Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; meniu 2.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Muffins cu kaiser, South Beach (faza 1) , 170g - 268 calorii
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2010, 23:29:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 2.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Muffins cu kaiser, South Beach (faza 1), 170g - 268 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Caju, 20g - 111 calorii
Iaurt light 0,1% grasime, Monor, 400g - 130 calorii
Prânz, ora 14:30
Sote de pui aromat, South Beach (faza 1), 200g - 210 calorii
Ciuperci champignon crude, 75g - 21 calorii
Sos soia chinezesc, Euro Shopper, 7ml - 12 calorii
Gustare 2, ora 15:45
Bomboane, fara zahar, cu aroma de frisca, Solano, 2.85g - 9 calorii
Ciocolata cu lapte (fara zahar), Sly Diet, 25g - 118 calorii
Cina, ora 19:00
Rosii, 60g - 11 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 30g - 26 calorii
Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1), 590g - 334 calorii
Gustare 3, ora 20:15
Fanta Zero, 1000ml - 26 calorii
Gem dietetic caise, SchneeKoppe, 50g - 84 calorii
Clatite, 190g - 422 calorii
Bomboane, fara zahar, cu aroma de frisca, Solano, 8.55g - 27 calorii
Branza dietetica de vaca 0,2%, Lacteea, 190g - 128 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Crema de cacao cu vanilie (fara zahar), Sly Diet, 25g - 122 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2071 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 180min - 251 calorii
Mers, 15min/km, 170min - 367 calorii
Gatit, 80min - 169 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2083 calorii
|
02 feb 2010, 23:32:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
anca nu ai somn???
|
02 feb 2010, 23:36:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de andra_aly
anca nu ai somn???
|
Ti-am rasp la tine in jurnal. 
|
03 feb 2010, 10:36:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 2 februarie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:16
Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pastrama din piept de pui, Aldis, 110g - 115 calorii, 24.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:25
Pastrama de pui, Caroli, 30g - 48 calorii, 6.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai de musetel, 700ml - 7 calorii, 0 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:24
Crema de ciocolata, Nutella, 80g - 433 calorii, 4.3 proteine, 23.8 grasimi, 0 colesterol, 49.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti cu lapte, DayDream, RoStar, 44g - 147 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:26
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Cina, ora 17:04
Pastrama din piept de pui, Aldis, 120g - 125 calorii, 26.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 50g - 124 calorii, 9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de ciocolata, Nutella, 10g - 55 calorii, 0.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 10:34
Mere, 50g - 26 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1183 calorii, 81.8 proteine, 39.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)122.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 10 sare, 5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 360min - 649 calorii
Dus, 10min - 45 calorii
Facut patul, 10min - 23 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 44 calorii
Somn, 30min - 30 calorii
Stat culcat, 20min - 29 calorii
Tae-Bo, 60min - 591 calorii
Uitat la TV, 70min - 77 calorii
Metabolism bazal - 1420 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2908 calorii
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 14:08:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Si meniul meu pentru ieri: 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:31
Mar Copt a la Meri, 100g - 79 calorii
Nuci, 30g - 197 calorii
Scortisoara, 3g - 8 calorii
Miere de salcam, 5g - 16 calorii
Gustare 1, ora 10:46
Mandarine, 80g - 43 calorii
Prânz, ora 16:12
Banane, 160g - 143 calorii
Kiwi, 70g - 43 calorii
Ananas felii in sirop, 365, 175g - 140 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 125g - 102 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
Gustare 2, ora 10:48
Zahar pudra, 3g - 12 calorii
Scortisoara, 3g - 8 calorii
Mar Copt a la Meri, 100g - 79 calorii
Cina, ora 12:00
Compot de ananas, 100ml - 78 calorii
Mar Copt a la Meri, 50g - 40 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
Miere de salcam, 5g - 16 calorii
Ananas felii in sirop, 365, 100g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1178 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 5min - 11 calorii
Gatit, 120min - 308 calorii
Lucru la PC, 210min - 356 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 41 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 68 calorii
Stat la birou, 300min - 472 calorii
Tae-Bo, 60min - 556 calorii
Uitat la TV, 30min - 31 calorii
Urcat pe scari, 5min - 43 calorii
Metabolism bazal - 1360 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3246 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 15:17:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
pot sa ma alatur si eu?Maine dimineata va dau dimensiunile, ca ma cantaresc si ma masor,, asta daca mai este lo si pentru mine 
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
03 feb 2010, 15:19:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de roxana1985
pot sa ma alatur si eu?Maine dimineata va dau dimensiunile, ca ma cantaresc si ma masor,, asta daca mai este lo si pentru mine |
Si eu as vrea sa ma alatur Pot?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 19:11:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
MENIU 03.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:47
Paine, 50g - 124 calorii, 9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 82g - 43 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 8.2 zahar
