[ianna]

Bine ai venit printre noi

vad ca deja ai primit niste sfaturi foarte bune si demne de urmat pentru a scapa de kilogramele in plus.

Vin doar sa intaresc ideea ca trebuie sa faci sport de tip cardio. Daca preferi in casa uita-te la categoria sport, cu precadere aici Tae-bo&Aerobic. Sigur vei gasi ceva si pe placul tau

Succes

[gabryela]

buna tuturor,numele meu este gabryela,am 30 de ani,80kg si as vrea sa ajung la 60kg.Am incercat toate dietele dar efectul yo-yo nu-mi da pace,asa ca m-am decis sa-mi schimb stilul de viata.Nu mai mananc prajit,fac ceva sport(de 2 ori pe saptamana),dar am o problema cu cantitatea si imi place painea.Cu ce as putea sa o inlocuiesc?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de gabryela

buna tuturor,numele meu este gabryela,am 30 de ani,80kg si as vrea sa ajung la 60kg.Am incercat toate dietele dar efectul yo-yo nu-mi da pace,asa ca m-am decis sa-mi schimb stilul de viata.Nu mai mananc prajit,fac ceva sport(de 2 ori pe saptamana),dar am o problema cu cantitatea si imi place painea.Cu ce as putea sa o inlocuiesc?

Buna Gabryela si bine ai venit printre noi

Multi ani inainte si mult succes in lupta cu kg, sa fie pentru ultima oara

Da-ne un exemplu de meniu pe mese si cantitati, macar aproximativ

Painea o poti papa la micul dejun, dar cu moderatie 2-3 felii, deci, maxim 60 grame.

[gabryela]

Anterior postat de slabuta

Buna Gabryela si bine ai venit printre noi

Multi ani inainte si mult succes in lupta cu kg, sa fie pentru ultima oara

Da-ne un exemplu de meniu pe mese si cantitati, macar aproximativ

Painea o poti papa la micul dejun, dar cu moderatie 2-3 felii, deci, maxim 60 grame.

multumesc pentru urari.dimineata beau o cafea cu lapte si 2-3 biscuiti cu fibre,mai tarziu,la10, 2-3 felii de paine cu branza si rosii, la pranz o salata cu rosii, castraveti, ridichi,salata verde,ton in conserva,brocoli,carne de pui sau peste la gratar 2-300gr. si paine 2-3 felii, mai tarziu capsuni si seara alta salata cu ....paine.Cam mult nu-i asa?Am uitat sa spun ca abuzez de sare si din cauza asta retin lichide .

[ianna]

Anterior postat de gabryela

buna tuturor,numele meu este gabryela,am 30 de ani,80kg si as vrea sa ajung la 60kg.Am incercat toate dietele dar efectul yo-yo nu-mi da pace,asa ca m-am decis sa-mi schimb stilul de viata.Nu mai mananc prajit,fac ceva sport(de 2 ori pe saptamana),dar am o problema cu cantitatea si imi place painea.Cu ce as putea sa o inlocuiesc?

Buna Gabriela si bine ai venit in comunitatea noastra


eu inlocuiesc painea cu ardeiul gras sau gogosarul. E foarte sanatos si mult mai gustos decat paineaIar ptr cantitate trebuie sa vedem ce anume papi ca sa ne dam seama ce sfaturi te-ar putea ajuta mai bine.

te mai asteptam pe la noi

[cesy]

buna.ma numesc cerasela,am 33 de ani si 85 de kg.as dori sa ajung la 75 de kg.miscarea pe care o fac zi de zi e alergatul pe scari din 8 ore cred ca 3 sunt pe scari.dieta pe care am tinut-o a fost 3 zile animale si 3 zile vegetale.nu am reusit sa o tin o luna de zile din cauza.....sarbatorilor de paste,dar in 16 zile dadusem 3 kg jos.acum vreau sa ma apuc iar de slabit,si cu siguranta cu sfaturile voastre voi reusi.va multumesc

[LicuriciColorat]

Anterior postat de cesy

buna.ma numesc cerasela,am 33 de ani si 85 de kg.as dori sa ajung la 75 de kg.miscarea pe care o fac zi de zi e alergatul pe scari din 8 ore cred ca 3 sunt pe scari.dieta pe care am tinut-o a fost 3 zile animale si 3 zile vegetale.nu am reusit sa o tin o luna de zile din cauza.....sarbatorilor de paste,dar in 16 zile dadusem 3 kg jos.acum vreau sa ma apuc iar de slabit,si cu siguranta cu sfaturile voastre voi reusi.va multumesc

Buna Cerasela,bine ai venit pe la noi.Ai putea sa iti faci un jurnal si acolo iti putem da sfaturi,sa te ajutam sa alegi o dieta sau ce sport sa faci dar si sa vorbim despre una alta.Bafta si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos

[claudiaolteanu]

Buna Inna, multumesc pt sfaturi si tie . Vad ca la tine se vede bine de tot rezultatul in lupta cu kilogramele; succese si sa ajungi unde iti doresti.
Te rog mult sa im spui si mie cam pe ce te-ai bazat tu pana acum, dupa sfat, banuiesc ca faci si sport... eu nu prea am cand - vin tarziu de la birou si cand ajung acasa nu mai imi arede decat de o baie si de somn; de multe ori adorm si la ora 21, asa sunt de obosita, dar in general dorm in jur de 22-22.30.
astept cu nerabdare un semna de la tine

[letuta]

e peima data cand intru pe acest site si nu stiu daca o sa ma descurc, dar cu ajutorul vosru sunt sigura ca voi reusii.va rog sa ma ajutati ,nu prea ma descurc cu calculatorul (am instalat netul de curand) cu drag LETUTZA

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de letuta

e peima data cand intru pe acest site si nu stiu daca o sa ma descurc, dar cu ajutorul vosru sunt sigura ca voi reusii.va rog sa ma ajutati ,nu prea ma descurc cu calculatorul (am instalat netul de curand) cu drag LETUTZA

Buna Letuta si bine ai venit printre slabute

O sa te descurci, stai fara grija, te ajutam noi daca e ceva

Cam ce regim vrei sa urmezi?
Faci vreun tip de sport?