[dianaandrada]

da, lucia, acesta este meniul pentru intraga zi


choco, stiu ca nu sunt multe calorii dar... eu chiar nu am senzatia de foame pe tot parcursul zilei chiar daca mananc numai atat, la inceput a fost ai greu apoi m-am obisnuit
in legatura cu kilogramele date jos, in aceasta vacanta de vara am slabit 6 kilograme, dar sincer nu prea am idee cum deoarece nu am facut altceva decat sa renunt la dulciuri. SI de cand a inceput scoala am mai slabit 2 kilograme cu ajutorul unui regim mai flexibil pe care mi l-am facut eu care variaza de la 500 si ceva de kcal pana la 900-950 max

[dianaandrada]

Anterior postat de amy0404

Buna Diana! Bine ai venit!
Ti-am adus putina "maculatura" sa te familiarizezi putin cu ce inseamna un jurnal.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rnal-2591.html
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nale-2598.html
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...tura-2504.html

Cam atat despre jurnale. Mai am insa ceva
Este legat de numarul caloriilor pe care le-ai papat tu azi Alimentatia cu prea putine calorii. Dieta nu inseamna infometare si chiar, te rog, sa citesti ce efecte adverse sunt.
Buun Acum ca am lamurit ca nu trebuie sa ne infometam, o sa te astept maine cu un meniu mai frumusel
Noi suntem aici si te sustinem! Sa ai un weekend frumos!

multumesc amy, sper sa ai si tu un week-end frumos

[dianaandrada]

Anterior postat de dianaandrada

da, lucia, acesta este meniul pentru intraga zi


choco, stiu ca nu sunt multe calorii dar... eu chiar nu am senzatia de foame pe tot parcursul zilei chiar daca mananc numai atat, la inceput a fost ai greu apoi m-am obisnuit
in legatura cu kilogramele date jos, in aceasta vacanta de vara am slabit 6 kilograme, dar sincer nu prea am idee cum deoarece nu am facut altceva decat sa renunt la dulciuri. SI de cand a inceput scoala am mai slabit 2 kilograme cu ajutorul unui regim mai flexibil pe care mi l-am facut eu care variaza de la 500 si ceva de kcal pana la 900-950 max

sport mai fac cate un pic: 150-200 de genoflexiuni/zi, 50 abdomene/zi, aprox o ora sau doua de dans( usor), si mai joc joia si vinerea la scoala aprox. 45 min badminton...
kam atat

[Roxii]

Buna Diana si bine ai venitIn primul rand nici sa nu vad meniul tau,asta dak il poti numi meniu...Pune mana si papa 1100-1200 de calorii neaparat,ceea ce faci tu acum se numeste infometare si chiar dak momentan nu simti foame sau altceva pe termen lung are o gramada de efecte aversePoti slabi frumos si sanatos si cu 1100 de calorii.In al doilea rand sa nu mai vad ca sari peste vreo masa.Pune mana si papa de 3 ori pe zi+2 gustari.Mananca si carne,mananca si paine dar de secara,lapte,oua,sa nu`ti lipseasca absolut nimic din dieta pentru ca esti in crestere si ai nevoie de asa ceva.In al 3 lea rand fa sport,cat poti tu,dar fa,si cel mai important,fa cardio,adica exercitii cum ar fi:alergatul,saritul corzii,bicicleta stationara dak ai,sau poti alege un filmuletz de pe site pe care il poti face in camera taTi`as recomanda hip hop abs si zumba,sunt usoare si distractiveMi se pare normal ca parintii tai sa nu te sustina,ei iti vor doar binele,iar ceea ce faci tu acum numai bine nu se numeste.Ai sa vezi ca dak vei urma o dieta cum trebuie,fara sa te infometezi nu vor mai fi nici ei impotriva

[mvthebest]

Anterior postat de Lattie

Dieta pe care am tinut-o inainte consta in a manca foarte putin. Mancam un singur fel de mancare care nu depasea un anumit nr.de calorii , de exemplu 500 (pe zi).
Acum mananc mai des ,dar putin , si ma uit la nr. de calorii .
Am cateva intrebari:
Laptele degresat are vreo sansa sa ingrase?
Ce fructe au cea mai mica cantitate de zahar?

