Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; buna seara slabuta. imi cer scuze ptr luna trecuta si daca se poate, ma inscriu si eu. dar numai maine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 apr 2010, 19:59:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
buna seara slabuta. imi cer scuze ptr luna trecuta si daca se poate, ma inscriu si eu. dar numai maine iti dau masurile ca nu am avut timp de dimineata sa ma masor.
v-am pupat 
|
06 apr 2010, 20:05:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
6.04.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Drob Andraa, 120g - 207 calorii, 24.6 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Gustare 1, ora 09:10
Somon norvegian afumat, Ocean fish, 30g - 69 calorii, 5.6 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:15
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 4.7 zahar
Iaurt natural, Fulga, 40g - 23 calorii, 1.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Ridiche, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sodiu, 0.2 zahar
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, Iceberg, 130g - 17 calorii, 2.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa crema de Broccoli si Conopida a la Raluca, 300g - 48 calorii, 4.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Mango, 150g - 98 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 22.2 zahar
Cina, ora 19:30
Supa crema de Broccoli si Conopida a la Raluca, 260g - 42 calorii, 3.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Oua de prepelita, Ghefex, 20g - 34 calorii, 2.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, boabe, seminte, 9g - 43 calorii, 2.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 0.5 sodiu, 0.6 zahar
Mazare, Bonduelle, 200g - 118 calorii, 10.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Porumb dulce boabe, D'aucy, 100g - 128 calorii, 2.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1023 calorii, 69.1 proteine, (mult)34.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)111 carbohidrati, 9.9 fibre, 10.4 sodiu, 40.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 100min - 912 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 121 calorii
Dus, 20min - 71 calorii
Lucru la PC, 360min - 512 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 11 calorii
Spalat, vase, 10min - 19 calorii
Uitat la TV, 120min - 104 calorii
Gatit, 30min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3065 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 20:07:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
MENIU 6 APRILIE
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:28
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 175g - 62 calorii, 5.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.3 zahar
Cereale 4 feluri, Finax, 30g - 102 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 10 zahar
Ou fiert fara coaja, 50g - 74 calorii, 3 proteine, 2.5 grasimi, 1.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:29
Varza de vara a la Adela, 300g - 162 calorii, 8.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 36.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:25
Sarmale dietetice, 200g - 162 calorii, 18.3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 70g - 71 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 132.4 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:03
Branza de vaci cu cirese, Linessa, 100g - 83 calorii, 6.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 806 calorii, 53.7 proteine, (mic)13.2 grasimi, 1.1 colesterol, (mult)114.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 212.4 sodiu, 16.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 20min - 48 calorii
Zumba, normal, 40min - 220 calorii
Activitati casnice, 30min - 67 calorii
Gatit, 30min - 54 calorii
Metabolism bazal - 1118 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1507 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 20:13:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de supergirl18
abia asteptam si eu un concursul:X ma alatur cu mare drag voua,insa dimensiunile si kg le voi posta maine dimineata.Am incercat sa calculez meniul dar trebuie sa recunosc :nu prea ma descurc  nu stiu cum.m-am tot chinuit dar nu reusesc...slabuta poate ma ajuti si pe mine :*ms |
Tot ce trebuie sa stii despre creare meniu vei gasi aici:
http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...tatie-674.html
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...orii-1126.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 apr 2010, 20:37:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
6 APRILIE 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea, 200ml - 2 calorii
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii
Gustare 1, ora 10:30
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 90g - 212 calorii
Batonase hipoglucidice, Dobrogea, 50g - 55 calorii
Castraveti, 250g - 38 calorii
Prânz, ora 13:00
Banane, 110g - 98 calorii
Gustare 2, ora 15:53
Ou fiert tare, 80g - 124 calorii
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii
Tofu cu ardei, Inedit, 200g - 214 calorii
Cafea tare, Nescafe Brasero, 5g - 4 calorii
Cina, ora 17:50
Batonase hipoglucidice, Dobrogea, 50g - 55 calorii
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 40g - 76 calorii
Morcovi, 230g - 95 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 10min - 51 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 213 calorii
Invatat, 90min - 168 calorii
Lucru la PC, 120min - 199 calorii
Mers, 15min/km, 40min - 103 calorii
Stat la birou, 120min - 185 calorii
Uitat la TV, 120min - 122 calorii
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2380 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 apr 2010, 20:45:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Hello, ma inscriu si eu in concurs dar revin cu toate informatiile maine dimineata ca acum nu am cum sa ma masor 
Va pup!
|
06 apr 2010, 21:00:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
eu de maine tin un regim disociat.  ..sper sa functioneze 
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 21:11:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:53
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii
Cas de vaca, 50g - 127 calorii
Prânz, ora 21:55
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Cascaval, 35g - 117 calorii
Cina, ora 21:57
Urda, 50g - 68 calorii
Cas de vaca, 50g - 127 calorii
Snitele din soia, Adazia, 70g - 196 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 928 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 60min - 112 calorii
Dus, 20min - 106 calorii
Lucru la PC, 300min - 640 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 44 calorii
Sarutat, 15min - 27 calorii
Spalat, vase, 10min - 29 calorii
Stat culcat, 10min - 17 calorii
Stat in picioare, 20min - 44 calorii
Stat la birou, 600min - 1186 calorii
Urcat pe scari, 10min - 109 calorii
Metabolism bazal - 1610 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3924 calorii
|
06 apr 2010, 21:13:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
in sfarsit am reusit 
|
06 apr 2010, 21:42:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Ceai verde, 400ml - 8 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 190g - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Starkinson, 300g - 141 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 35.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:30
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Starkinson, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 400ml - 8 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Mar Golden, 180g - 89 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Starkinson, 300g - 141 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 35.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 400ml - 8 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 657 calorii, (mic)5.6 proteine, (mic)0.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)155.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 36 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 203 calorii
Dus, 40min - 177 calorii
Impaturit haine, 10min - 23 calorii
Jucat carti, 120min - 223 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 520 calorii
Lucru la PC, 120min - 213 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 43 calorii
Mers nordic, normal, 120min - 775 calorii
Somn, 30min - 30 calorii
Spalat, vase, 10min - 24 calorii
Stat in clasa (in banca), 60min - 117 calorii
Uitat la TV, 60min - 65 calorii
Metabolism bazal - 1421 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3834 calorii
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
