[joanna18]

Dragă Cristina,

Bine ai venit pe la mine în primul rând şi poţi să te întorci când vrei tu
Mulţumesc că ai avut răbdare să-mi citeşti prin jurnal, acum îmi vine să râd când îmi amintesc ce spectacol am dat prin casă cu degeţelul ăla . Mi se pare un nimic, dar atunci simţeam că nimic mai grav nu se poate întâmpla

Într-adevăr, făinoasele sunt slăbiciunea mea, dar încerc pe cât posibil să le evit. Produse de patiserie (în afară de covrigi, la care am mai scăpat câte unul) nu am mai mâncat de mai bine de o lună cred şi parcă încep să mă obşnuiesc fără ele. Dar e greu şi uneori aşa simt că aş mânca un kilogram o dată
O să mă uit şi eu pe principiile Monti, pentru că am tot citit că sunt foarte sănătoase şi chiar mi-aş dori să le urmez, măcar în linii mari, pe tot timpul vieţii.

Cât despre musli, nu mănânc zi de zi, asta pentru că m-aş plictisi, dar drept să-ţi spun: îmi plac mult şi parcă mi-e greu să renunţ la toate lucrurile de care nu mă lipseam înainte să-ncerc să-mi schimb stilul de viaţă (patiserie, dulciuri etc.)
Chiar mi-am luat nişte seminţe de in în eventualitate în care aş avea probleme cu tranzitul şi o să încerc sugestia ta, pe lângă brânza şi omleta care apar deseori în MD-ul meu.
Cu privire la varză, este una din legumele mele preferate: îmi place crudă, murată sau fiartă cu roşii/bulion :X Iar rântaşurile nu există pentru noi. Am noroc cu o mamă care încearcă să gătească pe cât se poate de sănătos

Te rog, ai grijă şi tu să mănânci bine dimineaţa. Mama s-a chinuit mult cu mine în primii ani de şcoală să mă obişnuiască să iau MD-ul, stătea lângă mine chiar şi jumătate de oră să mănânc o felie de pâine prăjită şi o cană de ceai, dar a meritat. Acum nu-mi pot începe ziua fără să mănânc, sunt stresată, irascibilă şi nu mă pot concentra la nimic

Te mai aştept pe aici şi mai trec şi eu pe la tine!

Mult succes

[joanna18]

Dragă jurnalule,

Zilele astea m-am hotărât să mă apuc de dieta Montignac, pentru că se pare că organismul meu se obişnuieşte repede cu un regim hipocaloric şi nu fac nicio treabă. În plus, parcă nu mai sunt atât de puternică încât să mănânc exact cât am hotărât şi mai gust puţin şi încă puţin până când îmi dau seama că am mâncat mult mai mult.
Aşa că am citit, m-am informat, o să mă alătur fetelor din gaşcă şi sper să mă adaptez repede stilului Monti şi să îmi pot crea un stil de viaţă sănătos bazat pe principiile lui

O să încep dieta de luni, până atunc o să fac cum spunea Monti în carte, mai adaug câte 100 şi ceva de calorii pe zi, ca să nu îmi şochez organismul, ba o să mănânc şi ceva prăjitură, pentru că de 20 de zile nu am mâncat şi cum de luni iar - zero zahăr - nu vreau să devin o frustrată.

Aşa că revin luni cu raportul cântar+centimetru ca să văd de unde pornesc şi spun start! Fazei 1 - Monti.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de joanna18

Dragă jurnalule,

Zilele astea m-am hotărât să mă apuc de dieta Montignac, pentru că se pare că organismul meu se obişnuieşte repede cu un regim hipocaloric şi nu fac nicio treabă. În plus, parcă nu mai sunt atât de puternică încât să mănânc exact cât am hotărât şi mai gust puţin şi încă puţin până când îmi dau seama că am mâncat mult mai mult.
Aşa că am citit, m-am informat, o să mă alătur fetelor din gaşcă şi sper să mă adaptez repede stilului Monti şi să îmi pot crea un stil de viaţă sănătos bazat pe principiile lui

O să încep dieta de luni, până atunc o să fac cum spunea Monti în carte, mai adaug câte 100 şi ceva de calorii pe zi, ca să nu îmi şochez organismul, ba o să mănânc şi ceva prăjitură, pentru că de 20 de zile nu am mâncat şi cum de luni iar - zero zahăr - nu vreau să devin o frustrată.

Aşa că revin luni cu raportul cântar+centimetru ca să văd de unde pornesc şi spun start! Fazei 1 - Monti.

Si eu as vrea sa tin Monti, dar cum nu prea am timp de citit cartea nu as vrea sa stresez fetele cu o mie de intrebari

Poate, in octombrie, cand voi avea putina vacanta, am sa citesc cartea si ma voi apuca de Monti.

Ai facut o alegere buna.

Anterior postat de joanna18

Fetelor, mulţumesc că m-aţi căutat pe aici. N-am reuşit să mai am grijă de căsuţă pentru că am avut ceva de furcă săptămâna asta ca să mă obişnuiesccu programul de la şcoală, să mă reorganizez, într-un fel. Am început un an greu şi vreau să iau startul frumos, ca să-l pot duce până la capăt.