Ceai de tei, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:54
Lamaie, 170g - 50 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 4.3 zahar
Ceai de tei, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:48
Ceai de tei, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 10.4 zahar
Ton, conserva in ulei, 155g - 307 calorii, 45.1 proteine, 12.7 grasimi, 27.9 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 548.7 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 12:54
Ceai de tei, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 0 zahar
Morcovi, 165g - 68 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sare, 7.8 zahar
Cina, ora 19:09
Piept de pui, 183g - 315 calorii, 38.1 proteine, 16.8 grasimi, 117.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.3 sare, 0 zahar
Castraveti in otet, Real, 215g - 46 calorii, 1.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 1290 sare, 5.2 zahar
Gustare 3, ora 12:55
Ceai de tei, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 200 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1016 calorii, (mult)98.3 proteine, 32.7 grasimi, 145 colesterol, (mic)82.8 carbohidrati, 15.4 fibre, 2354 sare, 35.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 200min - 676 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 41 calorii
Dus, 10min - 44 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Lucru la PC, 300min - 533 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 43 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Spalat, vase, 10min - 24 calorii
Stat culcat, 120min - 172 calorii
Stat in picioare, 10min - 18 calorii
Uitat la TV, 300min - 325 calorii
Metabolism bazal - 1429 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3330 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 feb 2010, 20:11:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 03.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:46
Paine prajita, 23g - 69 calorii, 0.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Grepfruit rosu, 229g - 97 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Morcovi, 101g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Apa plata, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai de musetel, 600ml - 6 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:44
Portocale, 115g - 55 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 10.8 zahar
Suc de rosii, Ciao, 30ml - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sardine in sos tomat, Cody, 106g - 85 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ton in suc propriu, 365, 156g - 224 calorii, 46.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1.6 sare, 0 zahar
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Paine prajita, 11g - 33 calorii, 0.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:10
Gelatina instant pentru gelificarea lichidelor, Dr. Oetker, 5g - 19 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 170ml - 79 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 8.5 sare, 0 zahar
Gulie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Otet de mere, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0.1 zahar
Carne de vita fiarta, 100g - 197 calorii, 31.3 proteine, 7 grasimi, 79 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gulie, 51g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 82g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Salata verde, 109g - 19 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de rosii, Ciao, 30ml - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 141g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7.1 sare, 3.7 zahar
Gustare 3, ora 20:06
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Capsuni, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sare, 15.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1118 calorii, (mult)98.3 proteine, (mic)14.3 grasimi, 79 colesterol, (mult)147 carbohidrati, 20.5 fibre, 80.4 sare, 36.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, pe dinti, 4min - 9 calorii
Spalat, vase, 6min - 12 calorii
Lucru la PC, 370min - 525 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 66 calorii
Aerobica step, pas 15-20 cm, 30min - 222 calorii
Aerobica, impact major, 7min - 42 calorii
Uitat la TV, 60min - 52 calorii
Dus, 20min - 71 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 44 calorii
Metabolism bazal - 1282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2325 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 21:19:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
2.2
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:07
Seminte de dovleac, SanoVita, 40g - 232 calorii, 12.8 proteine, 18.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 94 sare, 5.9 zahar
Biscuiti Petit Beurre, Romdil, 70g - 214 calorii, 8.8 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 100ml - 32 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Couscous fiert, 150g - 159 calorii, 19.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 32.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 130g - 116 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 29.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 15.9 zahar
Zacusca de vinete a la Extasssy, 40g - 61 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 7 sare, 1.5 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 1000ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 908 calorii, (mic)47.5 proteine, 27.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)127.4 carbohidrati, 6.5 fibre, 221 sare, 23.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 40 calorii
Gatit, 30min - 73 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 75 calorii
Uitat la TV, 120min - 118 calorii
Urcat pe scari, 5min - 41 calorii
Metabolism bazal - 1318 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1704 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
