Concurs: La post, dar sanatos!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs: La post, dar sanatos!, parte din categoria Slabute.ro; LUNI 13.12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine de tara, aparat , 60g - 147 calorii
Margarina cu omega ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 dec 2010, 21:59:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
LUNI 13.12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine de tara, aparat, 60g - 147 calorii
Margarina cu omega 3, Becel, 20g - 72 calorii
Gem de portocale, Allos, 100g - 145 calorii
Lapte de soia, Alpro, 250ml - 108 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Cafea cu zahar by Adorama, 150ml - 26 calorii
Prânz, ora 13:00
Pate vegetal, Helvet, 50g - 129 calorii
Cartofi natur, 150g - 153 calorii
Fasole verde cu usturoi, 200g - 74 calorii
Ciorba de mazare a la Sabine, 350ml - 63 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Mar verde, 150g - 77 calorii
Cina, ora 20:00
Arahide cu miere, Felix, 40g - 226 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1220 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 682 calorii
Metabolism bazal - 1252 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1934 calorii
|
14 dec 2010, 12:59:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Meniu 06.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:11
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Salata de ton, 50g - 94 calorii
Paine, grau, 10g - 27 calorii
Strudel cu mere, 50g - 103 calorii
Gustare 1, ora 12:15
Mandarine, 88g - 47 calorii
Iaurt soia cu fructe exotice, Savia, Danone, 125g - 104 calorii
Prânz, ora 14:51
Supa crema de legume, 200g - 102 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Cina, ora 21:42
Ciulama de ciuperci, 200g - 170 calorii
Mamaliga, 50g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 935 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 151 calorii
Invatat, 180min - 337 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 439 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2314 calorii
Citat:
Anterior postat de pufik
Meniu 07.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:50
Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii
Coca Cola, Coca Cola, 100ml - 42 calorii
Prânz, ora 13:30
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Supa crema de legume, 250g - 127 calorii
Praline ciocolata neagra cu Lichior si visine, Tres Gioli, 10g - 49 calorii
Icre de crap, 100g - 130 calorii
Gustare 2, ora 06:51
Iaurt soia cu cereale, Savia, Danone, 125g - 113 calorii
Cina, ora 19:51
Ciulama de ciuperci, 150g - 128 calorii
Mamaliga, 50g - 138 calorii
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 924 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 240min - 400 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1787 calorii
Meniu 08.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:31
Ideea Zilei Sarmale cu legume, Maggi, 100g - 218 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Praline ciocolata neagra cu Lichior si visine, Tres Gioli, 10g - 49 calorii
Prânz, ora 13:05
Castraveti murati in saramura, 50g - 6 calorii
Porumb Dulce, Aro, 100g - 93 calorii
Cartof, copt, miez si coaja, fara sare, 150g - 140 calorii
Gustare 2, ora 17:08
Curmale uscate, 8.3g - 23 calorii
Caju, 10g - 56 calorii
Cina, ora 19:07
Supa crema de mazare, 250ml - 53 calorii
Couscous fiert, 100g - 106 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 811 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 120min - 303 calorii
Shopping, 240min - 869 calorii
Sofat prin oras, 60min - 122 calorii
Stat la birou, 180min - 278 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2959 calorii |
Meniu 09.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Ideea Zilei Sarmale cu legume, Maggi, 100g - 218 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Gustare 1, ora 13:35
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Zacusca traditionala, Mandy, 30g - 39 calorii
Prânz, ora 15:35
Painea neagra de casa, 10g - 25 calorii
Supa de linte rosie, 200ml - 90 calorii
Salata de cartofi, 100g - 89 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Caju, 10g - 56 calorii
Cina, ora 19:30
Supa crema de mazare, 250ml - 53 calorii
Couscous fiert, 100g - 106 calorii
Gustare 3, ora 20:59
Portocale, 120g - 57 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 867 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 571 calorii
Sofat prin oras, 40min - 81 calorii
Stat la birou, 360min - 556 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2595 calorii
Meniu 10.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:48
Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar, 140g - 96 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Stafide, 15g - 45 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Pate vegetal cu masline, Helvet Inedit, 15g - 30 calorii
Crackers Integrali, Crich, 12g - 51 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Gustare 1, ora 11:04
Iaurt soia cu cereale, Savia, Danone, 125g - 113 calorii
Caju, 10g - 56 calorii
Prânz, ora 13:56
Covrigi, 30g - 96 calorii
Supa crema de mazare, 300ml - 64 calorii
Gustare 2, ora 15:16
Alune, 14g - 80 calorii
Caju, 14g - 78 calorii
Rahat, 10g - 37 calorii
Cina, ora 09:06
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Ciorba deasa de legume, 250g - 64 calorii
Alune, 14g - 80 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Gustare 3, ora 09:08
Floricele microunde, 20g - 98 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1236 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 240min - 449 calorii
Stepper, fara suport maini, 90min - 461 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2297 calorii
Meniu 11.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:31
Macrou afumat, 60g - 120 calorii
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii
Gem de visine la borcan, 15g - 44 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Icre, 20g - 41 calorii
Ridichii rosii, 30g - 6 calorii
Hering marinat, Negro, 30g - 38 calorii
Prânz, ora 14:43
Paine, grau, 15g - 40 calorii
Caras gatit, 150g - 153 calorii
Cina, ora 18:20
Paine, grau, 16g - 43 calorii
Caras gatit, 50g - 51 calorii
Ciorba deasa de legume, 300g - 77 calorii
Alune, 14g - 80 calorii
Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar, 100g - 68 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Gustare 3, ora 21:22
Alune, 20g - 114 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1036 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 90min - 461 calorii
Activitati casnice, 120min - 381 calorii
Invatat, 120min - 224 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2453 calorii
Meniu 12.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:53
Caras gatit, 100g - 102 calorii
Paine, grau, 10g - 27 calorii
Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar, 150g - 102 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Stafide, 15g - 45 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Prânz, ora 15:22
Alune, 14g - 80 calorii
Covrigi, 70g - 224 calorii
Gustare 2, ora 16:22
Alune, 14g - 80 calorii
Cina, ora 20:23
Amestec de legume congelate VIP, Hortex, 300g - 99 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Alune, 14g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 948 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 90min - 168 calorii
Stepper, fara suport maini, 90min - 461 calorii
Shopping, 60min - 217 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2233 calorii
Meniu 13.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:28
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 15g - 38 calorii
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii
Icre hering, 15g - 14 calorii
Hering marinat, Negro, 20g - 25 calorii
Paine, grau, 15g - 40 calorii
Prânz, ora 13:53
Iahnie de post (mancare cu fasole boabe), Scandia, 150g - 167 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Paine, grau, 15g - 40 calorii
Cina, ora 19:29
Paine prajita, 25g - 75 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Salata de rosii, 100g - 35 calorii
Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar, 150g - 102 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Stafide, 10g - 30 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 828 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 151 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 800 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2338 calorii
|
14 dec 2010, 13:10:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Ce mai faceti fetelor! Din pacate nici la mine nu e mai bine ca la voi. O saptamana grea si plina de munca cum a fost si cea trecuta. Astazi am batut recordul : m-am trezit la 3.30 dupa ce adormisem la 23.00 asa ca cine facea la stepper la 5 dimineata  . In fine , am obosit si cand ma gandesc ca vin si pregatirile de Craciun ma apuca groaza.
Cristina cus-cusul a fost delicios si usor de preparat, i-am pus si o lingurita de margarina. Am facut si terci de ovaz ( tot dupa retetele tale si au fost super bune). Am vazut ca in unele zile ai mancat foarte putin  . Dar asta e facem ce putem.
Mada frumos ca stii sa schiezi eu ma cam tem de schiat ( am avut piciorul in ghips de 2 ori ) asa ca la munte merg doar sa admir peisajul 1 zi sau 2. In sfarsit ninge si la noi.  E frumos. Am vazut ca ai mutat tickerul , asa ca a fost de la ciclu clar. Ma bucur pentru tine. Eu nici nu ma cantaresc ca am o burta cat un butoi .
Sa aveti o zi cat mai usoara
|
14 dec 2010, 14:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de pufik
Ce mai faceti fetelor! Din pacate nici la mine nu e mai bine ca la voi. O saptamana grea si plina de munca cum a fost si cea trecuta. Astazi am batut recordul : m-am trezit la 3.30 dupa ce adormisem la 23.00 asa ca cine facea la stepper la 5 dimineata . In fine , am obosit si cand ma gandesc ca vin si pregatirile de Craciun ma apuca groaza.
Cristina cus-cusul a fost delicios si usor de preparat, i-am pus si o lingurita de margarina. Am facut si terci de ovaz ( tot dupa retetele tale si au fost super bune). Am vazut ca in unele zile ai mancat foarte putin . Dar asta e facem ce putem.
Mada frumos ca stii sa schiezi eu ma cam tem de schiat ( am avut piciorul in ghips de 2 ori ) asa ca la munte merg doar sa admir peisajul 1 zi sau 2. In sfarsit ninge si la noi. E frumos. Am vazut ca ai mutat tickerul , asa ca a fost de la ciclu clar. Ma bucur pentru tine. Eu nici nu ma cantaresc ca am o burta cat un butoi .
