse inapoi...am pus piciorul in prag si l-am reinceput inainte de Craciun ...au urmat cateva zile de sarbatori in care am calcat stramb cate putin...si l-am reluat. dupa sarbatori am luat-o de la capat...si nu scad. am inccercat sa mananc foarte putin...adica si Montignac si hipocaloric... Tind sa cred ca am un organism foarte lenes...si nu tine de 2 ori pacalit la acelasi tip de regim. De aceea, sunt in cautarea unei noi metode...
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2010, 10:36:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Salut,
Si eu as vrea sa slabesc cam 10 kg dar deocamdata ma multumesc si cu ceva mai putin.
M-am ingrasat in urma unui tratament indelungat cu antibiotice in timpul caruia am mancat foarte mult pentru a nu-mi distruge stomacul . Toata lumea imi spunea "ia si mananca", pana la un punct cand imi spuneau sa nu mai mananc non stop . Am tot zis "mai bine grasa si sanatoasa decat slaba si bolnava" dar, am incheiat tratamentul de ceva vreme si acum sunt bine mersi grasa si sanatoasa.
Nu vreau o dieta minune, adica as vrea, dar realizez ca nu e o solutie si atunci incerc sa mananc mai putin si mai cu cap.
Problema e ca nu-mi prea iese si de aceea am inceput prin a manca ce poftesc numarandu-mi caloriile si tinand oarecum cont de ele.
Mi-am propus sa slabesc in jur de 3 kg pe luna pentru ca ritmul de ingrasare a fost cam de 1-2 kg pe luna. Acum sper sa ma tin de chestia asta si vom vedea ce va iesi.
Spor la atins targete!
|
30 ian 2010, 10:57:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: bas, Moldova
Vârsta: 33
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
buna...vreau sa slabesc si eu 10 kg....pun kg foarte ushor dar le dau jos foarte greu...am renuntat la unele alimente caloroase si cind am timp fac shi sport dar greutatea mea nu se micshoreaza...
anushka80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1547 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 02:46:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de eliza david
Salut,
Si eu as vrea sa slabesc cam 10 kg dar deocamdata ma multumesc si cu ceva mai putin.
M-am ingrasat in urma unui tratament indelungat cu antibiotice in timpul caruia am mancat foarte mult pentru a nu-mi distruge stomacul . Toata lumea imi spunea "ia si mananca", pana la un punct cand imi spuneau sa nu mai mananc non stop . Am tot zis "mai bine grasa si sanatoasa decat slaba si bolnava" dar, am incheiat tratamentul de ceva vreme si acum sunt bine mersi grasa si sanatoasa.
Nu vreau o dieta minune, adica as vrea, dar realizez ca nu e o solutie si atunci incerc sa mananc mai putin si mai cu cap.
Problema e ca nu-mi prea iese si de aceea am inceput prin a manca ce poftesc numarandu-mi caloriile si tinand oarecum cont de ele.
Mi-am propus sa slabesc in jur de 3 kg pe luna pentru ca ritmul de ingrasare a fost cam de 1-2 kg pe luna. Acum sper sa ma tin de chestia asta si vom vedea ce va iesi.
Spor la atins targete!
|
Buna Eliza si bun venit
Imi place gandirea ta, ma bucur ca nu ne ceri o dieta minune
Cam ce mananci tu intr-o zi?
Si foarte important, faci sport?
Asteptam vesti de la tine si mult succes
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2010, 02:47:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de anushka80
buna...vreau sa slabesc si eu 10 kg....pun kg foarte ushor dar le dau jos foarte greu...am renuntat la unele alimente caloroase si cind am timp fac shi sport dar greutatea mea nu se micshoreaza...
|
Buna Anushka
Pune si tu un meniu de-al tau, sa vedem cam ce papi
Poate gresesti pe undeva si de aia nu slabesti.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2010, 19:55:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 32
Date: 157cm, 68.2kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Buna seara sunt noua aici si doresc si eu sa slabesc 10 kg am 18 ani jumate si 67 de kg.De vreo 2 sapt am inceput sa merg la sala si sa ma abtin de la unele alimente si am reusit sa slabesc 2 kg pe care leam pus la loc cand mam despartit de iubit si am renuntat la tot am cazut in depresie...........imi doresc fff mult sa slabesc nu in scurt timp ci pana la vara adica vreo 3 luni..se poate??
Dedy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
-10 kg, alimentatie, am slabit 10 kg, dieta, fumat, jurnal, kilograme, minus 10 kg, nutritie, sanatos, slabire, slabire 10 kg, slabit sanatos, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|