Jurnal Mirella - un nou jurnal, un nou inceput
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mirella - un nou jurnal, un nou inceput, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!:*
Sunt noua pe aici
De sambata (17.04.10) am inceput sa tin regim ...adica am exclus complet painea,sarea,dulciurile,carnea grasa.
Ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2010, 21:33:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Valencia, Spania
Vârsta: 33
Dieta: momentan nu tin nici o dieta :-ss ,doar ca nu mananc dupa ora 6 seara
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Mirella - un nou jurnal, un nou inceput
Buna!:*
Sunt noua pe aici
De sambata (17.04.10) am inceput sa tin regim ...adica am exclus complet painea,sarea,dulciurile,carnea grasa.
Ce m-a determinat sa fac asta?pai,m-am urcat pe cantar si am vazut ca am 58 de kg
Eu stau in Spania de 2 ani ,in tara nu eram grasa,aveam 48-49 kg,poate si 47 si mancam orice la orice ora
Dar in 2 ani am luat in greutate 10 kg
Vreau sa slabesc!!!
Am inceput sa caut pe net si am gasit tot felul de diete ...dar nu pot sa tin o dieta stricta,sa mananc la ora fixa exact ce scrie pe acolo,asa ca m-am decis sa nu mai manac paine si duciuri deloc...imi e greu,dar nici chiar asa
La micul dejun mananc cereale fitness(stiu ca nu sunt foarte bune la dieta ,dar tine de foame) sau un iaurt degrasat si un mar sau alt fruct (fara banane)
La pranz mananc piept de pui fript(250 g,cam asa) si o salata de varza alba cu piper ,condimente pt salata,patrunjel,otet,fara sare ...
Cina nu prea o iau in serios,mananc vreun iaurt sau ceva fructe...Si intre mese mananc tot fructe,nu multe si incerc sa beau 2 l de apa pe zi .
Nu mananc nimic dupa ora 6.Am inceput sa fac si exercitii pt picioare,brate,fund,abdomen,solduri...
Nu e de mirare ca m-am ingrasat atat,mancam tot felul de prostii,dulciuri cu crema,mancaruri grase,mancam si noaptea ...dulciurile erau la ordinea zilei,la fel si sucul cu acid.
In fine,sper sa reusesc sa slabesc
|
20 apr 2010, 21:37:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: fara grasimi,paine,dulciuri si sare
Bine ai venit printre noi eu cu dieta ata am slabit pana acum. e adevarat, mai greu. dar macar e mai sigur asa. foarte bine ca bei 2 litri de apa. si ca nu papi dupa 6 seara. ai sa vezi ca daca o sa continui asa o sa fi o slabuta cat de curand. si sportul este foarte important incearca sa faci miscare macar de 3 ori pe saptamana
mult succes
|
20 apr 2010, 21:41:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
Citat:
Anterior postat de myr3lush
Buna!:*
Sunt noua pe aici
De sambata (17.04.10) am inceput sa tin regim ...adica am exclus complet painea,sarea,dulciurile,carnea grasa.
Ce m-a determinat sa fac asta?pai,m-am urcat pe cantar si am vazut ca am 58 de kg
Eu stau in Spania de 2 ani ,in tara nu eram grasa,aveam 48-49 kg,poate si 47 si mancam orice la orice ora
Dar in 2 ani am luat in greutate 10 kg
Vreau sa slabesc!!!
Am inceput sa caut pe net si am gasit tot felul de diete ...dar nu pot sa tin o dieta stricta,sa mananc la ora fixa exact ce scrie pe acolo,asa ca m-am decis sa nu mai manac paine si duciuri deloc...imi e greu,dar nici chiar asa
La micul dejun mananc cereale fitness(stiu ca nu sunt foarte bune la dieta ,dar tine de foame) sau un iaurt degrasat si un mar sau alt fruct (fara banane)
La pranz mananc piept de pui fript(250 g,cam asa) si o salata de varza alba cu piper ,condimente pt salata,patrunjel,otet,fara sare ...
Cina nu prea o iau in serios,mananc vreun iaurt sau ceva fructe...Si intre mese mananc tot fructe,nu multe si incerc sa beau 2 l de apa pe zi .
Nu mananc nimic dupa ora 6.Am inceput sa fac si exercitii pt picioare,brate,fund,abdomen,solduri...
Nu e de mirare ca m-am ingrasat atat,mancam tot felul de prostii,dulciuri cu crema,mancaruri grase,mancam si noaptea ...dulciurile erau la ordinea zilei,la fel si sucul cu acid.
In fine,sper sa reusesc sa slabesc
|
Bine ai venit
Ai un plan bine pus la punct. E bine ca ai renuntat la unele alimente. Te va ajuta mult pentru ca iti schimb si stilul de viata ,nu ti vre-o dieta 2-3 saptamani iar dupa revi la proastele obiceiuri.