Sa aveti o zi cat mai usoara |
Si la noi ninge de rupe...toata ziua a nins, si evident ca e o nebunie pe sosea, se merge foarte incet ca e zapada si evident nu curata nimeni zapada de pe drumuri  ...eu de dimineata am facut triplu decat de obicei pana am ajuns la lucru...horror, aluneca
Una peste alta, privit dinauntru de la caldura e frumos, e ca in povesti. Da, am mutat tickerul si maine sper sa-l mai mut o data ca azi dimineata m-am cantarit cum m-am trezit, dar fara sa fi fost la baie...oricum I'm happy ca nu am pus pe mine astea 2 saptmanai ca numai prostii am mancat (strudel every day ) parca am fost nebuna...Tu Andra incearca sa mananci mai mult dimineata si la pranz, incerci? Te rog fumos...o zi superba sa aveti, fetelor! 
|
15 dec 2010, 10:07:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Meniu 13.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:28
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 15g - 38 calorii
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii
Icre hering, 15g - 14 calorii
Hering marinat, Negro, 20g - 25 calorii
Paine, grau, 15g - 40 calorii
Prânz, ora 13:53
Iahnie de post (mancare cu fasole boabe), Scandia, 150g - 167 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Paine, grau, 15g - 40 calorii
Cina, ora 19:29
Paine prajita, 25g - 75 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Salata de rosii, 100g - 35 calorii
Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar, 150g - 102 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Stafide, 10g - 30 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 828 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 151 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 800 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2338 calorii
Meniu 14.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:35
Lapte de soia cu aroma de vanilie, Alpro, 150ml - 95 calorii
Cereale crocante Musli Vis de Dimineata cu mar copt si scortisoara, Rommac, 30g - 110 calorii
Gustare 1, ora 10:05
Alune, 28g - 159 calorii
Biscuiti Big Fox de cacao si crema cu fulgi de cocos, RoStar, 20g - 96 calorii
Prânz, ora 12:06
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Burger vegetal, Compagnia Italiana Alimenti Biologici, 70g - 98 calorii
Iahnie de post (mancare cu fasole boabe), Scandia, 150g - 167 calorii
Gustare 2, ora 15:53
Alune, 20g - 114 calorii
Cina, ora 20:54
Humus, 80g - 142 calorii
Lipie, 50g - 135 calorii
Gustare 3, ora 21:53
Alune, 20g - 114 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1297 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 90min - 461 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 800 calorii
Stat in clasa (in banca), 90min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2813 calorii
|
15 dec 2010, 10:11:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Cristina ce mai faci? NU ti-a reparat conexiunea la net. Nu te-am mai vazut pe aici demult. Ieri am mancat 1200 si ceva de kcal. Noroc cu alunele ca au multe. Sper sa mai slabesc 1 kg pana la Craciun , ca la 58 nu am cum sa ajung ( e timpul prea scurt). Oricum mama zice sa nu mai slabesc mai mult ca nu imi sta bine , sunt prea ososasa
|
15 dec 2010, 10:40:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de pufik
Multumesc ca te intereseaza si de noi cei mai noi pe aici  . Pana sapt aceasta am mancat cam 1100 -1200 ( chiar ma straduiam sa mananc doar atat) dar nu am mai avut pofta de mancare saptamana asta si ma saturam si foarte repede , nu stiu ce se intampla . Stiu ca nu e bine sa mancam mai putin de 1000 kcal pe zi. Ma straduiesc, astazi cred ca ajung la 1000 .
Ti-am citit povestea , si esti foarte draguta pe langa faptul ca esti o ambitioasa si mai ai si acelasi nume ca mine  . Asa ca numai admiratie din partea mea. |
Scuze ca rapund in intarziere, dar sunt tot ocupata cu munca si restul
Asa, ma bucur atunci ca te straduiesti. si sper ca si reusesti, ca este foarte importanta chestia asta
Iti multumesc, esti o draguta mult succes!!!
|
15 dec 2010, 11:42:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de pufik
Cristina ce mai faci? NU ti-a reparat conexiunea la net. Nu te-am mai vazut pe aici demult. Ieri am mancat 1200 si ceva de kcal. Noroc cu alunele ca au multe. Sper sa mai slabesc 1 kg pana la Craciun , ca la 58 nu am cum sa ajung ( e timpul prea scurt). Oricum mama zice sa nu mai slabesc mai mult ca nu imi sta bine , sunt prea ososasa |
Salut, pufik! Da, si eu zic sa te opresti acum din slabit: nu e bine sa ajungi subponderala, ca apar probleme. Si pe deasupra, poti acum sa te bucuri de sarbatori, sa te relaxezi un pic... sa sarbatoresti Craciunul frumos cu ai tai!