Slăbuţa, bine ai venit pe la mine! Stai liniştită, ştiu că ai multe de făcut şi nu ai cum să fii mereu prezentă.
Momentan mai mult stă decât merge Am reuşit să mă menţin săptămâna asta, nu m-am aruncat la alimente "interzise", mă ţin încă de concursul "O lună fără dulciuri", iar acum că mi-am cam organizat programul, încerc să-mi hotărăsc zilele de sport/pauză.
Săptămâna viitoare sper să se mişte şi acul cântarului, pentru că centimetrul s-a mai mişcat puţin: am mai dat 1 cm de pe şolduri şi 0.5 de pe coapse.
În schimb, am avut un şoc astăzi. Am dus-o pe bunica la un test de osteoporoză şi am rugat-o pe doamna de acolo să mă mai măsoare şi pe mine şi mi-a dat un răspuns şoc: 1.69 m. Nu-mi venea să cred, eu care eram covninsă că am cel puţin 1.70. Cred că am mai "scăzut"
Pe de o parte e bine, pot purta tocuri şi mai relaxată

Bun, măsurile mele de luni dimineaţa sunt:
56.7 kg (nici măcar 100g diferenţă în + sau - )
Talie: 66
Burtică: 81.5
Şolduri: 95.5 (-1 cm)
Coapse: 52.5 (- 0.5 cm)

Uite că nu ezit să-ţi cer ajutorul, deja o fac: mi-am cumpărat azi musli cu 30% fructe de la SanoVita şi am văzut că valorile nutriţionale de pe punga mea diferă de cele de pe site
Uite, ţi le las aici, dacă ai timp să mai treci
Kcal: 402
Lipide: 8.3
Glucide: 71.4
Proteine: 9.8

@Livia, o să încerc să scriu cât mai des posibil Ţie îţi merge bine?

Pupici.

Inseamna ca si-au schimbat valorile. Am vazut ca anul acesta, multe firme alimentare si-au revizuit valorile si am tot schimbat

Corectez acum, daca mai vezi valori gresite, sa folosesti legatura "Raporteaza valori incorecte" chiar din pagina alimentului, ca sa le corectez la timp.

Ps: am verificat.
La ce aliment te-ai referit? da-mi link.
Am verificat si acesta este produsul despre care vorbesti si avea valorile corecte.

Calorii: Cereale: Musli cu 30% fructe, SanoVita - Calculator calorii - Slabute.ro

[Livia89]

ceau, Ioana, ce mai faci?

cum e cu dieta, cum aplici ideile lui Monti?

reusesti sa te descurci sa faci sport de cand a inceput si scoala? hai-hai, stiu ca se poate

ai putea daca te rog sa mai postezi meniuri de-ala tale, daca ai timp de asa ceva? caut si eu constant idei de mancaruri mai ok, iar cartea lui monti nu o am am vazut ca ai postat reteta de sufleu cu brocolli, miam-miam, si as vrea sa mai dau peste astfel de idei nu e nevoie sa postezi si reteta, doar ideea in sine, in jurnal

te mai astept pe aici, pupici si spor la treaba cu dieta

[Adella]

Buna dimineata Ioana
Ce mai faci? Te-ai apucat de Monti ,ai avut ceva rezultate? Vino in casuta sa ne povestesti ce mai faci

[joanna18]

Dragă jurnalule,

După o absenţă de o lună (poate şi mai bine, nu mai am noţiunea timpului) am ajuns să te vizitez din nou.

Îmi era aşa de dor de site-ul ăsta şi de toate fetele de aici, dar din păcate am fost ruptă de realitatea virtuală mai bine de trei săptămâni. Firma mea mică de net a fost cumpărată de o firmă la nivel naţional, care a trebuit să refacă tot felul de conexiuni, reţele, fibre optice şi cabluri. Totul s-a rezolvat în final, dar asta m-a ţinut departe de atâtea lucruri din mediul online. Nu credeam că sunt chiar dependentă de internet, dar iată că sunt, mi-a fost foarte greu fără.

Ca să fac un scurt rezumat al activităţii mele din această perioadă: după o scurtă perioadă de Monti, am intrat într-o fază de menţinere, pentru că am avut un program încărcat la şcoală şi simţeam că nu mă mai pot concentra la nimic. Din fericire mi-am păstrat obiceiuri alimentare bune, nu mă mai ating de patiserie, mănânc dulciuri rar şi mai multă ciocolată simplă când mi-e poftă şi încă încerc să mănânc struguri mai puţini. Sunt ok cu greutatea, am rămas la aceleaşi kilograme.

Din păcate, am probleme de sănătate Am probleme cu menstruaţia, mai exact cu lipsa ei. Sunt în perioada în care încă îi căutăm cauza, mai am de făcut un ecograf, dar analizele pe care le-am făcut arată ceva probleme cu tiroida, mai exact un început de hipotiroidie. Mi-e frică şi sper să nu fie foarte grav, adică măcar să o pot controla
Asta înseamnă că e posibil să mi se recomande şi un regim alimentar, din câte am mai citit eu, pentru că o hipotiroidie aduce cu ea şi un metabolism mai leneş.
Sunt supărată din cauza asta, dar mă rog la Dumnezeu să se rezolve, pentru că şi-aşa am un an greu şi n-aş vrea să ma demoralizez.

Nu ştiu dacă o să mai pot posta zilnic, deja am un program infernal cu şcoala, abia am timp să dorm şi să mănânc, dar o să vă citesc zilnic (de fapt, şi în perioada asta v-am mai urmărit în orele de informatică aşa câte puţin ).

Atât pentru seara asta, dar promit să revin şi să mă pun la curent când pot cu situaţiile celorlalte fete

[andra_aly]

Bine ai revenit Ioana Imi pare rau sa aud ca ai probleme cu sanatatea Dar o sa vezi ca totul se v-a rezolva Suntem alaturi de tine
Ma bucur ca papi sanatos, bravo dar de sport nu ne-ai zis nimic
Iti doresc multa sanatate Ai grija de tine
Si asteptam vesti bune

[andra_aly]

Ioana, iar ne-ai parasit? sper ca esti ok, te asteptam cu vesti bune
Sarbatori fericite!

[LicuriciColorat]

Craciun fercit Ioana(sper ca nu ne'ai parasit de tot si ca esti bine)

[amy0404]

Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!