"Slabutele" din Italia
Discuta despre Strainatate in cadrul subiectului "Slabutele" din Italia, parte din categoria "Slabutele" din toate colturile lumii...; Buna Andra, sa incep cu sfarsitul: sunt in Conegliano/Treviso.Multumesc pentru raspuns si pentru sfaturi....i-mi este de folos orice caci nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 13:20:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: Bacau, Italia
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 96.00kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Buna Andra, sa incep cu sfarsitul: sunt in Conegliano/Treviso.Multumesc pentru raspuns si pentru sfaturi....i-mi este de folos orice caci nu prea stiu sa ma "misc" pe site abia ieri am dat de el. Sa revin deci eu de obicei i-mi calculam caloriile pe un site italian:
Polenta 355 calorie ogni 100 grammi
deci vezi nedumerirea mea? si sunt foarte multe produse cu diferente de caloriiintre cele romanesti si cele italiene.Ok de acord cu tine fiecare produs are calorii diverse in functie de marca si de continut. Eu acum am inceput o dieta de genul: fibre dimineata, carboidrati la pranz si proteine seara, intre ori iaurt ori un fruct(la 10 si la 15).Bineinteles toate in cantitati normale!! Stiu ca in teorie este corect ce fac...dar in practica nu functioneaza ...si-ti explic de ce. Pana acum mincam dimineata(aici nu s-a schimbat nimic), la ora 15-16(ori pasta cu ceva, ori carne cu salata), iar apoi....uneori nu tot timpul....la 00-01 o pizza!!!! Cam asta a fost stilul meu de a minca caci altfel nu-mi permitea programul de lucru!!! Deci acum, am schimbat munca, stau mai mult acasa,ma misc foarte putin si maninc de 5 ORI PE ZI!!! chiar daca corect...dar organismul meu NU E INVATAT ...si aici trebuie sa "lucrez" foarte mult...sa-l invat in ritmul asta!!! Greu caci pun kg!!! Am mai citit ca si asta este normal la inceputul schimbarii metabolismului si stilului de viata....dar am pus 10 kg in 2 luni...si inca urc...desi caloriile le-am redus la 1000!(putin stiu dar n-am cum altfel .Am incercat sa schimb albul cu integralul(cereale, pasta,orez), laptele degresat, iaurtul fara la fel, nu maninc piine, nu maninc sarat, am scos grasimile si prajelile,cam tot ce se putea face si totusi....In celelalt mesaj cam asta vroiam sa stiu: ca desi totul e LIGHT si INTEGRAL...caloriile se schimba foarte putin ex:
Pasta integrale 335 calorie ogni 100 grammi
inserisci la quantità in grammi
Pasta di semola 365 calorie ogni 100 grammi
inserisci la quantità in grammi
Riso bianco ha 362 calorie ogni 100 grammi
inserisci la quantità in grammi
Riso integrale crudo 337 calorie ogni 100 grammi
inserisci la quantità in grammi
La fel iaurt, lapte etc...offfffff
Unde gresesc? Ce i-mi scapa? Multumesc tuturor pentru rabdare! Stiu ...sunt un caz disperat...si trebuie sa slabesc 31 de kg, sunt obeza, si nu pentru aspectul fizic cat pentru sanatatea mea!!!
alyna315, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alyna315; 07 feb 2011 at 13:30:11.
|
07 feb 2011, 13:22:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: Bacau, Italia
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 96.00kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Multumesc slabuta!!! De acum aici voi calcula tot si voi urma sfaturile de aici!!! Daca majoritatea au reusit trebuie sa reusesc si eu!!!
alyna315, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alyna315; 07 feb 2011 at 13:33:59.
|
07 feb 2011, 13:30:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Alyna, iti raspund rapuid ca din pacate imediat trebuie sa ies din casa...
Pai valorile ce le-ai pus sunt asa si in calculatorul nostru. Normal ca mamaliga este ceva gatit. Pui si apa, deci trebuie calculata altfel. Intelegi? Ti-a explicat slabuta mai sus
|
07 feb 2011, 15:07:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Citat:
Anterior postat de loveyngy
Multumes Alinuta de comment.........imi zici sa nu slabesc,dar am colacul asta care ma face sa inebunesc, apoi si in rochita se evidentia, asa ca trebuie sa ajung la 57kg,ca sa ma simt in pielea mea.
DE baut am baut, ne-am distrat la maxim(dansat),sincer e al 2 party in care ma disatrez la max aici in italia, iubitul, fratele luisi o amica erau morti,eu la un moment m-am oprit sa beau, deoare decisesem sa conduc eu masina.............stii cum sunt ********* astea de politisti,anume simbata ies la prin peste.am condus pentru a 2 oara masina lui si inca descult......si sunt neopatentata,nici un an de cind am permis.
