[Michelina]

Eu una mi-am propus sa fac sport zilnic 50 min - fara scuze si fara abateri. E a doua saptamana si am facut ce mi-am propus pana acum. Iar alimentar pentru ca eu nu pot tine o dieta ( pentru ca sunt o capoasa si daca stiu ca n-am voie ceva excat acel lucru mi-l doresc ) mi-am propus sa ajung sa invat sa mananc rational - acoperind toate grupele alimentare , in cantitati moderate - fara sa ma pofte ciudate si nestapanite ( cum au fost alunele acum doua zile ). As vrea ca meniul meu instinctiv sa ajunga la 1200-1500 cal obtinute din alimente bune.

[Khali]

Anterior postat de WhiteAngel

hei fetele .. m`as alatura si eu .. trec printr`o perioada ciudata care nu mi s`a mai intamplat si ma ingrozeste teribil gandul asta .. am dat`o rau de tot in binge-eating, nu stiu ce se intampla cu mine (
ma ingras pe zi ce trece fara sa`mi dau seama si ma simt din ce in ce mai rau in corpul meu .. mi`e rusine sa mai ies din casa ... chiar sapt trecuta reusisem sa ma mobilizez si m`am si apucat de sport .. si incepusera sa vina si rezultatele, chiar ma mai subtiasem pt ca la mine se vad rezultatele f repede, probabil si pt ca dupa perioadele astea corpul retine multa apa ... dar am dat iarasi cu piciorul la tot si incep din nou sa ma ingras si sa nu`mi revin din starile astea

poate un concurs de genul m`ar ajuta sa`mi gasesc ambitia

Roberta, imi pare rau ca treci prin starile astea atat de grele...Stiu ca tu ai multe probleme si cred ca o cauza este asta, nu te poti stapani de la poftele alimentare din cauza emotiilor negative cu care te confrunti, ai nevoie de o alinare imediata, si, din cauza ca asta nu vine de la cei din jur, asta te forteaza sa o cauti pe cea data de satisfactia imediata a mancarii.

Insa un pas important inspre a le remedia este si acesta, ca vii aici sa vorbesti despre asta, poate te ajuta sa te descarci si treptat sa dobandesti un control asupra actiunilor tale

[Khali]

Anterior postat de Michelina

Eu una mi-am propus sa fac sport zilnic 50 min - fara scuze si fara abateri. E a doua saptamana si am facut ce mi-am propus pana acum. Iar alimentar pentru ca eu nu pot tine o dieta ( pentru ca sunt o capoasa si daca stiu ca n-am voie ceva excat acel lucru mi-l doresc ) mi-am propus sa ajung sa invat sa mananc rational - acoperind toate grupele alimentare , in cantitati moderate - fara sa ma pofte ciudate si nestapanite ( cum au fost alunele acum doua zile ). As vrea ca meniul meu instinctiv sa ajunga la 1200-1500 cal obtinute din alimente bune.

Ne asemanam, si eu am ajuns la aceeasi concluzie legat de mancat; mancatul sanatos, cand ajunge instinctiv, e cea mai sigura cale de mentinere si a greutatii, si a starii generale de sanatate.

Sa ai grija si la supraantrenament, nicaieri nu se recomanda sport chiar zilnic, a saptea zi macar odihna activa, daca nu chiar odihna; stiu ca tine si de intensitate, insa zilele de pauza sunt importante pentru muschi, si pentru refacere, si pentru eficientizarea efortului ulterior...eu una consider ca de aceea am fost creati sa si dormim, nu sa fim treji continuu, inseamna ca exista undeva o regula nescrisa cum ca si odihna e necesara.

[Khali]

Anterior postat de eliza david

Eu sunt intru totul de acord cu tine, dar ce ne facem ca e pastele la mijloc Ce facem cu cozonacul?

Eliza, chiar trebuie sa facem neaparat ceva cu cozonacul, nu-l putem lasa in plata lui? Glumesc, desigur.

Eu de sarbatori nu fac in familie dulciuri cu zahar, asta fiind principala problema, ca imi place dulcele, in rest nu sunt grumanda sau pofticioasa de fel; cu atat mai mult voi avea o motivatie sa fiu retinuta in ceea ce consum de sarbatori, stiindu-ma in competitie, deci o iau ca pe ceva pozitiv.
Si partea buna e ca cine-si face de cap de Paste tot va avea inca o luna in plus ca sa remedieze

[eliza david]

Anterior postat de Khali

Eliza, chiar trebuie sa facem neaparat ceva cu cozonacul, nu-l putem lasa in plata lui? Glumesc, desigur.

Eu de sarbatori nu fac in familie dulciuri cu zahar, asta fiind principala problema, ca imi place dulcele, in rest nu sunt grumanda sau pofticioasa de fel; cu atat mai mult voi avea o motivatie sa fiu retinuta in ceea ce consum de sarbatori, stiindu-ma in competitie, deci o iau ca pe ceva pozitiv.
Si partea buna e ca cine-si face de cap de Paste tot va avea inca o luna in plus ca sa remedieze

Eu o sa ma duc acasa la ai mei si in conditiile astea nu pot gestiona ce se gateste. Parte buna e ca si mama e la dieta si atunci o sa fiu bombardata doar de bunici si celelalte rude
Sper sa pot rezista tentatiilor si n-o sa dau iama in tot ce prind

[oanna14]

Fetelor,nu vreti sa stabilim o zi de cantar?

[WhiteAngel]

Anterior postat de mihaela01

Tu esti un exemplu pentru mine si sunt sigura ca nu te vei lasa invinsa asa usor de binge-eating.
Cum ai reusit acum ceva timp sa slabesti, vei reusi cu siguranta si acum , doar esti o luptatoare!
Hai capul sus Roberta , doar nu te lasi invinsa asa usor.
Eu sunt langa tine

nu mai trebuie sa fiu un exemplu micky
stiu, trebuie neaparat sa ma ridic ! ms ca esti mereu alaturi de mine

apropo, tu te`ai suparat cumva pe mine?

Anterior postat de stefy2009

Hai cu noiSi eu ma lup cu starile de binge . M-am inscris in concurs pentru a scapa binge - eating
Daca vrem cu adevarat , putem

Anterior postat de oanna14

Ei haide capul sus. si eu ma aflu in aceasi situatie si o sa fac tot posibilul sa fie bine

Cu mare drag!

Asa Stefi,incurajeaza fetele!

mdaa sper sa reusim impreuna fetelor !
multumesc mult pt incurajari !

Anterior postat de Khali

Roberta, imi pare rau ca treci prin starile astea atat de grele...Stiu ca tu ai multe probleme si cred ca o cauza este asta, nu te poti stapani de la poftele alimentare din cauza emotiilor negative cu care te confrunti, ai nevoie de o alinare imediata, si, din cauza ca asta nu vine de la cei din jur, asta te forteaza sa o cauti pe cea data de satisfactia imediata a mancarii.

Insa un pas important inspre a le remedia este si acesta, ca vii aici sa vorbesti despre asta, poate te ajuta sa te descarci si treptat sa dobandesti un control asupra actiunilor tale

nu mai vreau sa gasesc vinovatii .. vreau sa`mi revin si atat eu trebuie sa fiu cea care detine controlul, nu probleme si factorii externi !

[ladyamneth]

ma primiti si pe mine? eu as vrea sa mai scap de 2-3 kg si de cativa cm
Stau destul de prost cu motivatia asa ca un concurs mi-ar prinde bine

[oanna14]

Anterior postat de ladyamneth

ma primiti si pe mine? eu as vrea sa mai scap de 2-3 kg si de cativa cm
Stau destul de prost cu motivatia asa ca un concurs mi-ar prinde bine

Buna ziua si bine ati venit!
Mult succes

[Danutzza]

fetelor,ma "bag" si eu,poate iese ceva