Eu mi-am reparat netul ieri seara: ce fericita am fost! E groaznic, mai ales cand nici nu te simti prea bine, sa fii izolata de restul lumii! Desi e adevarat: cateva zile fara internet nu sunt tocmai rele daca nu ai nimic urgent de cautat, precum informatii pentru doctorat si asa mai departe.
Dar intre timp am intrat putin si eu in relaxarea care vine dupa trecerea unui hop, in cazul meu doua intalniri si doua prezentari, toate foarte importante. Si azi am 2 intalniri, dar e mai bine. Ce sa zic? Eu sunt foarte obosita la momentul de fata. Cred ca m-am descurcat ok cu mancarea in ultimele zile. Chestia cu planuitul meniului in ziua precedenta nu merge asa de bine atunci cand am perioade asa de proaste. De obicei mai si apar chestii precum luni, cand a trecut pe la mine proprietareasa tocmai cand voiam sa gatesc si sa mananc si a stat la mine un ceas si ceva. Deci socoteala de-acasa si cea din targ... abia daca au cateva tangente. Pe deasupra, sunt moarta de oboseala cand ajung acasa, ceea ce face cu atat mai grea planificarea. Dar in curand nu mai trebuie sa-mi fac probleme, pentru ca ma duc in Norvegia la familia logodnicului meu.
De data asta am sa incerc sa mananc ok si de Craciun, adica sa ma bucur de sarbatori. Pufik, si tie iti urez acelasi lucru: sa te bucuri de sarbatori, pentru ca chiar nu merita sa-ti faci griji atata timp cat pastrezi oarecare echilibru in alimentatie.
Va pup dulce, am sa pun meniurile toate odata la sfarsitul saptamanii!
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 15:17:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Buna fetelor! Pufik, am observat ca ai ft multe zile in care ai mancat sub 1000 de kcal. Acest lucru nu este deloc sanatos pt organismul tau, iti incetinesti metabolismul. Trebuie sa ai zilnic macar 1000 de kcal si sunt destule alimente, chiar si de post, cu care sa ajungi la aceasta valoare.
|
16 dec 2010, 12:14:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de pufik
Meniu 13.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:28
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 15g - 38 calorii
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii
Icre hering, 15g - 14 calorii
Hering marinat, Negro, 20g - 25 calorii
Paine, grau, 15g - 40 calorii
Prânz, ora 13:53
Iahnie de post (mancare cu fasole boabe), Scandia, 150g - 167 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Paine, grau, 15g - 40 calorii
Cina, ora 19:29
Paine prajita, 25g - 75 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Salata de rosii, 100g - 35 calorii
Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar, 150g - 102 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Stafide, 10g - 30 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 828 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 151 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 800 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2338 calorii
Meniu 14.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:35
Lapte de soia cu aroma de vanilie, Alpro, 150ml - 95 calorii
Cereale crocante Musli Vis de Dimineata cu mar copt si scortisoara, Rommac, 30g - 110 calorii
Gustare 1, ora 10:05
Alune, 28g - 159 calorii
Biscuiti Big Fox de cacao si crema cu fulgi de cocos, RoStar, 20g - 96 calorii
Prânz, ora 12:06
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Burger vegetal, Compagnia Italiana Alimenti Biologici, 70g - 98 calorii
Iahnie de post (mancare cu fasole boabe), Scandia, 150g - 167 calorii
Gustare 2, ora 15:53
Alune, 20g - 114 calorii
Cina, ora 20:54
Humus, 80g - 142 calorii
Lipie, 50g - 135 calorii
Gustare 3, ora 21:53
Alune, 20g - 114 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1297 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 90min - 461 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 800 calorii
Stat in clasa (in banca), 90min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2813 calorii |
Meniu 15.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:40
Burger vegetal, Compagnia Italiana Alimenti Biologici, 35g - 49 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 20g - 50 calorii
Ketchup dulce, Regal, 10g - 8 calorii
Prânz, ora 14:28
Burger vegetal, Compagnia Italiana Alimenti Biologici, 35g - 49 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Crochete vegetale, in sos tomat, Inedit, 150g - 138 calorii
Cina, ora 18:42
Varza calita by Anorien, 200g - 124 calorii
Mamaliga, 50g - 138 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Biscuiti Big Fox de cacao si crema cu fulgi de cocos, RoStar, 20g - 96 calorii
Gustare 3, ora 20:48
Alune, 21g - 120 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1110 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Stat la birou, 480min - 730 calorii
Stepper, fara suport maini, 90min - 454 calorii
Metabolism bazal - 1377 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2561 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