Tu ce mai faci?
|
Nu am zis sa nu slabesti...fiecare stie cum se simte bn in pielea lui...am zis k eu dak aratam k tine nu ma stresamma bucur k te-ai distrat...eu pe aici cu distractia mai slabut...sunt doar cu iubi aici si nu cunoastem alti romani....iar cu italienii pe care ii stim....distractie inseamna hai sa mergem sa mancamasa k eu zic pastot e bn k ai permis...eu nu am deloc si nici nu intentionez sa il iauimi e frik de condusEu ce sa fac...am ajuns la mentineresi in rest munk si aks cam asta e viata mea...distractie o sapt pe an cand mergem in vacantza aks
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
07 feb 2011, 15:13:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Alyna nu dispera,incearca sa iei situatia cu calm...incepe prin a calcula meniurile aici si a le salva...asa vom putea vedea ce mananci si cum si dak e ceva de corectat vom corecta...introdu sportul in activitatile tale...cam toate slabutele fac sport...citeste pe aici despre diete si vezi cam ce ti s-ar potrivi tie...cumva trebuie sa mearga...cum multe din noi am reusit sa ne atingem greutatea dorita sunt sigura k si tu vei putea
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
07 feb 2011, 15:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: Bacau, Italia
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 96.00kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Am reusit sa fac meniul!!! Un pas inainte zic eu. E cam ce maninc in fiecare zi cu foarte mici schimbari.
Micul dejun e acelasi mereu.
La pranz pasta are diverse sosuri(ton, pesto, sos de rosii,fructe de mare)
Fructele sunt mere, banane, pere,kiwi, citrice(depinde ce am)
Iaurtul e absolut fara grasimi(max0,1%) cu sau fara fructe, mai schimb cu kefir sau lapte batut(facut in casa)
Seara maninc piept de curca,uneori piept de pui sau filet de peste, pe gratar! Sau uneori fac o salata si pun masline, ton, mozzarela(si ceapa daca nu ies din casa).
Nu maninc piine, nu maninc dulciuri,nu mai beau sucuri acidulate, beau ceai verde sau ceai de musetel seara innainte de culcare si...cam asta...Cum am mai spus teoria o cunosc dar ceva sigur gresesc ca nu functioneaza.
alyna315, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:21:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Bunaaaaaaaa!
Stiu ca italianii doar la papa se gindesc........si iubitul mereu vb ,unde facem cena?.......sau ceva de genul asta....si le-am zis voi traiti doar ca sa mincati.si eu un an am fost singura si doar la mare si la servici plecam,de cind sunt cu el...mereu la cena la el,la amici,citeodata la disco..............
Eu permisul l-am facut aici,cind inca nici limna nu o stiam bine,am cheltuit la 1000 de euro da sunt multumita,ca apoi si masina mi-am luat.......se schimba viata cind ai masina proprie,nu depinzi de nimeni....asa ca te sfatui cu frica dar fati permis........uite exemplu iubi sa ametit eu l-am dus acasa.....Eu inainte de a face permisuri aveam cosmaruri.ca conduc si nu am frena..........sau ca faceam accidente.......
Felicitari si cum decurce la faza mentinere..scuse ce dieta ai tinut acum?
|
08 feb 2011, 13:58:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
ai dreptate Inga cand spui ca daca ai permis si masina e bine ca nu depinzi de altii,dar eu prefer sa-mi tin permisul in portofel decat sa ma urc cu teama la volan si sa imi pun viata mea si a altora in pericol.
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 14:40:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Ciao cara!!!
Pai habar nu am cum decurge...de duminik sunt la mentineredeci ink nush cu ce se mananca dar invat euCu permisul stiu k ai dreptate...dar nu pot...nu vreaustiu deja k as suferi d emania vitezei si la cat de bn apreciez eu distantele sigur as sfarsi rauasa k astept cuminte sa castig la loto si sa imi iau masina cu soferEu nu am tinut o dieta anume...am incercat sa mananc cat mai sanatos in limita a 1300-1200initial si poi 1100-1000cal/zi sport cat cuprinde si cam atat...akm am inceput sa cresc treptat nr de calorii...cate 100/zi sapt asta si voi vedea duminik ce si cum...adik dak tot 64 am mai cresc cu 100...dak am pus ceva mai scad pana revin la 64 si incerc din nou sa cresc...si tot asa pana voi ajunge la 1750cal/zi fara sa ma ingrassi mai bag si sport intre timp...tae-bo si mai vad eu ce...bn deocamdata fac doar gimnastik medicala...k am ceva problemute cu spatele si tre sa fiu cuminte
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
09 feb 2011, 23:20:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabutele" din Italia
Ciaooooooo!
Practic si eu nu tin o dieta,,,,,,,,,ca nu as putea ca de 3 ori pe saptamina la sigur fac cena la iubit,si acolo gateste fratele lui,asa ca nu dau comanda,doar ca maninc mai putin si fara piine,acasa mii mai usor ca cintaresc tot si pun aici in menu......
Cistigi la loto...hahaha nu uita sa imi dai si mie ceva eurasi
iti urez succes la mentinere......uite la mine in jurnal si mai critica ce pap.......uite am pus si poze noi........apropo azi mi-am luat o pereche de pantofiiiiii......da nalti de.......12cm.....ihihsunt cu mult mai inalta de cit iubi...el are 1.75 eu cu taco 185.........
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|