Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; Slabuta sper ca nu am pus de 2 ori meniurile. ca ultimele zile mi-am uitat. si le-am pus acum. in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2010, 20:24:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Slabuta sper ca nu am pus de 2 ori meniurile. ca ultimele zile mi-am uitat. si le-am pus acum. in orice caz, am scris data
|
20 apr 2010, 20:27:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 apr 2010, 20:45:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 20.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:32
Branza proaspata cu smantana Fagaras, Napolact, 100g - 146 calorii
Rosii, 170g - 31 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Sunca piept de pui Galina, Cris-Tim, 120g - 95 calorii
Prânz, ora 10:32
Ciorba de pui a la grec by Sabine, 300ml - 107 calorii
Pastrama afumata porc, Campofrio, 100g - 140 calorii
Branza proaspata cu smantana Fagaras, Napolact, 100g - 146 calorii
Dovlecei, 300g - 60 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Cina, ora 10:37
Salau, 100g - 86 calorii
Fasole galbena pastai congelata, Casa Taraneasca, 200g - 64 calorii
Gustare 3, ora 19:45
Iaurt dietetic Ulcica, Brenac, 150g - 57 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1014 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 20min - 48 calorii
Lucru la PC, 300min - 478 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 10min/km, 15min - 49 calorii
Spalat, vase, 15min - 33 calorii
Tae-Bo, 30min - 261 calorii
Metabolism bazal - 1322 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2210 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 21:59:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Meniu 20.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:35
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), ciocanele, carne macra, gatite, innabusite, 100g - 169 calorii, 27.5 proteine, 5.7 grasimi, 88 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 0 zahar
Iaurt Yoplait Mango Pofticios, Tnuva, 125g - 135 calorii, 4.9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:01
Pate, Rio Mare, 20g - 40 calorii, 2.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Fagaras, Monor, 30g - 42 calorii, 2.1 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 40g - 92 calorii, 2.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea 3 in 1 original, Nescafe, 15g - 68 calorii, 0.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:42
Ciocolata amaruie cu portocala, Heidi, 8g - 43 calorii, 0.6 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 100g - 83 calorii, 12.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:14
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceafa de porc, 60g - 140 calorii, 9.1 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:16
Napolitane cu crema de cacao, acoperite cu ciocolata, Joe, 25g - 125 calorii, 1.5 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 25 sodiu, 11.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1027 calorii, 66.9 proteine, (mult)45.3 grasimi, 88 colesterol, (mic)87.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 105 sodiu, 11.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 600min - 1018 calorii
Metabolism bazal - 1045 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2063 calorii
|
20 apr 2010, 22:57:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
20.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:46
Salata verde, 500g - 85 calorii
Ridichii rosii, 55g - 11 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 23:51
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Legume congelate la tigaie cu orez si ciuperci champignon, Hortex, 250g - 235 calorii
Prânz, ora 23:48
Varza, 100g - 25 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 23:51
Legume pentru tigaie 3 culori, Iglo, 150g - 138 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 23:49
Fasole boabe congelate, Iglo, 200g - 320 calorii
Mazare verde (frageda si congelata), 170g - 138 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dans, rapid, 10min - 44 calorii
Aerobica step, pas 25-30 cm, 62min - 573 calorii
Dus, 30min - 113 calorii
Lucru la PC, 120min - 181 calorii
Masaj, realizat in picioare, 6min - 22 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2260 calorii
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 07:37:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:32
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 100ml - 45 calorii
Iaurt integral, 100g - 61 calorii
Cereale 4 feluri, Finax, 30g - 102 calorii
Gustare 1, ora 07:33
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii
Prânz, ora 07:33
Paine de secara fara zahar, 30g - 72 calorii
Supa crema de cartofi a la Camynechita, 200g - 57 calorii
Cina, ora 07:34
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii
Piure de cartofi cu unt si lapte, 100g - 113 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 814 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 107 calorii
Gradinarit, 240min - 608 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1118 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1906 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 07:59:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
20.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:46
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, Olympus, 70g - 194 calorii, 11.6 proteine, 16.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 07:47
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Banane, 130g - 116 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 29.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.9 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 07:47
