Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

As vrea sa dau jos din burta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 oct 2010, 19:07:57
neanmih's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2010
Locaţie: Prahova, Romania
Date: 150cm, 45kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question As vrea sa dau jos din burta

Hey slabutelor! Am si eu nevoie de ajutor din partea voastra. Pe 18 noiembrie este ziua mea, si as vrea sa dau jos din burta, ca sa arat bine. Tinand cont ca abia fac 14 ani, nu prea ma pot descurca cu o anumita dieta. Astept sfaturile voastre
neanmih, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 825 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 24 oct 2010, 21:55:52
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: As vrea sa dau jos din burta

Citat:
Anterior postat de neanmih Vezi mesajul
Hey slabutelor! Am si eu nevoie de ajutor din partea voastra. Pe 18 noiembrie este ziua mea, si as vrea sa dau jos din burta, ca sa arat bine. Tinand cont ca abia fac 14 ani, nu prea ma pot descurca cu o anumita dieta. Astept sfaturile voastre
Buna

Ce mananci in prezent?
Cati cm ai in jurul burtii? (putin mai jos de buric)
Esti activa fizica?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 16:10:42
alynutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 27
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Nu mai pot sa slabesc!

BUna! AM 1,60 si 60 kg! nu pot sa scap de burta ! Eu nu am voie sa fac sport,asa ca m-am apucat de dieta:fara paine,fara prajeluri,fara sucuri si fara dulciuri..Mai am mici scapari dar rar! am reusit sa dau jos 8 kg in cateva luni..SI am ramas la 60kg!orice as face nu mai pot sa slabesc,stiti ce ar merge dar fara sa includa sportul si o dieta prea drastica(deoarece deja am facut gastrita)??am mare nevoie de ajutor
alynutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 16:28:39
alynutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 27
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ce pot face?

BUna! AM 1,60 si 60 kg! nu pot sa scap de burta ! Eu nu am voie sa fac sport,asa ca m-am apucat de dieta:fara paine,fara prajeluri,fara sucuri si fara dulciuri..Mai am mici scapari dar rar! am reusit sa dau jos 8 kg in cateva luni..SI am ramas la 60kg!orice as face nu mai pot sa slabesc,stiti ce ar merge dar fara sa includa sportul si o dieta prea drastica(deoarece deja am facut gastrita)??am mare nevoie de ajutor
alynutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 19:44:28
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ce pot face?

Buna! E bine sa-ti faci o analiza detaliata a ceea ce manaci. In primul rand, mananci suficente proteine? Mananci cat poti de corect? Cat de multi carbohidrati mananci pe zi? Si nu in ultimul rand, daca nu poti sa faci sport macar te plimbi?

Ti-as recomanda ori dieta South Beach sau Montignac. Ambele sunt echilibrate, iti permit sa mananci pe saturate. Mananci proteine de calitate, grasimi bune si legume&fructe cu indice glicemic mic si mediu. Eu cu South Beach am scazut frumos de pe burta.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:06:37
alynutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 27
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce pot face?

pai eu cam mananc ce apuc..dar fara paine si prajeluri sau dulciuri..uite cum ar arata o zi:la 2 e prima masa,pentru ca dimineata nu mananc,si mananc o farfurie de ciorba,mancare de cartofi,o pulpa fiarta sau varza dulce dar totul fara paine..apoi mai mananc o data pe la 4 un piure,un peste sau ou fiert cu branza,si apoi nu prea mai mananc pana a2a zi,rar mai mananc pe la 6 o salata de rosii sau muraturi...eu sincer nu cred ca mananc prea mult,pentru ca nici nu beau sucuri,nici apa nu prea,mai mult ceai fara zahar...si cam asa mananc eu,o data la vreo 2-3 sapt ma mai scap sa mananc o gogoasa,sau putina paine graham cu unt,asta sa mai imi fac poftele ca apoi poate nu mai rezist si o sa mananc de 2 ori mai mult...si de miscat,fac miscare dimineata,si dupa-masa mai ies la plimbare cu catelusa...
alynutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:09:23
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Ce pot face?

dc nu mananci micul dejun.. se zice peste tot sa ai 3 mese pe zi plus 2 gustari e iedeal. asa mananci putin si des.. este extrem de rau cum mananci tu.. de aia ai facut gastrita.,. cine ti-a zis sa nu mananci dim? atunci ai nevoie de energie. si nu te ingrasi.. e bine ca nu mananci seara dupa 6. dar ai grija dim.. si bea apa. e bun si ceaiul, dar ai nevoie de 2 l de apa. si miscare.. nu neaprat intensa. dar totuis.. sid c nu poti afce sport?
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:15:24
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ce pot face?

Citat:
Anterior postat de alynutzza Vezi mesajul
pai eu cam mananc ce apuc..dar fara paine si prajeluri sau dulciuri..uite cum ar arata o zi:la 2 e prima masa,pentru ca dimineata nu mananc,si mananc o farfurie de ciorba,mancare de cartofi,o pulpa fiarta sau varza dulce dar totul fara paine..apoi mai mananc o data pe la 4 un piure,un peste sau ou fiert cu branza,si apoi nu prea mai mananc pana a2a zi,rar mai mananc pe la 6 o salata de rosii sau muraturi...eu sincer nu cred ca mananc prea mult,pentru ca nici nu beau sucuri,nici apa nu prea,mai mult ceai fara zahar...si cam asa mananc eu,o data la vreo 2-3 sapt ma mai scap sa mananc o gogoasa,sau putina paine graham cu unt,asta sa mai imi fac poftele ca apoi poate nu mai rezist si o sa mananc de 2 ori mai mult...si de miscat,fac miscare dimineata,si dupa-masa mai ies la plimbare cu catelusa...
Si nu vezi nici o problema in meniul tau?

Sa incep:
1. Micul dejun este cea mai importanta masa a zile. Cine mananca micul dejun va manca mai putin pe parcursul zilei.
2. Cartofii nu sunt aliment de dieta. Daca ii mai faci piure cu unt si lapte i-ai tranformat intr-o bomba calorica greu de digerat pentru stomac.
3. Mananci sub 1000 de kca=te infometezi. Normal ca organismul nu va renunta la rezerva de grasime, insa va incetini metabolismul.
4. Nu mananci suficiente proteine (1-1,5 gr kg/corp), deci pierzi masa musculara ceea ce iti incetineste metabolismul.
5. Nu mananci cina.
6. Nu mananci fructe.
7. Nu mananci gustari.
8. Nu mananci grasimi...
De fapt mananci complet pe langa, din pacate. Si nu asa se slabeste.

In primul rand ar trebui sa iei 3 mese echilibrate pe zi si 1-2 gustari. La micul dejun, masa cea mai importanta a zilei, ar trebui sa mananci oua, cereale integrale, iaurt, wasa cu crema de branza, la alegere ce vrei tu. La prima gustare ar trebui sa alegi un fruct sau 2. La pranz poti manca salata de legume cu branza/peste/piept de pui sau paste, poti manca niste supa, sau o mancare de legume. La gustarea a 2-a poti alege niste nuci crude sau migdale crude si la cina poti manca o salata de legume cu peste slab sau piept de pui.

Uite niste informatii pt inceput: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nite-2592.html, Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite. Insa ai multe de invatat. In primul rand ce se mananca la fiecare masa si cum se combina (sau nu!) alimentele.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:31:26
alynutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 27
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce pot face?

dimineata nu pot sa mananc pentru ca nu intra mancarea in mine oricat as vrea...si pana la 2 nu pot manca pentru ca sunt la scoala,si mai mananc rar un mar,sau o portocala pana atunci..sport nu pot face pentru ca am avut cateva operatii,si nu am voie sa fac efort!si am uitat sa spun ca beau cate2- 3 cani pe zi de ceai antiadipos
alynutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:35:17
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ce pot face?

Citat:
Anterior postat de alynutzza Vezi mesajul
dimineata nu pot sa mananc pentru ca nu intra mancarea in mine oricat as vrea...si pana la 2 nu pot manca pentru ca sunt la scoala,si mai mananc rar un mar,sau o portocala pana atunci..sport nu pot face pentru ca am avut cateva operatii,si nu am voie sa fac efort!si am uitat sa spun ca beau cate2- 3 cani pe zi de ceai antiadipos
Daca vrei sa slabesti va trebui sa te obisnuiesti sa iei micul dejun. Mai toate nu reusam sa mancam dimineata, insa cu putin efort ne-am format acest obicei. Si la scoala ar trebui sa mananci ceva.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
adolescente, burta, exercitii, onomastica, sfaturi, slabire, slabit, slabit burta, zi de nastere

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum fac sa dau burtica jos? Malika Am nevoie de ajutor! 75 28 feb 2012 15:33:18
As vrea sa cunosc slabute din Belgia dya35 Strainatate 15 28 dec 2011 16:55:11
Nu reusesc sa dau burta jos! claudiu001 Sa ne ajutam barbatii! 25 02 dec 2011 09:21:11
Cum sa dau jos burtica si aripioarele? dariutzagrasutza25 Am nevoie de ajutor! 10 11 sep 2010 14:24:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole