Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie), parte din categoria Slabute.ro; 20.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:36
Cafea , 150ml - 2 calorii , 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 sep 2009, 08:26:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
20.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:36
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Cartofi copti, 150g - 110 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Branza Feta, 10g - 27 calorii, 1.4 proteine, 2.1 grasimi, 8.9 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 111.6 sare, 0.4 zahar
Ciuperci din conserva, 10g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Sunca praga, Real Quality, 20g - 18 calorii, 3.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Milkshake de banane, 250ml - 155 calorii, 5.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 12.8 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:15
Mamaliguta (gatita, fiarta), 250g - 175 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 775 sare, 2.5 zahar
Batonase de peste Fish Fingers, Frosta, 120g - 214 calorii, 13.9 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:04
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 22:02
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sare, 2.2 zahar
Sunca porc, Brannans, 30g - 33 calorii, 4.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 35g - 97 calorii, 3.2 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1197 calorii, (mic)55.5 proteine, (mic)32.3 grasimi, 8.9 colesterol, (mult)188.8 carbohidrati, 24 fibre, 1230.1 sare, 19.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 48 calorii
Dus, 15min - 62 calorii
Lucru la PC, 60min - 100 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 181 calorii
Sofat prin oras, 15min - 30 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 8 calorii
Stat la birou, 200min - 309 calorii
Uitat la TV, 210min - 213 calorii
Urcat pe scari, 20min - 170 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 122 calorii
Gimnastica, 15min - 66 calorii
Metabolism bazal - 1407 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2716 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 09:49:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
20.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Pepene rosu, 650g - 195 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 48.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 40.3 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Pepene rosu, 550g - 165 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 34.1 zahar
Sarmale a la Ianna, 100g - 170 calorii, 18 proteine, 26.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine graham, Bongrana, 100g - 258 calorii, 10 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 3 zahar
Prânz, ora 16:00
Placinta cu branza, 190g - 393 calorii, 21.9 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 38.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:34
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sare, 0.9 zahar
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 50g - 102 calorii, 9.1 proteine, 5.6 grasimi, 43.6 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 528.2 sare, 0.1 zahar
Iaurt inghetat cu banane, 100g - 105 calorii, 3.1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1493 calorii, 70.8 proteine, (mult)55.1 grasimi, 43.6 colesterol, (mult)219.7 carbohidrati, 9.9 fibre, 664.4 sare, (mult)78.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 76 calorii
Facut patul, 5min - 9 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Somn, 60min - 45 calorii
Stat culcat, 180min - 194 calorii
Uitat la TV, 120min - 98 calorii
Pilates, avansat, 20min - 103 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 10 calorii
Stat in picioare, 60min - 82 calorii
Mers, incet, 60min - 171 calorii
Tae-Bo, 30min - 220 calorii
Stat in clasa (in banca), 120min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1229 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2654 calorii
|
21 sep 2009, 10:43:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:34
Paine de cereale, BioBio, 71g - 130 calorii, 4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca afumata Gourmet, Leicht und Fit, 36g - 51 calorii, 9.7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza Gouda, Friendship, 35g - 124 calorii, 8.8 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:35
Ciorba de fasole a la Mishutza, 300g - 183 calorii, 12.3 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 10:36
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 26g - 161 calorii, 2 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 10 zahar
Smochine proaspete, 100g - 74 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sare, 16.3 zahar
Banane, 300g - 267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sare, 36.6 zahar
Cina, ora 16:45
Cozonac, din comert, 300g - 867 calorii, 16.2 proteine, 8.1 grasimi, 306 colesterol, 183.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 732 sare, 110.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1947 calorii, (mic)57 proteine, (mic)46.6 grasimi, 306 colesterol, (mult)337.5 carbohidrati, 21.2 fibre, 732 sare, (mult)173 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 30min - 343 calorii
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1811 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 10:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:46
Cereale Musli crocant cu banane, Vitalis, Dr. Oetker, 30g - 130 calorii, 2.7 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 30 sare, 7.5 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 40ml - 18 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza Gouda, Friendship, 200g - 704 calorii, 50 proteine, 56 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sare, 7.8 zahar
File de pastrav, Topmare, 250g - 283 calorii, 51 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 100g - 143 calorii, 12.6 proteine, 9.9 grasimi, 423 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca afumata Gourmet, Leicht und Fit, 300g - 417 calorii, 81 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1811 calorii, (mult)203.2 proteine, (mult)89.1 grasimi, 423 colesterol, (mic)49.1 carbohidrati, 9.6 fibre, 45 sare, 15.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 60min - 378 calorii
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1846 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 10:44:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:25
Cartofi prajiti, 100g - 319 calorii, 4 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 4 fibre, 244.8 sare, 1 zahar
Ochiuri, 100g - 142 calorii, 12.5 proteine, 9.9 grasimi, 422 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 294 sare, 0.8 zahar
Tiramisu a la Extasssy, 200g - 498 calorii, 22.2 proteine, 7.4 grasimi, 152.2 colesterol, 85.8 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sare, 20 zahar
Biscuiti cu unt, Biscoteria, 200g - 956 calorii, 17 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 140 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de boeuf a la Mishutza, 300g - 426 calorii, 16.5 proteine, 23.7 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2341 calorii, (mic)72.2 proteine, (mult)80 grasimi, 574.2 colesterol, (mult)301.8 carbohidrati, 8.2 fibre, 539.6 sare, 21.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1468 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 11:42:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
20.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 35g - 128 calorii, 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 175 sare, 6 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 250ml - 113 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0 fibre, 100 sare, 12.5 zahar