Aripioare de pui Fragedo, Transavia, 100g - 222 calorii, 18 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama de pui, Caroli, 110g - 175 calorii, 24.2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de loboda, varianta II, 250g - 103 calorii, 4.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 07:48
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 1.8g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 07:48
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Supa usoara de pui, 300ml - 84 calorii, 7.8 proteine, 1.8 grasimi, 41.4 colesterol, 9 carbohidrati, 1.2 fibre, 2.1 sodiu, 0.3 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1000 calorii, 78.1 proteine, (mult)37.6 grasimi, 41.4 colesterol, (mic)85.1 carbohidrati, 8.6 fibre, 39.6 sodiu, 16.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 70min - 642 calorii
Invatat, 180min - 289 calorii
Mers, 15min/km, 60min - 133 calorii
Pilates, avansat, 20min - 110 calorii
Metabolism bazal - 1298 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2472 calorii
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 08:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
21.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:46
Lapte degresat partial, 1.5% grasime, Malga Paradiso, 250ml - 118 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, Olympus, 100g - 277 calorii, 16.5 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 07:47
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 3.6g - 2 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 07:47
Ciorba de loboda, varianta II, 250g - 102 calorii, 4.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Salata verde, 120g - 21 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 145g - 278 calorii, 39.2 proteine, 12.2 grasimi, 136.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 132 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 07:49
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 07:48
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de rosii, 150g - 85 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1003 calorii, 77.4 proteine, (mult)40.5 grasimi, 136.3 colesterol, (mic)82.8 carbohidrati, 10 fibre, 169.5 sodiu, 13 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 70min - 642 calorii
Dus, 10min - 36 calorii
Invatat, 180min - 289 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 35 calorii
Pilates, avansat, 25min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1298 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2438 calorii
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 08:20:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 20 aprilie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:13
Daily Amway, 1.42g - 3 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Inlocuitor Lapte cafea Coffee Mate, Nestle, 4g - 22 calorii, 0.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Cereale ciocolata, Brumi, 45g - 173 calorii, 4.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 34.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum semidegresat 1,5%, Brenac, 250ml - 110 calorii, 7.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:13
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar
Prânz, ora 10:13
Salata cu pui, Bigy's, 350g - 444 calorii, 22.4 proteine, 24.9 grasimi, 106.1 colesterol, 32.9 carbohidrati, 3.9 fibre, 76.3 sodiu, 4.2 zahar
Supa de Linte cu Rosii, 350g - 105 calorii, 4.9 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 4.9 fibre, 129.5 sodiu, 6 zahar
Gustare 2, ora 09:14
Guma de mestecat, Orbit Clean, 2g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:43
Ciorba de fasole verde a la Gea, 260g - 56 calorii, 2.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 25%, Naturlact, 60g - 148 calorii, 1.9 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sarmale dietetice, 150g - 122 calorii, 13.7 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1342 calorii, (mic)59.3 proteine, (mult)54.1 grasimi, 106.1 colesterol, 158.9 carbohidrati, 13.8 fibre, 207.8 sodiu, 33.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 30min - 49 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Fitness, 30min - 195 calorii
Lucru la PC, 420min - 783 calorii
Mers nordic, normal, 20min - 135 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 34 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 9 calorii
Spalat, vase, 20min - 51 calorii
Stat culcat, 30min - 45 calorii
Uitat la TV, 60min - 68 calorii
Urcat pe scari, 20min - 190 calorii
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 20min - 137 calorii
Metabolism bazal - 1455 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3244 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 08:54:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
20 aprilie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cafea, 200ml - 2 calorii
Prânz, ora 12:00
Piure a la Mika, 200g - 243 calorii
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 90g - 184 calorii
Ridiche, 200g - 32 calorii
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Castraveti, 250g - 38 calorii
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 70g - 69 calorii
Cina, ora 17:30
Sandwich cu salam Sibiu, Primavara, 200g - 504 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1199 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 120min - 196 calorii
Mers, 10min/km, 40min - 134 calorii
Uitat la TV, 120min - 119 calorii
Masaj, realizat in picioare, 13min - 52 calorii
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1829 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
