Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 mai 2014, 23:10:35
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Angry Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Am decis sa imi deschid un nou jurnal pentru ca de maine spun Stop! si de data asta pe bune. Ma apuc de dieta South Beach pentru ca pare destul de accesibila pentru mine iar de luni merg la sala. Nu se mai poate asa! Am zis ca anul acesta voi fi intr-un final slaba insa iata-ma aproape de vacanta de vara cu inca multe kilograme in plus

Vreau sa ajung odata sa ma simt bine in piele mea insa nu pot sa imi setez mintea asta sa stea cat de departe de dulciuri si restul chestiilor nesanatoase.

Dar de maine gata! O sa fac tot posibilul sa imi scriu aici meniurile ca sa tin evidenta. Vineri dimineata voi avea zi de cantar pe care o voi lua in considerare la progres
.
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de serendipity9; 15 mai 2014 at 23:17:41.
  #2 (permalink)  
Vechi 16 mai 2014, 20:12:02
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Am inceput de azi Dieta South Beach cu 75.5 kg dupa cum arata cantarul azi de dimineata. Ma cantaresc in fiecare zi dar iau in considerare doar ziua de vineri la evolutie.

Ziua 1

Md: 2xsandwich cu 1 felie mare de salata 2 felii subtiri de sunca slaba de porc si 2 felii mici de mozarella
Pranz: 3 felii piept de pui pe gratar si o salata mare cu branza
Cina: un bol mare de supa de legume cu pui (fara cartof/mazare/orez etc) si branza

Nu am calculat calorii este posibil sa fie putin dar de regula nu manac foarte mult daca nu mai mananca cineva cu mine la masa care sa ma influenteze problema mea sunt dulciurile dar acum iau niste pastilute cu crom ca sa mai tin in frau poftele.
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de serendipity9; 16 mai 2014 at 20:16:32.
  #3 (permalink)  
Vechi 17 mai 2014, 22:01:43
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Ziua 2 -> -800 grame fata de ziua 1 (modific la sticker doar vinerea)

Md: 2 oua fierte, 4 felii sunca slaba de pui, 4 felii subtiri de mozarella + 1 castravete
Pranz: 2 felii mai mari de piept de pui pe gratar si salata
Cina: 1 x cottage cheese light de la Hochlland + 2 felii de sunca de pui slaba
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de serendipity9; 17 mai 2014 at 22:05:59.
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mai 2014, 17:46:36
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Ziua 3 -> -1kg fata de Ziua 2 (acum iau niste suplimente pe baza de fibre care ma ajuta cu tranzitul intestinal ca aveam probleme asa ca sunt constienta ca nu sunt pe deplin kg slabite)

M-am trezit la 12 jumate asa ca am luat direct pranzul

Pranz: ciorba de legume cu carne de porc(muschi) am mancat foarte putina carne (fara mazare/cartof/orez etc) + 3 aripioare si 2 cotoaie de pui fara piele pe gratar
G1: 1 bombonica si 2 patratele ciocolata neagra ambele fara zahar
Cina: cottage cheese light de la hochlland si 3 felii de sunca de pui + salata
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 19 mai 2014, 17:01:30
anna26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 35
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
Implicit re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Felicitari pt kg minus si pt ambitie, Trebuie sa slabim! Totul depinde de starea noastra de spirit, dc noi nu ne simtim bine in pielea noastra nimic nu merge!

Spor la dieta! Poti sa slabesti,sunt sigura!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui anna26:
serendipity9 (19 mai 2014)
  #6 (permalink)  
Vechi 19 mai 2014, 18:41:55
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Smile Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Buna eu am totusi de obiectat ceva, chiar daca te felicit ptr ambitie spui ca nu mananci mult...asta ce inseamna, caci la meniul care l.ai postat sa zicem ca e ok, acum depinde de cantitate. Cam cate calorii ai pe zi? Am inteles eu gresit sau ai slabit 1.8 kg in 3 zile? Iti urez succes in lupta cu kg.
Acest membru apreciaza mesajul lui andra_aly:
serendipity9 (19 mai 2014)
  #7 (permalink)  
Vechi 19 mai 2014, 21:16:47
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Citat:
Anterior postat de anna26 Vezi mesajul
Felicitari pt kg minus si pt ambitie, Trebuie sa slabim! Totul depinde de starea noastra de spirit, dc noi nu ne simtim bine in pielea noastra nimic nu merge!

Spor la dieta! Poti sa slabesti,sunt sigura!
Multumesc! Spor la dieta si tie :*
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 19 mai 2014, 21:19:24
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Buna eu am totusi de obiectat ceva, chiar daca te felicit ptr ambitie spui ca nu mananci mult...asta ce inseamna, caci la meniul care l.ai postat sa zicem ca e ok, acum depinde de cantitate. Cam cate calorii ai pe zi? Am inteles eu gresit sau ai slabit 1.8 kg in 3 zile? Iti urez succes in lupta cu kg.
Au fost 1.8 ieri azi cu 300 grame in plus. Iau in considerare doar ziua de vineri la cantar. Au fost mai multe kg ca sa zic asa pentru ca am inceput sa iau niste pastile pe baza de fibre care ma ajuta cu tranzitul pentru ca aveam mari probleme inainte. Probabil ai fost mai multe si pentru ca inainte de a decide sa ma apuc de acest regim am mancat haotic si cam multe dulcuri
Nu mananc mult in cantitate la masa, sau cel putin nu cum obijnuiam sa mananc inainte...la asta ma refeream.
Multumesc
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 mai 2014, 21:22:48
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Ziua 4

Md: 2 felii mai mari de mozarella cu cate o felie de sunca de pe deasupra
Pranz: ciorba cu pui (fara mazare,cartof etc) un bol mare si branza de vaca slaba
G1: 2 patratele de ciocolata neagra si 1 bombonica ambele fara zahar
Cina: 1 salata verde cu putina branza si sunca de pui in ea.

Sala cam 2 ore->am facut ce a zis antrenorul de acolo.
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 iun 2014, 11:10:45
paulla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 171cm, 105.5kg
Mesaje: 611
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Bafta multa!!!
Ma bucur sa vad ca mai e cineva in comunitate.
__________________
Jurnalul Paulei
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1591 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui paulla:
Alexandra98 (01 iun 2014), serendipity9 (02 iun 2014)
 

Informatii despre slabit
adolescente, asa, calorii, dieta, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalui cuiva deprimat dar care nu va mai fi asa! (simpatica 81) simpatica 81 Arhiva jurnale slabit 97 14 feb 2013 09:44:59
Se mai poate nota in meniu o zi precedenta? Isabela Calculator Nutritional 20 05 ian 2013 11:28:05
As vrea sa sterg un meniu care nu se mai poate sterge dorutza Calculator Nutritional 3 18 dec 2012 19:42:15
Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta. Aeerdna Arhiva jurnale slabit 31 04 nov 2012 14:03:31
Se poate slabi in kg dar nu si in cm? karmara Am nevoie de ajutor! 32 13 aug 2010 18:19:32

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole