Jurnalul meu-Ana Maria
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu-Ana Maria, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor,
Dupa aproape o luna de cand am descoperit acest forum am decis sa imi fac si eu un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mai 2010, 09:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul meu-Ana Maria
Buna fetelor,
Dupa aproape o luna de cand am descoperit acest forum am decis sa imi fac si eu un jurnal ca sa tin o evidenta mai buna a dietei....O casuta a mea ....Asa ca va astept sa impartasim idei si sfaturi despre diete care au fost eficient si nu numai....
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 09:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Bine ai venit printre slabutele cu jurnal acum stim unde sa venim sa te cautam
cu ajutorul fetelor o sa vezi ca dieta ti se v-a parea mai usoara
asteptam mai multe detalii despre tine.. sport faci? cam ce papi tu intr-o zi?
mult succes in lupta cu kg
|
21 mai 2010, 09:34:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Buna Andra,
Hehe esti primul meu vizitator....dupa cum am mai scris deja tin o dieta hipocalorica ....mananc cam 1200 de kcal pe zii....de aproximativ 3 saptamani...timp in care am slabit aproape 5 kg.... ....atat imi propusesem pt prima luna ...si sunt f multumita....mai am de lucru cu carbohidratii si grasimile pe care nu le calculez f bine...dar mai am timp sa invat....in principiu vreau sa mananc sanatos si corect...pt ca intentionez sa fac din asta un mod de viata....
Sport nu am facut f mult pana acum....ceva cardio...sau mai nou mi-am luat o coarda....zilele astea am fost ocupata si nu am avut f mult timp liber....dar de luni intentionez sa combin ...o zii sarituri cu coarda...o zii bicicleta....si o zi zumba....si probabil ca duminica va fii ziua mea de pauza....cate putin pt ca nu sunt o mare sportiva....30 de min pe zi
Micul dejun, ora -- Lapte 1.5% Casa Buna, Danone[ x] 275ml[ m] 119Cafea tare Brasero, Nescafe[ x] 25g[ m] 14Zahar[ x] 10g[ m] 39Iaurt 1.5 %, Milk[ x] 150g[ m] 84Cereale Musli cu fructe, SanoVita[ x] 30g[ m] 100Gustare 1, ora --: -- Sunca curcan, Caroli[ x] 125g[ m] 104Castraveti[ x] 100g[ m] 15Gustare 2, Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact[ x] 400ml[ m] 112
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de AnaMaria86; 21 mai 2010 at 09:41:05.
Motiv: completare
|
21 mai 2010, 09:40:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Ma bucur sa citesc ca esti o fata inteligenta si ca ai ales o dieta sanatoasa care sa poata fi urmata si la mentinere binenteles, cu ceva in plus atunci ca altfel nu ar mai fi mentinere.
ai slabit foarte bine bravo continua tot asa si o sa vezi rezultatesi mai bune.
bravo pentru sport. e foarte bbine si 30 de min/zi. dar daca te simti obosita cateodata, poti face cateo o zi pauza
mult succes in continuare
|
21 mai 2010, 09:53:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Sper sa invat sa mananc sanatos si corect .
Din pacate sport nu am facut asa cum trebuia pana acum.. cand si cand....dar de luni nu mai aman ...nu mai am scuze....si cu principiile unei diete sanatoase mai am un pic de munca....dar in mare am cam constatat ce imi face bine mie...din toate principiile sanatoase impartasite de alte slabute....La fel cu tentatiile...dar am avut vreo 3 aniversari pana acum...si sambata am si o nunta....si dupa gata....se termina toate tentatiile si ma tin mai bine de dieta si de sport.....dar dupa ce o perioada lunga de timp am mancat haotic si am fost sedentara....sunt multumita de cum ma acomodez.....
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 10:07:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Citat:
Anterior postat de AnaMaria86
Buna fetelor,
Dupa aproape o luna de cand am descoperit acest forum am decis sa imi fac si eu un jurnal ca sa tin o evidenta mai buna a dietei....O casuta a mea ....Asa ca va astept sa impartasim idei si sfaturi despre diete care au fost eficient si nu numai....
|
Bine ai venit Ana-Maria
Deja esti pe drumul cel bun..fetele de aici sunt extraordinare..ca o adevarata familie.
Asa atunci cand simti ca vrei sa cedezi nu face ca mine(in speta eu:p) si sa te retragi..spune-ne ce si cum simti si noi te ajutam cum putem.
Mult succes si la cat mai putine impiedicari pe drumul spre viata asta si mai frumoasa care te asteapta
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 10:20:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Citat:
Anterior postat de lovemyself
Bine ai venit Ana-Maria
Deja esti pe drumul cel bun..fetele de aici sunt extraordinare..ca o adevarata familie.
Asa atunci cand simti ca vrei sa cedezi nu face ca mine(in speta eu:p) si sa te retragi..spune-ne ce si cum simti si noi te ajutam cum putem.
Mult succes si la cat mai putine impiedicari pe drumul spre viata asta si mai frumoasa care te asteapta
|
Mersi frumos,
Am remarcat asta pana acum...am primit raspunsuri la toate curiozitatile de pana acum...si e tare bine cand stii ca nu esti sg in lupta asta...pana acum am tot tatonat idei de diete sa descopar ce e mai bine pt mine....iar de luni intentionez sa fiu f disciplinata ca sa ajung pana pe 30 iunie la 60 kg....acesta este noul meu target....stiu ca e un pic cam mult....dar nu mai rezist asa....sper ca sambata asta sa fie ultima zi de calcat stramb ...daca pot spune asa....
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 11:14:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Citat:
Anterior postat de AnaMaria86
Mersi frumos,
Am remarcat asta pana acum...am primit raspunsuri la toate curiozitatile de pana acum...si e tare bine cand stii ca nu esti sg in lupta asta...pana acum am tot tatonat idei de diete sa descopar ce e mai bine pt mine....iar de luni intentionez sa fiu f disciplinata ca sa ajung pana pe 30 iunie la 60 kg....acesta este noul meu target....stiu ca e un pic cam mult....dar nu mai rezist asa....sper ca sambata asta sa fie ultima zi de calcat stramb ...daca pot spune asa....
|
Neata'
E un pic cam mult intr-adevar, cel mai bine e sa nu depasesti 4kg pe luna, pt ca altfel ai sanse mari sa si pui la loc foarte repede la prima abatere.
Succees
|
21 mai 2010, 12:10:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Buna, constanteanco si bine ai venit printre slabute! Multa bafta cu dieta, sa stii ca nu e greu deloc, mai ales ca dupa un timp iti intra in reflex stilul asta de alimentatie.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 14:28:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Ana Maria
Bine ai venit printre noi si felicitari deja pentru rezultatele inregistrate
mult succes mai departe
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
|
UluceanuAnaMaria |
Arhiva jurnale slabit |
641 |
22 feb 2011 18:21:51 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|