Obiceiuri in timpul mesei
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Obiceiuri in timpul mesei, parte din categoria Slabutele se ajuta; Voi ce obiceiuri aveti cand mancati?
Mancati cate putin?
Mestecati mult la mancare?
Beti apa in timp ce mancati?
Va ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2010, 22:38:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Obiceiuri in timpul mesei
Voi ce obiceiuri aveti cand mancati?
Mancati cate putin?
Mestecati mult la mancare?
Beti apa in timp ce mancati?
Va separati mancarea in farfurie dupa culori sau dupa gen (carbohidrati/proteine/lipide)?
Folositi o anumite culoare pentru vesela, tacamuri de o anumita marime?
Cand faceti pui la gratar de exemplu doar il cantariti sau va uitati sa nu fie mai mare decat palma?
Te uiti la televizor sau citesti in timp ce mananci?
Va place sa luati masa in pat, pe balcon, in timp ce faceti baie (aici ma refer la gustari, nu la gratare sau supe ) sau la masa?
Sunt obiceiuri care ajuta intr-un fel sau altul slabirea. Voi ce obisnuiti sa faceti in timp ce luati masa?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 23:24:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Citat:
Anterior postat de Suzume
Voi ce obiceiuri aveti cand mancati?
Mancati cate putin?
Mestecati mult la mancare?
Beti apa in timp ce mancati?
Va separati mancarea in farfurie dupa culori sau dupa gen (carbohidrati/proteine/lipide)?
Folositi o anumite culoare pentru vesela, tacamuri de o anumita marime?
Cand faceti pui la gratar de exemplu doar il cantariti sau va uitati sa nu fie mai mare decat palma?
Te uiti la televizor sau citesti in timp ce mananci?
Va place sa luati masa in pat, pe balcon, in timp ce faceti baie (aici ma refer la gustari, nu la gratare sau supe ) sau la masa?
Sunt obiceiuri care ajuta intr-un fel sau altul slabirea. Voi ce obisnuiti sa faceti in timp ce luati masa?
|
am invatat in 4 luni sa pap asa cum ar trebui cat de cat.
1. mananc putin, incet si incerc sa mestec pe mancare pana o ia naiba
2. nu beau apa nici inainte, nici in timp, nici dupa, nici supa nu pap decat ca si gustare
3. incerc sa-mi pun in farfurie cat mai multe legume
4. vesela da, am schimbat-o si am ales farfurii mai mici
5. cantaresc cat imi pun in farfurie si incerc ca orice pap sa nu depaseasca maximul, maximului 150 grame, iar la pui nu depaseste 50 grame ca nu-mi place carnea
6. asta cu tv, mancat in camera am eliminat de tot. se mananca in bucatarie stannd pe scaun si nu in picioare.
si ajuta
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 18:06:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
nu prea cred ca sint in stare sa respect ceea ce a scris doruta mai sus
eu am obiceiul sa beau ceai cind maninc orice,azi am incercat la pranz sa maninc fara sa beau si mi se ducea mina spre a lua cana care nu era alaturi si am mers is mi-am facut un ceai..nu cred ca o sa ma pot dezvata de asta,parca ma simt mai satula asa )
alt obicei e ca de vrio citeva luni n-am mai mincat la bucatarie
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 23:48:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Eu nu pot sa mananc fara sa nu vad ceva la televizor, orice..parca nu mi se duce mancarea pe gat. Am auzit pe cineva ca mananca orice cu tacamuri de bebe, foarte foarte mici, sa nu bage mult in gura de o data. Mie mi se pare exagerat, te prinde pranzul mancand micul dejun.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 23:57:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Citat:
Anterior postat de Suzume
Eu nu pot sa mananc fara sa nu vad ceva la televizor, orice..parca nu mi se duce mancarea pe gat. Am auzit pe cineva ca mananca orice cu tacamuri de bebe, foarte foarte mici, sa nu bage mult in gura de o data. Mie mi se pare exagerat, te prinde pranzul mancand micul dejun.
|
ba nu e delok exagerat.. este si mai sanatos...
ca mesteci msi mult si mananci mai putin odata.
nu e bine ca te uiti la tv
|
20 feb 2010, 00:00:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Stiu dar de chestia asta chiar nu pot sa ma desobisnuiesc. Fara dulciuri..ok, fara suc acidulat..ok, fara paine..ok, fara supe la cana..ok, fara tv..not ok.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2010, 00:03:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Eu imi pun mereu papica intr-o farfurioara sau un bol cat mai mic, asa am impresia ca mananc mult.
Si mananc incet, rar pap in fata tv-ului si pc-ului. Inainte toate mesele erau luate in fata calculatorului, o greseala mare, mancam fara oprire, mai ales dulciuri.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 feb 2010, 00:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Trebuie sa imi reglez momentul in care beau apa, mi se face sete dupa mese, si este o greseala mare sa beau dupa papica, dar tot o fac.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 feb 2010, 00:05:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Citat:
Anterior postat de Suzume
Stiu dar de chestia asta chiar nu pot sa ma desobisnuiesc. Fara dulciuri..ok, fara suc acidulat..ok, fara paine..ok, fara supe la cana..ok, fara tv..not ok.
|
pai forteaza-te si tu mai mult.eventual incearca cu muzika. dar nu cu tv.
|
20 feb 2010, 00:06:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Citat:
Anterior postat de slabuta
Trebuie sa imi reglez momentul in care beau apa, mi se face sete dupa mese, si este o greseala mare sa beau dupa papica, dar tot o fac.
|
Slabuta si eu fac la fel. Inainte beam in timpul mesei , ceea ce ma facea sa ma simt si mai rau. Iar acum dupa masa trebuie neeaparat sa iau gura de apa, si e cam greu sa no iei
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|