Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Slabute care merg la sala

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 18:27:54
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Slabute care merg la sala

Salut slabutelor ! Multi imi spun ca daca vreau sa slabesc nu trebuie sa merg la sala ci mai bine sa fac shaping,fitnes etc., p-ru ca la sala am toate sansele sa cresc in greutate dar nu sa scad(se mareste masa musculara) . Eu ma gindesc ca oricum grasimele se ard si important e sa scad in centimetri.Voi ce parere aveti ?Voi ce parere aveti
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1787 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1270 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 18:31:58
switilend's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Fetele care merg la sala de sport aici

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
Salut slabutelor ! Multi imi spun ca daca vreau sa slabesc nu trebuie sa merg la sala ci mai bine sa fac shaping,fitnes etc., p-ru ca la sala am toate sansele sa cresc in greutate dar nu sa scad(se mareste masa musculara) . Eu ma gindesc ca oricum grasimele se ard si important e sa scad in centimetri.Voi ce parere aveti ?Voi ce parere aveti
Pai de cand e un lucru rau sa ai masa musculara? Cam toate ne dorim un corp frumos sculptat si tonifiat. Si fitness-ul impreuna cu exercitiile cardio este foarte eficient in scaderea in cm.
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 18:43:48
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Slabute care merg la sala

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
Salut slabutelor ! Multi imi spun ca daca vreau sa slabesc nu trebuie sa merg la sala ci mai bine sa fac shaping,fitnes etc., p-ru ca la sala am toate sansele sa cresc in greutate dar nu sa scad(se mareste masa musculara) . Eu ma gindesc ca oricum grasimele se ard si important e sa scad in centimetri.Voi ce parere aveti ?Voi ce parere aveti
Hello ! Depinde foarte mult si ce faci la sala,dak faci fitness,exercitii cu greutati este normal sa pui masa musculara,in schimb daca faci aerobic,tae`bo,zumba,etc astea sunt exercitii de tip cardio ce ajuta la scaderea in greutate.Indicat este sa faci cardio cat vrei sa slabesti,apoi fitness pentru modelareBineinteles,ca si la fitness daca te duci poti opta pentru banda de alergat si bicicleta care sunt aparate de tip cardio si ajuta la scaderea in greutate de asemenea
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 20:41:12
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Slabute care merg la sala

Programul cu care am inceput contine si exercitii cu greutati, antrenorul ne-a spus mie si colegei mele ca la inceput ne vom antrena dupa acelasi program(prima luna) pina muschii se vor deprinde , iar pe parcurs fiecare din noi o sa aiba programul sau. Ideea e ca colega mea e slaba , ea vine la sala doar p-ru tonifiere iar eu am putina grasime pe mine pe care vreau s-o ard cu orice pret, zona problematica e abdomenul.
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1787 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1270 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 20:55:04
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Slabute care merg la sala

Depinde de fiecare in parte
eu dupa 2ani de sala as recomanda sa faceti si bicicleta,stepper si banda cele care v'or sa slabeasca si exercitii cu greutati nu foarte mari
am vazut cazuri in care fetele au venit la sala si s'au ingrasat pt ca nu au stiu cum sa gestioneze problema,fie mancau prost si mai mult din cauza efortului,fie lucrau cu greutati prea mari si nu faceau cardio
eu zic ca se poate slabii si cu sala daca faci asa cum trebuie
e bine ca aveti antrenor si se ocupa cineva de voi,probabil el stie mai bine
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 21:40:57
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Slabute care merg la sala

Eu merg la fitness de 1 an si ceva si recomand mersul la sala. Nici nu se compara cu ce poti face tu acasa si multa lume nu intelege importanta unui antrenor care te corecteaza si te motiveaza.

Ce daca pui masa musculara? Mai multa masa musculara = metabolism bazal mai mare = arzi mai multe kcal si cand dormi. Eu pot sa imping la presa mai mult decat greutatea mea si cu toate astea nu am cine stie ce picioare, am 47 de cm peste copase. Asa ca nu te lua dupa prejudecati, mergi la sala, antreneaza-te si scapa de sunculite.

Cel mai bun antrenament este cel de forta combinat cu cardio. Ideal este sa faci cardio intr-o zi separata, insa daca nu ai timp sa mergi mai multe zile incepe cu cel cu greutati si termina cu cel de cardio.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 24 nov 2010, 10:52:17
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Slabute care merg la sala

Merci fetelor pentru incurajare!Licurici ai dreptate referitor la alimentatie, in procesul de slabire alimentatia are poate rolul cel mai important. Antrenorul ne spune ca treb sa venim la sala nu numai pentru a avea corp frumos(asta-i argumentul nostru deobicei) dar in primul rind pentru sanatate.
Apropo,azi dimineata cind m-am dat jos din pat mi-am simtit toti muschii pe care-i am, iar cel mai mult ma dor muschii de la spate.Mult succes slabutelor !
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1787 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1270 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 24 nov 2010, 11:46:16
micutza1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Slabute care merg la sala

hello hello! Ma alaturi si eu celor care sunt PRO sala.
Am inceput sa merg la sala de 1 luna , 4 ori pe saptamana si impreuna cu regimul alimentar am reusita sa dau jos 7 kg . Nu pot face tae boe sau zumba sau mai stiu eu ce ,,,, nu am rabdare pentru asa cv ... insa fac mereu banda de alergat , stepper , un alt aparat de arderi a caloriilor super ... apoi odata la 2 zile fac forta pentru diferite grupe de muschi . Sala este importanta .. sportul in general pentru tonifiere si pentru a slabi frumos! Vad aici chiar si femei de 55 de ani ce merg la sala si arata super .. Bafta!@
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...pune-7013.html
crede in tine ... iubeste-te ... incurajaza-te ... fi mandra ... ceilalti te pot abandona, insa TU trebuie sa lupti mereu pentru TINE ... pentru cea ce vrei!!!
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 24 nov 2010, 18:32:02
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Slabute care merg la sala

Felicitari pentru kg pierdute Micutzo !! Peste vreo luna o sa ma laud si eu , sunt sigura c-o sa obtin rezultate bune.
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1787 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1270 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 26 nov 2010, 12:56:10
alina boldizsar's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 nov 2010
Locaţie: Hamburg, Germania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute care merg la sala

Buna, si eu merg la sala de o luna..dar din pacate nu exista un antrenor acolo ( e mai mult spa decat sala). Incep cu 30 de min pe bicicleta eliptica, apoi mai fac cateva minute extercitii pt spate( am scolioza si dureri de spate), apoi fac sauna normala 15 min, apoi 20 min innot, masaj cu jet de apa, iar la sfarsit sauna ft ft umeda 15 min. E ok programul meu? ar mai trebui sa adaug ceva? Fac asta de 3-4 ori pe sapt..abonamentul imi permite sa ma duc in fiecare zi dar din pacate nu imi permire serviciul.
alina boldizsar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2134 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1617 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
exercitii, fitness, greutati, masa musculara, muschi, program, sala, sport, tonifiere

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute care tin dieta South Beach faza II Slabuta Dieta South Beach 1647 16 iun 2014 18:02:07
Ceaiuri care ajuta la slabit :) ali_lumi Slabire prin Metode Naturiste 16 04 dec 2011 19:18:17
Reduccino - cafea care ajuta la scaderea in greutate? karmara Slabire prin Metode Naturiste 2 27 iul 2010 11:28:16

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole