Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; Meniu 3 februarie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Lapte 1,6%, Parmalat , 200ml - 96 calorii
Biscuiti integrali frollini ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2010, 21:57:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 3 februarie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Lapte 1,6%, Parmalat, 200ml - 96 calorii
Biscuiti integrali frollini, 45g - 198 calorii
Gustare 1, ora 12:10
Portocale, 50g - 24 calorii
Banane, 40g - 36 calorii
Mere verzi, 80g - 41 calorii
Kiwi, 40g - 25 calorii
Prânz, ora 14:30
Paine prajita "granetti", Barilla, 20g - 84 calorii
Castraveti, 90g - 14 calorii
Rosii, 60g - 11 calorii
"Batoane" de peste, Findus, 50g - 100 calorii
Mancarica de mazare a la Andra, 120g - 137 calorii
Gustare 2, ora 16:30
Portocale, 50g - 24 calorii
Banane, 40g - 36 calorii
Kiwi, 40g - 25 calorii
Mere verzi, 80g - 41 calorii
Cina, ora 19:45
Salata verde, 30g - 6 calorii
Castraveti, 80g - 12 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Ulei de masline, Piccardo Savore, 5ml - 42 calorii
"Batoane" de peste, Findus, 50g - 100 calorii
Paine prajita "granetti", Barilla, 15g - 63 calorii
Mancarica de mazare a la Andra, 35g - 40 calorii
Gustare 3, ora 21:00
Morcovi, 50g - 21 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 45min - 106 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Activitati casnice, 30min - 87 calorii
Stat culcat, 180min - 220 calorii
Aerobica, general, 10min - 59 calorii
Gimnastica, 15min - 60 calorii
Pilates, incepator, 10min - 34 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Dus, 10min - 38 calorii
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1962 calorii
|
03 feb 2010, 22:14:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Raport 03.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fursecuri asortate semiglazurate, Dr. Fursec, 30g - 141 calorii, 1.8 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:20
Parizer pui, Campofrio, 100g - 254 calorii, 11 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ketchup picant, Ardealul, 20g - 14 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 400g - 188 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.8 carbohidrati, 9.6 fibre, 0 sare, 37.6 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:06
Mici cu carne de pasare, Delicia, 30g - 68 calorii, 3.6 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpa de pui cu piele, 50g - 116 calorii, 11.5 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piure a la denissaa1, 100g - 71 calorii, 2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Baton de cereale Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 94 sare, 5.6 zahar
Gustare 2, ora 22:13
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:17
Piept de pui, 100g - 172 calorii, 20.8 proteine, 9.2 grasimi, 64 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63 sare, 0 zahar
Cascaval, 50g - 167 calorii, 12 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:13
Suc de lamaie natural, fara zahar, 375ml - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1485 calorii, (mic)75.7 proteine, (mult)74.6 grasimi, 64 colesterol, (mic)141.2 carbohidrati, 10.5 fibre, 157.8 sare, 43.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 63 calorii
Dans, rapid, 20min - 129 calorii
Dus, 30min - 164 calorii
Facut patul, 5min - 14 calorii
Lucru la PC, 60min - 132 calorii
Masaj, realizat in picioare, 25min - 134 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 102 calorii
Somn, 120min - 148 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 10 calorii
Spalat, vase, 5min - 15 calorii
Stat culcat, 60min - 106 calorii
Uitat la TV, 60min - 81 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2641 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 23:16:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:07
Omleta a la "afrodita", 100g - 155 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Prânz, ora 12:10
Pulpa curcan, fara piele, 250g - 270 calorii
Ulei, Luglio, 10ml - 83 calorii
Varza, acra, 200g - 38 calorii
Ciorba de pui a la Mika, 300g - 175 calorii
Gustare 2, ora 16:07
Salam Victoria, Caroli, 50g - 90 calorii
Cina, ora 18:11
Varza, acra, 200g - 38 calorii
Pulpa curcan, fara piele, 100g - 108 calorii
Gustare 3, ora 19:07
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1146 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 42 calorii
Gatit, 10min - 26 calorii
Lucru la PC, 120min - 204 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 21 calorii
Spalat, pe dinti, 10min - 26 calorii
Stat la birou, 200min - 315 calorii
Urcat pe scari, 5min - 43 calorii
Fitness, 45min - 267 calorii
Aerobica, impact major, 43min - 312 calorii
Metabolism bazal - 1360 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2616 calorii
 Noapte buna,Slabutelor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 00:50:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2009
Locaţie: here and there, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 69kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:26
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii
Paine multicereale, 30g - 76 calorii
Crema de branza cu verdeata, Almette, 60g - 160 calorii
Salam, Pieper, 70g - 228 calorii
Gustare 1, ora 11:27
Lapte 1%, LaDorna, 200ml - 80 calorii
Gustare 2, ora 00:39
Portocale, 300g - 141 calorii
Cina, ora 00:41
Salata midi mediteraneana, McDonalds, 450g - 518 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1250 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 431 calorii
Lucru la PC, 180min - 339 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 69 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 206 calorii
Sauna, 30min - 295 calorii
Somn, 360min - 381 calorii
Stat la birou, 120min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1491 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3422 calorii
asta e pt 3 febr 
Leoaica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2203 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 912 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 01:02:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 3.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Iaurt light 0,1% grasime, Monor, 200g - 65 calorii
Prânz, ora 14:30
Piept de pui presat, Cris-Tim, 30g - 26 calorii
Branza Feta Danish White, Arla, 25g - 61 calorii
Suc natural de lamaie, 5ml - 2 calorii
Crap, 130g - 211 calorii
Fanta Zero, 1000ml - 26 calorii
Cina, ora 21:00
Rosii, 150g - 27 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Salata de pui cu fistic, South Beach (faza 1), 340g - 570 calorii
Ardei verde, 100g - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1023 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 30min - 205 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 5min - 30 calorii
Fitness, 75min - 365 calorii
Mers, 10min/km, 70min - 200 calorii
Lucru la PC, 120min - 167 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2263 calorii
|
04 feb 2010, 03:36:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
03.02
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:00
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti Petit Beurre, Romdil, 140g - 427 calorii, 17.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 72.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 1 zahar
Cina, ora 19:43
Mancare de mazare, by dorutza, 230g - 251 calorii, 6.2 proteine, 17.7 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 2.3 fibre, 161 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 00:00
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 14.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1075 calorii, (mic)37.6 proteine, (mult)49 grasimi, 0 colesterol, 121.9 carbohidrati, 8.6 fibre, 161 sare, 15.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 40 calorii
Gatit, 30min - 73 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Stat la birou, 180min - 270 calorii
Tae-Bo, 23min - 203 calorii
Dans, rapid, 13min - 62 calorii
Uitat la TV, 150min - 148 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 75 calorii
Metabolism bazal - 1318 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2228 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 08:33:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 3 februarie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:37
Covrigi, 80g - 256 calorii, 8.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 56.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai , Darjeeling, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:37
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 18.8 zahar
Prânz, ora 19:56
Portocale, 400g - 188 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.8 carbohidrati, 9.6 fibre, 0 sare, 37.6 zahar
Pomelo, 400g - 152 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:57
Baclava, 50g - 245 calorii, 2.5 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:58
Sampanie demi-dulce, 250ml - 243 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1254 calorii, (mic)22 proteine, (mic)18.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)220.1 carbohidrati, 20.4 fibre, 0 sare, (mult)56.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 10min - 23 calorii
Lucru la PC, 50min - 90 calorii
Mers nordic, normal, 15min - 98 calorii
Shopping, 30min - 117 calorii
Uitat la TV, 120min - 132 calorii
Aspirat, 10min - 39 calorii
Curatenie, intens, 30min - 129 calorii
Dus, 15min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1420 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2115 calorii
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 18:56:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
MENIU 04.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Paine, 35g - 87 calorii, 6.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 181g - 95 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 18.1 zahar
Prânz, ora 12:30
Cas de vaca, 70g - 178 calorii, 17 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert, 98g - 152 calorii, 12.3 proteine, 10.4 grasimi, 415.5 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Urda, 17g - 24 calorii, 3.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fasole verde, 225g - 70 calorii, 4.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:45
Piept de pui, 122g - 210 calorii, 25.4 proteine, 11.2 grasimi, 78.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 76.9 sare, 0 zahar
Spanac congelat, Hortex, 253g - 36 calorii, 5.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fasole verde fina, taiata, Casa Taraneasca, 200g - 64 calorii, 8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de portocale, Ciao, 500ml - 130 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii, 82.5 proteine, (mult)36 grasimi, 493.6 colesterol, (mic)99.4 carbohidrati, 11.9 fibre, 76.9 sare, 19.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 101 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 303 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 41 calorii
Fitness, 20min - 124 calorii
Gatit, 10min - 27 calorii
Lucru la PC, 360min - 640 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Spalat, vase, 3min - 7 calorii
Stat in picioare, 10min - 18 calorii
Stat la birou, 360min - 593 calorii
Uitat la TV, 120min - 130 calorii
Metabolism bazal - 1429 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3427 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 feb 2010, 20:01:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:24
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Grepfruit rosu, 177g - 75 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine prajita, 22g - 66 calorii, 0.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Ceai de musetel, 600ml - 6 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 125g - 52 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Prânz, ora 15:22
Paine prajita, 11g - 33 calorii, 0.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 52g - 139 calorii, 3.1 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Dovlecei, 142g - 29 calorii, 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Ou fiert, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Crema de branza proaspata slaba, marca 365, 150g - 149 calorii, 7.5 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza proaspata de vaca din lapte degresat, Covalact, 171g - 146 calorii, 29.1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parmezan, 7g - 31 calorii, 2.7 proteine, 2 grasimi, 6.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 107 sare, 0.1 zahar
Gustare 2, ora 16:51
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 150ml - 69 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Suc de portocale 100% clasic, Tymbark, 100ml - 44 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:44
Dovlecei, 120g - 24 calorii, 2.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2.3 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 83g - 137 calorii, 25.7 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parmezan, 9g - 39 calorii, 3.5 proteine, 2.6 grasimi, 7.9 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 137.6 sare, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1136 calorii, (mult)90.2 proteine, (mult)39.4 grasimi, 247.3 colesterol, (mic)105.9 carbohidrati, 13 fibre, 264.3 sare, 12.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 2min - 7 calorii
Lucru la PC, 360min - 511 calorii
Spalat, pe dinti, 4min - 9 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 66 calorii
Uitat la TV, 60min - 52 calorii
Patinaj, 90min - 552 calorii
Metabolism bazal - 1282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2479 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 21:50:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Raport 04.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:20
Cascaval, 50g - 167 calorii, 12 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de vaca, 75g - 191 calorii, 18.2 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca, 28g - 46 calorii, 5.1 proteine, 2.4 grasimi, 14.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 357.8 sare, 0 zahar
Sana proaspata 3.6% grasime, Zuzu, 250g - 158 calorii, 8 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:40
Baton de cereale Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 94 sare, 5.6 zahar
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sana proaspata 3.6% grasime, Zuzu, 30g - 19 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:19
Paine crocanta multicereale, Finn Crisp, 13.46g - 48 calorii, 1.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 107.7 sare, 0.3 zahar
Piept de pui, 120g - 207 calorii, 25 proteine, 11 grasimi, 76.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 75.6 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec mexican, Hortex, 150g - 68 calorii, 4.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:48
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 99 calorii, 1.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:00
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 100g - 118 calorii, 2 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine crocanta multicereale, Finn Crisp, 6.73g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 53.8 sare, 0.1 zahar
Paine, 30g - 75 calorii, 5.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1355 calorii, 86 proteine, (mult)76.8 grasimi, 91.6 colesterol, (mic)74.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 688.9 sare, 6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 63 calorii
Dus, 30min - 164 calorii
Facut patul, 5min - 14 calorii
Gatit, 60min - 200 calorii
Invatat, 120min - 296 calorii
Lucru la PC, 180min - 396 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 107 calorii
Mers, 15min/km, 60min - 204 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 10 calorii
Spalat, vase, 15min - 45 calorii
Stat culcat, 60min - 106 calorii
Uitat la TV, 60min - 81 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3229 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
