Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Tavi

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 15:51:50
tavimare's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Timis, Romania
Vârsta: 32
Date: 185cm, 105kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Tavi

salut la toata lumea. M-am bucurat cand am vazut ca exista un topic al baietiilor, dar din pacate vad ca activitatea a scazut mult, asa ca daca sunteti de acord fetelor, as prelua eu stafeta !

Nume meu e Tavi si imi doresc sa slabesc pana la o greutate rezolnabila si apoi sa incep sa mananc sanatos. Momentan am 105 kg si am inceput de astazi o dieta disociata(3 zile carne, 3 zile fructe si legume, 3 zile lactate). Momentan raman la cantitatiile cu care m-am obisnuit ca sa nu sufar de foamete... dar me masura ce avansez si stomacul meu se va micsora.

O sa incep sa imi scriu meniul zilnic (la care doresc sa primesc cat mai multe comentarii) si din cand in cand greutatea pierduta .Tineti-mi pumnii...
Azi , luni : de dimineata cam 200g sunca pui si deseara(18-19) 1/2 piept de pui pe gratar(condimentat bine) . La pranz doar ceai (nu am avut timp)
tavimare, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2306 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 240 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 16:01:20
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tavi

Citat:
Anterior postat de tavimare Vezi mesajul
salut la toata lumea. M-am bucurat cand am vazut ca exista un topic al baietiilor, dar din pacate vad ca activitatea a scazut mult, asa ca daca sunteti de acord fetelor, as prelua eu stafeta !

Nume meu e Tavi si imi doresc sa slabesc pana la o greutate rezolnabila si apoi sa incep sa mananc sanatos. Momentan am 105 kg si am inceput de astazi o dieta disociata(3 zile carne, 3 zile fructe si legume, 3 zile lactate). Momentan raman la cantitatiile cu care m-am obisnuit ca sa nu sufar de foamete... dar me masura ce avansez si stomacul meu se va micsora.

O sa incep sa imi scriu meniul zilnic (la care doresc sa primesc cat mai multe comentarii) si din cand in cand greutatea pierduta .Tineti-mi pumnii...
Azi , luni : de dimineata cam 200g sunca pui si deseara(18-19) 1/2 piept de pui pe gratar(condimentat bine) . La pranz doar ceai (nu am avut timp)
Buna Tavi si bine ai venit printre noi

Daca esti baiat cuminte, iti predam tie stafeta baietilor

Dar sa trecem la dieta. Esti sigur ca vei rezista cu disociata? Ai un drum lung de parcurs si eu iti doresc sa faci fata tentatiilor, dar nu stiu in ce masura te ajuta aceasta dieta.

Faci si vreun tip de sport?

Iti tinem pumnii si urmarim cu o mare curiozitate evolutia ta
Mult succes si la cat mai multe kg in minus.!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 16:10:32
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Tavi

Buna Tavi!Prietenul meu iti ureaza succesSi el a inceput de 1 saptamana Dieta lui Catalin Crisane tot un disociat,dar un pic mai drasticO sa isi faca si el cont aici,si o sa va puteti sfatui amandoisucces
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 16:12:08
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tavi

disociata e greu de tinut daca nu ai ambitie de fier...si mai ales cand incepi sa calci "stramb" TREBUIE sa faci sport... de fapt orice dieta trebuie insotita de miscare...poti incepe mai usor..avand in vedere kilogramele...cu plimbari de una doua ore...cca 14 zile..dupa care poti incepe plimbari in pas alergator (nu jogging)...trebuie intai sa iti maresti rezistenta... apoi cu ritmuri alternative...stabileste niste pct de reper ca sa vezi in timp rezistenta...

nu te-as sfatui sa treci inca la greutati... risti sa dezvolti intai muschii sub grasime...si apoi vei slabi..da...insa mai greu..greutatile (parerea mea) ar trebui sa le incepi cand esti pe la jumatate de drum catre final...ca sa incepi sa te modelezi frumos

si daca esti serios si te tii de dieta si sport...poate ajungem sa ne intrecem in 6 packs...ca tare imi doresc sa gasesc pe cineva cu care sa ma intrec..fie el si barbat
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 16:54:31
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tavi

Buna Tavi si bine ai venit printre noi!

In primul rand, mananca de 3 ori pe zi. Micul dejun sa fie cel mai consistent.

In al 2-lea rand fa mult sport daca vrei sa slabesti mai repede si sa-ti faci corp de invidiat.

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
nu te-as sfatui sa treci inca la greutati... risti sa dezvolti intai muschii sub grasime...
Eu nu inteleg de unde aveti ideea asta, ca am citit-o la mai multe fete. Muschii ies de sub grasiem. Ba mai mult, consuma si mai multe kcal daca isi face masa musculara.

Fa si body building daca vrei, dar nu neglija ex de tip cadrio.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 17:28:56
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tavi

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Buna Tavi si bine ai venit printre noi!

In primul rand, mananca de 3 ori pe zi. Micul dejun sa fie cel mai consistent.

In al 2-lea rand fa mult sport daca vrei sa slabesti mai repede si sa-ti faci corp de invidiat.



Eu nu inteleg de unde aveti ideea asta, ca am citit-o la mai multe fete. Muschii ies de sub grasiem. Ba mai mult, consuma si mai multe kcal daca isi face masa musculara.