Cat despre sport , cam asa arata programul meu zilnic: de la 7 la 14,15 la scoala , la 15 imi fac ceva de mancare , fac ordine in casa (sau camera mea) pana pe la 16,17 , dupa temele si mai stau pe mess pana pe la 20. Asta in caz ca nu mai intervine ceva . Si la 20 deja e prea frig afara ca sa mai poti iesi macar 20' sa alergi

Buna Lattie
In primul rand ce ai facut tu se numeste pur si simplu infometare adik mancat nesanatos.
Laptele degresat nu ingrasa. Mananca doar 1-3fructe pe zi:mere,portocale,kiwi,fragute,capsuni,etc.
Cand vi de la scoala poti sa faci 20-30min de aerobic,tae-bo,zumba,etc. Pt ca ,curatenie in camera nu faci zilnik.

[Dianutza]

Buna tuturor!!!! Sunt disperata, de 2 ani incerc sa slabesc(acum 2 ani aveam 54 kg iar acum am 70 kg). Tatal meu ma sacaie ma enerveaza imi face viata un cosmar de atunci, mama este suparata si uneori arata asta alteori nu. Sunt cu pshicul la pamant. Am fost chiar si la un dietetician vreo 5 luni, dar a zis ca numai stie ce sami faca cum sa ma motiveze. Nu ma pot abtine si sunt si foarte demoralizata ca trebuie sa slabesc cam 10 kg si nici nu pot sa fac acest lucru repede.
M-am gandit sa incerc pastile de slabit, pantaloni de slabit, dieta south beach ......
Nici numai stiu ce sa fac!!!! Imi vine sa plang de fiecare data cand ma gandesc la asta(aproape din minut in minut)...
Ajutor!!!!! VA ROG!!!!

[andra_aly]

Bine ai venit printre noi
In primul rand, te sfatuiesc sa fii calma, altfel nu o sa rezolvi nimic
Deci... inca esti in crestere, asa ca trebuie sa fii tare atenta ce papi
In nici un caz sa nu tii diete stricte, care ti-ar putea crea o gramada de probleme
Daca papi sanatos: renunti la dulciuri, mancare gen fast food.. sucuri, etc... si in schimb alegi o alimentatie sanatoasa+sport, atunci sigur o sa ai mari sanse sa slabesti
De pastile nici sa nu aud mai mult rau o sa faci si daca e sa slabesti, le pui inapoi imediat daca nu mai multe decat aveai
pantaloni de slabit...hmmm. eu cred ca mai bine iti gasesti vreo jumate de ora macar de 3 ori/sapt si sa vezi ce rezultate frumoase
mai ales daca pe langa sport, papi si sanatos
Eu zic ca , cu ajutorul slabutelor o sa reusesti doar ca trebuie sa fii putin mai atenta. tu esti inca in crestere, trebuie multa grija
Am aici un exempl o slabuta adolescenta care a reusit sa slabeasca tare frumos
O gasesti aici: Roxii - Slabuta 2010
Poate asa te mai motivezi Iti doresc mult succes suntem alaturi de tine

[princess95]

Slabutelordar ce-i de facut daca timp de 7 luni te-ai infometatsi acum vreai sa revii la normal fara sa pui kg la locVa implorspuneti-mi parerile voastrecaci kiar am nevoie de ajutorul vostru

[ggskinny]

succes tuturor adolescentelor la slabit! sa ajungem toate slabute

[Adella]

Anterior postat de princess95

Slabutelordar ce-i de facut daca timp de 7 luni te-ai infometatsi acum vreai sa revii la normal fara sa pui kg la locVa implorspuneti-mi parerile voastrecaci kiar am nevoie de ajutorul vostru

Buna Princess,
Imi pare rau ca te-ai infometat si nu ne-ai ascultat ...iar greutatea ta e mult prea mica pentru inaltimea ta ,ai IMC-ul 16.6 e la fel de periculos ca si cum ai fi obeza
Uite aici cateva subiecte care te vor ajuta sa realizezi cat ai gresit si cum poti gasi solutia unei vieti sanatoase
Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro
Fii o slabuta inteligenta, spune nu infometarii!!!
Sanatate vs. Subponderal