Felicitari pentru ca faci si sport si nu m-ai papi dupa h 6
Cam pe toate acele prostioare ne-a ingrasat Din pacate sunt delicioase dar dauneaza siluetei.
Succes in continuare!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 08:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Spania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 50kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
Citat:
Anterior postat de myr3lush
Buna!:*
Sunt noua pe aici
De sambata (17.04.10) am inceput sa tin regim ...adica am exclus complet painea,sarea,dulciurile,carnea grasa.
Ce m-a determinat sa fac asta?pai,m-am urcat pe cantar si am vazut ca am 58 de kg
Eu stau in Spania de 2 ani ,in tara nu eram grasa,aveam 48-49 kg,poate si 47 si mancam orice la orice ora
Dar in 2 ani am luat in greutate 10 kg
Vreau sa slabesc!!!
Am inceput sa caut pe net si am gasit tot felul de diete ...dar nu pot sa tin o dieta stricta,sa mananc la ora fixa exact ce scrie pe acolo,asa ca m-am decis sa nu mai manac paine si duciuri deloc...imi e greu,dar nici chiar asa
La micul dejun mananc cereale fitness(stiu ca nu sunt foarte bune la dieta ,dar tine de foame) sau un iaurt degrasat si un mar sau alt fruct (fara banane)
La pranz mananc piept de pui fript(250 g,cam asa) si o salata de varza alba cu piper ,condimente pt salata,patrunjel,otet,fara sare ...
Cina nu prea o iau in serios,mananc vreun iaurt sau ceva fructe...Si intre mese mananc tot fructe,nu multe si incerc sa beau 2 l de apa pe zi .
Nu mananc nimic dupa ora 6.Am inceput sa fac si exercitii pt picioare,brate,fund,abdomen,solduri...
Nu e de mirare ca m-am ingrasat atat,mancam tot felul de prostii,dulciuri cu crema,mancaruri grase,mancam si noaptea ...dulciurile erau la ordinea zilei,la fel si sucul cu acid.
In fine,sper sa reusesc sa slabesc
|
) asa am patit si eu cu mancarea din spania,,,mam ingrasat 5 kg,,,da lasa ca nu e nimic slabesti tu,,,succes!!
loryanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 15:32:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
Buna si bine ai venit la noi in gasca ,intr-o dieta mancarea sanatoasa+sport fac minuni,cu multa rabdare si perseverenta o sa reusim sa devenim slabute(eu inca ma educ in privinta asta,trebuie sa fiu echilibrata,sper sa reusesc),suntem aici pt a te sustine si a te ajuta cu o vorba buna,mult succes si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos
|
21 apr 2010, 18:34:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Valencia, Spania
Vârsta: 33
Dieta: momentan nu tin nici o dieta :-ss ,doar ca nu mananc dupa ora 6 seara
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
|
21 apr 2010, 19:22:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
ce mai faci mirelus? cum merge dieta?
|
21 apr 2010, 19:57:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
Bine ai venit!Mir3lush si eu tot,ieri m-am inregistrat...sant noua pe forum ca tine ...este ,bine ca ai un plan ..dupa care te ghidezi...eu m-am hotarat pentru dieta Atkins...iti doresc mult ,succes si sa ne ti la curent cu evolutia ta...o seara placuta sa ai...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 20:02:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
Probabil ca schimbarea alimentatiei+"varsta"+aerului cam ce papi se depune in comparatie cu viata din tara. Am observat "fenomenul" asta cam la majoritatea pers care isi schimba locatia si le prieste noua viata
Tre sa te gandesti si sa "socotesti" atent ce papai inainte si ce papi acum. De ce acum ti s-a schimbat metabolismul Practica sport ...cat si cum poti de mult...fie el si doar mers mai alert sau dans in fata oglinzii
Pentru alimentatie vezi calculatorul caloric ...sa nu cazi sub 1200 kcal/zi ... ca intram in altfel de discutii ...nu de slabit oricum
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2010, 21:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Valencia, Spania
Vârsta: 33
Dieta: momentan nu tin nici o dieta :-ss ,doar ca nu mananc dupa ora 6 seara
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
MUltumesc ! :*
Iti urez succes la slabit
Mi-ar placea sa imi fac si eu un jurnal sa scriu in fiecare zi ,dar momentan nu am timpul necesar
Astazi e joi ,nu imi vine sa cred ca de sambata nu am mai mancat deloc dulciuri (m-am certat rau cu ele ) si nici paine ...M-am tinut de dieta chiar daca toata lumea prin jurul meu mananca de toate de imi vine cateodata sa las si dieta si tot...Dar nu are rost,odata ce am inceput..pana nu slabesc cum vreau eu nu ma las
Va pup pe toate "Slabutzele" :*:*:*
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, grasimi, inceput, jurnal, jurnal slabit, jurnale, mirella, nou, ro, sanatos, slabit, slabute, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|