Fa si body building daca vrei, dar nu neglija ex de tip cadrio.
mai adevarul nu stiu unde este...mie stiu ca ideea asta mi-a insuflat-o antrenoru meu de la fitness...cand ma duceam..zicea ca ..intai dai surplus de grasime cu exercitii de tip bicicleta, cardio, aerobic...si apoi treci la body building ...care intr-adevar...o data facuti muschii ard mai bine grasimea... dar nici nu-i poti face peste noapte... si probabil antrenorii sfatuiesc asta ca sa nu cazi in capcana ... doar greutati si nexam rezultate "rapide" care sa te motiveze mai departe...ca logica e burn before you build
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ianna; 08 feb 2010 at 17:31:27.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 21:15:47
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tavi

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
mai adevarul nu stiu unde este...mie stiu ca ideea asta mi-a insuflat-o antrenoru meu de la fitness...cand ma duceam..zicea ca ..intai dai surplus de grasime cu exercitii de tip bicicleta, cardio, aerobic...si apoi treci la body building ...care intr-adevar...o data facuti muschii ard mai bine grasimea... dar nici nu-i poti face peste noapte... si probabil antrenorii sfatuiesc asta ca sa nu cazi in capcana ... doar greutati si nexam rezultate "rapide" care sa te motiveze mai departe...ca logica e burn before you build
Aici ai mare dreptate. E bine sa te axezi la inceput pe cardio, dar daca poti sa faci si fitness pe langa e ft bine. Ca ai deja masa musculara facuta cand slabesti si iese frumos de sub grasime. Dar niciodata sa nu neglijez ex de tip cardio cand ai de slabit.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 22:30:56
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tavi

Citat:
Anterior postat de tavimare Vezi mesajul
salut la toata lumea. M-am bucurat cand am vazut ca exista un topic al baietiilor, dar din pacate vad ca activitatea a scazut mult, asa ca daca sunteti de acord fetelor, as prelua eu stafeta !

Nume meu e Tavi si imi doresc sa slabesc pana la o greutate rezolnabila si apoi sa incep sa mananc sanatos. Momentan am 105 kg si am inceput de astazi o dieta disociata(3 zile carne, 3 zile fructe si legume, 3 zile lactate). Momentan raman la cantitatiile cu care m-am obisnuit ca sa nu sufar de foamete... dar me masura ce avansez si stomacul meu se va micsora.

O sa incep sa imi scriu meniul zilnic (la care doresc sa primesc cat mai multe comentarii) si din cand in cand greutatea pierduta .Tineti-mi pumnii...
Azi , luni : de dimineata cam 200g sunca pui si deseara(18-19) 1/2 piept de pui pe gratar(condimentat bine) . La pranz doar ceai (nu am avut timp)
Buna Tavi Bine ai venit printre noi..
Multa ambitie si noroc cu dieta si sport.

Cu ambitie si rabdare mult ve-i reusi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 22:44:19
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Tavi



Bafta la cat mai multe kg minus !
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 12:16:59
tavimare's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Timis, Romania
Vârsta: 32
Date: 185cm, 105kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Tavi

Woooooow ...de unde sa incep ?!
In primul rand mersi moderatorului pentru infiintarea unui nou topic si multe, multe multumiri voua fetelor. Sincer nu ma asteptam atat de mult mesaje dupa o zi. Dupa cum am spus o sa incerc sa va tin la curent cu dieta mea.
'Ancutza' ti-am urmat sfatul si am mancat la micul dejun gratar (piept de pui), urmand la pranz si apoi deseara sa ma delectez cu niste crenvusti de pui si apoi sunca de pui. Incep sa muncesc prin bucatarie... ieri am fost la cumparaturi si am cumparat o multime de condimente si astazi le-am incercat (condimente pt pui, salvie , oregano, piper alb) si e cu totul alt gust... incerc pe cat pot sa evit sarea. Ca sa-i raspund si 'slabutei' m-ar fi de folos niste moduri de preparare al gratarului, atat pt. pui cat si pt. vita, deci fetelor va rog.... liber la retete .
Cred ca am uitat sa va spun dar dieta mea disociata este cea a Monicai Anghel. Iar in primele 3 zile, cele de carne, mananc carne/mezeluri goale, fara salata , fara paine... nimic. 'Liviutzza' spunei prietenului tau ca-l astept... sa ne comparam dietele , sa neincurajam :d.
'Ianna' eu nu calc stramb, sunt ambitios si imi doresc f. mult sa vizitez croitorul (pantaloni prea largi... ). Stiu ca e un pic cam drastica dieta, dar eu cred ca sunt o persoana destul de activa (nu gafai dupa 30 de miscare), cred ca toata problema mea e modul de-a manca, adica imbinarea lor. Si de aceea incerc sa mi-o schimb radical.
Mersi de incurajari 'mvthebest' , 'roxana' si nu ezitati sa veniti cu sfaturi .

In ultima instanta sa lamurim problema sportului. Martea merg la fotbal cu colegii de munca (deci 1h juma de miscare) in rest miscare mai putina... incerc pe cat pot sa merg cat mai mult pe jos si promit ca incerc sa nu mai folosesc liftul . Mersul la sala nu ma incanta; am facut sala(culturism) cam 3 ani de zile in urma cu ceva timp(3ani) si mi-a ajuns, deci de forta nu se pune problema, doar ca nu imi mai face placere sa merg la sala. ['Ianna' the 6 packs abs will have to wait]. Vreau sa incep sa alerg , in aer liber pe malul apei, cum faceam in tinerete . In rest o sa raman la exercitiile mele de interios(abdomene si flotari). Ce parere aveti ?
Apropo as dori sa aud mai multe despre exercitiile acelea cardio, ce presupun si de ce as vea nevoie de ele !

Sper ca nu v-am plictisit ...

p.s. Am inceput sa beau si ceai verde, dar doar seara pentru ca am inteles ca prea mult nu e tocmai bun . (nu am mai baut niciodata pana ieri).

pe maine fetelor
tavimare, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2306 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 240 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
jurnal slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole