[WhiteAngel]

Anterior postat de Antonis

Doamne Ingeras Alb!!!! ce vrei tu sa topesti?? arati super!!

merci pt compliment dar mie nu`mi place cum arat .. deh fiecare cu gargaunii lui
acum oricum sunt mai umflata decat in poze, pt ca am avut momente de binge-eating

visul meu este sa am abdomen plat nu stiu cand voi reusii asta dar eu tot visez

uite asa ca al lui carmen bruma
carmen_bruma_mic_dejun_proteic_000ae3a66e.jpg

[bellajane]

Anterior postat de allys

Fetelooor, si eu vreau, si eu vreau sa fiu mai slabuta!
Ma pot alatura si eu voua?

Bineinteles
Ce vrei sa schimbi la tine? Pe asta se bazeaza concursul nostru, este personalizat in functie de nevoile fiecaruia

[bellajane]

Si meniul meu de azi...din pacate nu m.am putut abtine si am papat si putina paine, desi eram la ziua de vit. si nu aveam voie (( bad me...beat me...
Dar ma duc sa alerg peste putin timp...sper sa compensez...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:16
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Paine graham Fibropan, Titan, 70g - 171 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii
Masline verzi, 30g - 44 calorii
Masline negre, 60g - 69 calorii
Gogosari, 60g - 30 calorii
Ceapa rosie, 15g - 6 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 70g - 11 calorii
Rosii, rosii, coapte, conservate, in suc de rosii (bulion), 150g - 26 calorii
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 100g - 14 calorii
Mar verde, 150g - 77 calorii
Stafide, 45g - 135 calorii
Prune rosii, 150g - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 912 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1368 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1368 calorii

[Antonis]

Anterior postat de WhiteAngel

merci pt compliment dar mie nu`mi place cum arat .. deh fiecare cu gargaunii lui
acum oricum sunt mai umflata decat in poze, pt ca am avut momente de binge-eating

visul meu este sa am abdomen plat nu stiu cand voi reusii asta dar eu tot visez

uite asa ca al lui carmen bruma
Ataşament 13814

aaaaaaa Carmen Bruma!!!! e de vis!!!

[numaivreausafiuplinutza]

eu am sprijinit ideea cu punctajul deoarece in majoritatea concursurilor de aici am observat ca au fost acordate puncte..spre exemplu 5 pct pt respectarea dietei,5 puncte pt o ora de sport,5 puncte pt 2 l de apa pe zi,5 pcunte pe masaj anticelu sau aplicarea cremei anticelu..etc cu siguanta avem scopuri diferite:slabire in kg,in cm sau doar tonifiere,insa cred ca toate se obtin intr-un mod asemanator..asa nu mai intram in concurs daca puteam "sa fiu in concurs cu mine insumi" ..ideea concursului banuiesc ca este sa ne ambitionam sa facem mai mult decat puteam si sa ne depasim fortele de teama "oprobiului public"...eu o sa revin cu raportul zilnic si aici,asa ca va rog sa ma luati de urechi daca nu respect dieta sau lenevesc cu sportul
ps:nu vreau sa supar pe nimeni,dar daca era vorba sa reusim sa fim intr-un concurs cu noi insele toata viata,sa fim ambitioase mereu si ce s a mai sustinut nu mai aveam kg in plus

[numaivreausafiuplinutza]

si sa revin si cu raportul meu pe ziua de azi:
-am respectat dieta
-60min zumba,10min stepper,15min start walking,15min exercitii greutati usoare spate,piept,brate

[mihaela01]

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

eu am sprijinit ideea cu punctajul deoarece in majoritatea concursurilor de aici am observat ca au fost acordate puncte..spre exemplu 5 pct pt respectarea dietei,5 puncte pt o ora de sport,5 puncte pt 2 l de apa pe zi,5 pcunte pe masaj anticelu sau aplicarea cremei anticelu..etc cu siguanta avem scopuri diferite:slabire in kg,in cm sau doar tonifiere,insa cred ca toate se obtin intr-un mod asemanator..asa nu mai intram in concurs daca puteam "sa fiu in concurs cu mine insumi" ..ideea concursului banuiesc ca este sa ne ambitionam sa facem mai mult decat puteam si sa ne depasim fortele de teama "oprobiului public"...eu o sa revin cu raportul zilnic si aici,asa ca va rog sa ma luati de urechi daca nu respect dieta sau lenevesc cu sportul
ps:nu vreau sa supar pe nimeni,dar daca era vorba sa reusim sa fim intr-un concurs cu noi insele toata viata,sa fim ambitioase mereu si ce s a mai sustinut nu mai aveam kg in plus

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

si sa revin si cu raportul meu pe ziua de azi:
-am respectat dieta
-60min zumba,10min stepper,15min start walking,15min exercitii greutati usoare spate,piept,brate

Da, daca am fi fost mai atente si daca ne-am fi respectat corpul nu am fi avut kg in plus.
Dar putem sa invatam sa ne respectam.
Eu am mai spus, trebuie sa ne demonstram noua ca putem si porma altora.
Concursul cu noi insine e permanent , in schimb concursurile acestea au o durata scurta..
Treaba e , ca trebuie sa fim si noi ambitioase, pentru ca , daca slabim , slabim pentru noi nu pentru alte persoane.
Eu doar incerc sa subliniez ca nu trebuie sa depindem de puncte si de strigatele personelor apropiate de incurajare.
Trebuie sa reusim si cu concurs si fara sa slabim , si cu sustinere si fara .

[bellajane]

Fete, vroiam sa va intreb daca ramane ziua oficiala de cantar, sambata? Eu nu o sa fiu in weekend acasa, ma intorc duminica seara, si ma gandeam sa ma cantaresc maine mere' asa?

[numaivreausafiuplinutza]

eu una tina dieta de 8 saptamani,deci nu datorita sau pe parcursul concursului,dar concursul pe puncte te ambitioneaza,ca orice premiu,sa vrei mai mult,sa faci mai mult sport,sa respecti cu strictete dieta,etc..era doar o sugestie..daca mai sunt slabute doritoare de un concurs pe puncte,poate se organizeaza si unul asa..gen"mai slabute pana la" vara si in plus eu ma stiu pe mine,ca atunci cand vad ca x facut o ora de tae bo sau y una de kangoo jumps,ma ambitionez si din toata oboseala mea din ziua respectiva fac si eu 30 de minute-o ora

[numaivreausafiuplinutza]

@whiteangel: si eu ador corpul lui carmen bruma:X am si dvd ei cu 3S insa recunosc ca am facut doar incalzirea si strechingul complet,retul programelor doar le-am incercat nu am reusit sa-l dau pe billy blancks , in carte spune ca nu prea are timp de sala si ca in fiecare zi face exercitiile de pe dvd.oare sa obtii trupul acela erfect tonifiat doar cu exercitiile de pe dvd? ca m-as baga si eu
ps: dupa mine arati perfect,iar abdomenul mi se pare destul de plat