"Slabute" la 40 de ani
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului "Slabute" la 40 de ani, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! Sunt nou intrata in acest grup. Marea mea problema este constipatia. din aceasta cauza m-am ingrasat destul. As vrea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2010, 09:38:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 59
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa ne planuim.
Buna! Sunt nou intrata in acest grup. Marea mea problema este constipatia. din aceasta cauza m-am ingrasat destul. As vrea sa slabesc 7-8 kg. E f. greu, de 3 saptamani merg la sala, dar nimic. De vreo 2 zile incerc sa mananc in alt mod, mai multe fructe si legume.Am nevoie de multa vointa!!!!!!!!!!!!
aruxandei sinziana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2010, 16:10:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
<P>Buna sinziana..nu stiu cat esti de constipata..dar am aflat de la un medic faptul ca un om sanatos are de la 3-4 scaune/sapt la 3/zi..depinde de organism..asa ca tu hotarasti unde te incadrezi..</P>
<P> Incearca o perioada multe fructe..legume..tarate..alimente ce contin fibre</P>
<P> De ajutor este si putin sport zilnic..conteaza mult in reglarea tranzitului...daca in schimb aveai o alimentatie corecta..cu multe fibre si faci si ceva miscare..cred ca ar tb un control medical..e de competenta medicului..constipatia poate avea multe cauze medicale..</P>
<P> </P>
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 08:14:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 57
Dieta: Dieta South Beach
Date: 170cm, 98kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Buna fetelor ! Eu trebuie sa recunosc ca am calcat pe langa in a doua saptamana de SB, asa ca n-am mai slabit deloc (200 g ).
Sanziana, bine ai venit, te inteleg foarte bine, nici eu nu slabesc doar cu sala, am mers o vara intreaga si pe cantar aveam la fel, ba putin mai mult la un moment dat (pt ca am facut masa musculara, asa mi s-a spus); in schimb te simti foarte bine, ai alt tonus.
Anes, ce mai faci, cum stai cu slabitul?
O zi buna !
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 16:17:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 59
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
VA MULTUMESC F. MULT PT. SFATURI, DAR (COLAC PESTE PUPAZA) AM GRIPA ACUM SI PROBABIL O SA SLABESC DE LA SINE
aruxandei sinziana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 16:48:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
sunt in aceeasi situatie sanziana..am o gripa urata..orice mananc are acelasi gust...si nici nu prea mi-e foame..asta e singurul avantaj al gripei..
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 18:34:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de daniela67
Buna fetelor ! Eu trebuie sa recunosc ca am calcat pe langa in a doua saptamana de SB, asa ca n-am mai slabit deloc (200 g ).
Sanziana, bine ai venit, te inteleg foarte bine, nici eu nu slabesc doar cu sala, am mers o vara intreaga si pe cantar aveam la fel, ba putin mai mult la un moment dat (pt ca am facut masa musculara, asa mi s-a spus); in schimb te simti foarte bine, ai alt tonus.
Anes, ce mai faci, cum stai cu slabitul?
O zi buna !
|
buna daniela! incet, incet porneste si slabitul meu ... azi am 1 luna de cad am inceput si am slabit 3.5 kg ... e f putin avand in vedere ca e inceputul curei ... sincer ma asteptam la ~6, asa pt prima luna .... ma rog, corpul meu nu a vrut la fel. e bine ca s-a pornit ... sa vad maine dimineata
am vazut ca tu ai renuntat sa te tii de un regim anume ... sau tii SB II?
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 08:51:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Anes, cred ca un ritm normal de slabire e cam 4 kg lunar..asa ca felicitari..poate nu e spectaculos..dar e sanatos!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 20:09:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: turnu, Romania
Vârsta: 55
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
si eu vreau sa slabesc tu cum reusesti
|
26 feb 2010, 20:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 164cm, 102kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Buna fetelor,
Vreau si eu in grupul vostru. Am 38 de ani si ma pot considera apta pentru clubul fetelor de 40 de ani.
La 24 de ani cand l-am nascut pe fimeo, aveam 60 kg. Apoi am crescut progresiv, de-a lungul anilor, de m-am trezit acum cu aproape 100 kg. Recunosc ca am un job stresant.
De-a lungul timpului am incercat diverse diete. Pe cea de 13 zile am tot tinut-o. Dar nu a dat nicio data aceleasi rezultate.
Acum 2 ani, am mers timp de 7 luni/ de 3 x pe saptamana, la aerobic. Nu am lipsit nici macar o data. Nu am slabit mai mult de 2-3 kg. Si chiar munceam ora aceea. Incercam sa tin pasul cu restul lumii.
Acum am cam abondonat toate armele. Nu fac sport deloc. Motivatia mea este ca nu stiu unde naiba am pus CD-ul meu cu pilates.
Incerc sa ma adun si sa ma apuc de treaba. Pragul asta de 100 kg ma ucide. Nu mai spun ca nu ma pot apleca, ma dor picioaele, spatele si abia ma mai misc.
Sa auzim de bine.
Corra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 21:56:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de claire35
Anes, cred ca un ritm normal de slabire e cam 4 kg lunar..asa ca felicitari..poate nu e spectaculos..dar e sanatos!!!
|
ms claire pt incurajare ... stiu asta, dar mai stiu ca de obicei prima luna kilele se topesc mai usor, cum s-or duce lunile urmatoare daca am debutat asa de greu?
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
dieta, dieta dukan, diete, femei, jurbal slabit, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, slabire 40 ani, slabit, slabit 40 ani, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|