Gustare 1, ora 12:45
Iaurt, Linessa, 150g - 114 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Supa de carne slaba (vita), 430ml - 43 calorii, 6.9 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 10% grasime, Ica, 20g - 24 calorii, 0.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:20
Cascaval Edamer, Arla, 100g - 320 calorii, 28 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:00
Carne slaba de porc (degresata), 50g - 83 calorii, 11 proteine, 3.8 grasimi, 28.6 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 692.6 sare, 0 zahar
Supa de carne slaba (vita), 580ml - 58 calorii, 9.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:00
Mere, 138g - 72 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Banane, 125g - 112 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 15.3 zahar
Popcorn Micro Pop cu mai putine grasimi, OLW, 45g - 194 calorii, 5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 5.9 fibre, 675 sare, 0.4 zahar
Ceai verde, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 4.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1264 calorii, 79.5 proteine, (mult)42.7 grasimi, 28.6 colesterol, 145.2 carbohidrati, 13.8 fibre, 1647.1 sare, 48 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 75min - 273 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 88 calorii
Dus, 20min - 95 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Lucru la PC, 80min - 153 calorii
Sarutat, 10min - 16 calorii
Somn, 180min - 193 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 15 calorii
Stat culcat, 385min - 593 calorii
Uitat la TV, 385min - 449 calorii
Metabolism bazal - 1492 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3379 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 12:01:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
20.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:12
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sare, 1.5 zahar
Zacusca de vinete a la Extasssy, 24g - 37 calorii, 0.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 4.2 sare, 0.9 zahar
Branza de vaca semigrasa, 17g - 25 calorii, 2.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 45g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 2.3 sare, 1.2 zahar
Prânz, ora 15:42
Pastrama, 65g - 95 calorii, 14.2 proteine, 3.8 grasimi, 4.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 575.3 sare, 0 zahar
Urda, 40g - 55 calorii, 7.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de burduf, 45g - 170 calorii, 12.6 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 130g - 91 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 403 sare, 1.3 zahar
Ciorba de ciolan de porc, 120g - 105 calorii, 4.9 proteine, 8.5 grasimi, 4.2 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Gustare 2, ora 16:46
Mar Ionatan, 60g - 32 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:05
Urda, 50g - 68 calorii, 9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sare, 1.5 zahar
Pepsi Cola, Pepsi, 80ml - 34 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 6.6 sare, 9 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Banane, 65g - 58 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 7.9 zahar
Mar verde, 70g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1003 calorii, 60.5 proteine, (mult)34.9 grasimi, 8.6 colesterol, (mic)107.9 carbohidrati, 9.7 fibre, 1468.2 sare, 23.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 70min - 328 calorii
Mers nordic, intens, 30min - 205 calorii
Lucru la PC, 30min - 46 calorii
Stat in picioare, 25min - 40 calorii
Uitat la TV, 60min - 57 calorii
Urcat pe scari, 2min - 16 calorii
Tae-Bo, 28min - 237 calorii
Metabolism bazal - 1277 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2206 calorii
|
21 sep 2009, 15:08:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
20.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Grepfruit (roz sau rosu), 400g - 168 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sare, 27.6 zahar
Gustare 1, ora 16:05
Prune, 300g - 138 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 29.7 zahar
Prânz, ora 16:05
Mere, 500g - 260 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 70 carbohidrati, 10 fibre, 0 sare, 50 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 16:06
Nectarine, 400g - 176 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sare, 31.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 990 calorii, (mic)56.2 proteine, (mic)6.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)189.4 carbohidrati, 27.4 fibre, 0 sare, (mult)138.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 90 calorii
Dus, 30min - 117 calorii
Facut patul, 5min - 10 calorii
Gatit, 10min - 24 calorii
Invatat, 30min - 53 calorii
Lucru la PC, 250min - 393 calorii
Mers, 60min - 285 calorii
Tae-Bo, 50min - 429 calorii
Uitat la TV, 40min - 38 calorii
Metabolism bazal - 1366 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2805 calorii
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 19:13:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Raport 21.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:50
Branzica de vaci 0.2% grasime, Belight, 125g - 84 calorii, 15.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de cereale, BioBio, 355g - 647 calorii, 20.2 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 129.9 carbohidrati, 34.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:14
Ceai de musetel, 500ml - 5 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:54
Branzica de vaci 0.2% grasime, Belight, 110g - 74 calorii, 13.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de cereale, BioBio, 213g - 388 calorii, 12.1 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 78 carbohidrati, 20.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:10
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:07
Iaurt 2% grasime, Oke, 55g - 26 calorii, 1.7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Fortin, 30g - 110 calorii, 3.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:11
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1334 calorii, (mic)66.7 proteine, (mic)12.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)238.7 carbohidrati, 57.3 fibre, 5 sare, 0.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 171 calorii
Karate, 30min - 427 calorii
Somn, 360min - 463 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 200min - 369 calorii
Uitat la TV, 200min - 279 calorii
Metabolism bazal - 1576 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3303 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 19:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
21.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:30
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 50g - 182 calorii, 4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 250 sare, 8.6 zahar
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mere, 400g - 208 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 8 fibre, 0 sare, 40 zahar
Prânz, ora 15:30
Ton, conserva in suc propriu, Siblou, 170g - 198 calorii, 44.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Cina, ora 20:00
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 100g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 947 calorii, 60.8 proteine, (mic)10.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)157.7 carbohidrati, 16.4 fibre, 250 sare, (mult)62.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 3min - 6 calorii
Invatat, 30min - 53 calorii
Lucru la PC, 120min - 189 calorii
Mers, 150min - 713 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 518 calorii
Uitat la TV, 60min - 58 calorii
Metabolism bazal - 1366 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2910 calorii
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
jurnal sandy)
