Concurs: La post, dar sanatos!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs: La post, dar sanatos!, parte din categoria Slabute.ro; LUNI 6.12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000 , 40g - 239 calorii
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 dec 2010, 23:43:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
LUNI 6.12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000, 40g - 239 calorii
Paine de tara, aparat, 80g - 196 calorii
Mustar, 20g - 14 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Cafea cu zahar by Adorama, 150ml - 26 calorii
Prânz, ora 13:00
Fasole batuta, 100g - 160 calorii
Ciorba deasa de legume, 200g - 51 calorii
Strudel cu mere, 150g - 309 calorii
Sfecla, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 100g - 44 calorii
Gustare 2, ora 19:00
Iaurt soia cu fructe exotice, Savia, Danone, 125g - 104 calorii
Cina, ora 22:00
Crochete vegetale, in sos tomat, Inedit, 150g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 560min - 796 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2045 calorii
|
07 dec 2010, 11:28:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de MadaTm
Pufik,
am vazut ca n-ai mancat mai deloc mancare sambata, ai rontait tot felul...dar ce sa facem? Nu avem timp mereu sa mancam cum trebuie, important e sa fie cat mai rare zilele de felul asta. Si eu am cam sfeclit-o toate zilele astea cu multi carbohidrati si acum o sa mai mananc vreo 2 zile strudel (ca am o tava plina  ). Incerc totusi sa nu mananc mai mult de 150g si sa nu fie seara...ce sa facem?Mai gresim. Eu am spus ca miercuri dimineata ma voi cantari ca n-aveam chef sa ma sperii inca, asa ca pana atunci sper sa fie totul bine . Eu din principiu evit sa ma cantaresc luni sa nu am surprize dupa weekend .
Cristina,
si eu am avut niste zile groaznic de epuizante, stat la lucru pana tarziu (sambata am fost pana seara), azi am stat pana la 9:30 - asta e, si saptamana asta o sa fie tot cam asa, incerc sa pap cat de cat cu grija desi parca am luat-o razna- tot multi carbo mananc. Mi-am crescut si aportul de calorii, incerc sa raman sub 1300 (inainte pe la 1100-1200 ma incadram) ca mi-e teama sa nu ma ingras de Craciun...si mai bine mai adaug acum putin sa nu fie brusc ca indiferent cata grija as avea, tot o sa mai gust din toate - si se aduna. Vai, cat ma bucur ca ai inceput sa mananci si carbo :*. Si mai multe calorii...bravo, draga mea! Eu am primit de mos Nicolae de la prietenul meu o bicicleta de camera, am montat-o ieri si am si pedalat 50 minute. Pare-se ca am fost cuminte  ... asa tare m-am bucurat, ca un copil 
Fetele, va doresc o saptamana superba!  |
Buna Mada ! Asa e am rontait pt ca am fost toata ziua ocupata si nu am avut cum sa mananc ceva facut in casa. Ai fost foarte cuminte . Asa da cadou . Mos Craciun inseamna ca vine si mai bogat . Ieri iar am mancat foarte prost dar asta e . Sper sa se termine mai repede cu zilele astea. Si eu gandesc ca si tine . De sarbatori mananc mai mult asa ca saptamanile astea o sa mai grija . Pt mine Craciunul inseamna ciocolata si portocale.M-am cantarit ieri( o sa-ti urmez si eu exemplul , ma voi cantari miercurea , sunt cam dependenta de cantar) si aveam 61 dar inca nu schimb , ca poate variaza sa fiu sigur ca e stabila greutatea .
Cristina tu ce mai faci? Iti simtim lipsa. A venit mosul ?  . Sper ca da si cu daruri frumoase cum a primit Mada. Va pup si mult spor la treaba si putere
|
07 dec 2010, 11:29:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Meniu 06.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:11
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Salata de ton, 50g - 94 calorii
Paine, grau, 10g - 27 calorii
Strudel cu mere, 50g - 103 calorii
Gustare 1, ora 12:15
Mandarine, 88g - 47 calorii
Iaurt soia cu fructe exotice, Savia, Danone, 125g - 104 calorii
Prânz, ora 14:51
Supa crema de legume, 200g - 102 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Cina, ora 21:42
Ciulama de ciuperci, 200g - 170 calorii
Mamaliga, 50g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 935 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 151 calorii
Invatat, 180min - 337 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 439 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2314 calorii
|
07 dec 2010, 14:38:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Salut fetelor!
Am reusit saptamana asta sa ma incadrez chiar binisor si la calorii si la carbohidrati clasici, ceea ce ma bucura nespus. Si cred ca ne bucuram toate ca avem atatea zi de dezlegare!
Ma bucur ca ati sarbatorit asa de frumos Sf. Nicolae. Mada, prietenul tau e de milioane: bravo lui; sa nu-i dai timp sa se imprieteneasca prea tare cu bicicleta aceea... Eu aici am sarbatorit Sf. Nicolae duminica impreuna cu parohia de la offenbach, unde a fost hram. A venit si PS Sofian si a tinut o predica foarte frumoasa despre responsabilitate, paie si barne in diversi ochi. Pentru mine insa, cadourile vor veni cand ajung in luna ianuarie acasa: aici sunt singura singurica, iar cei mai apropiati mie nu sarbatoresc Sf. Nicolae decat cu ciocolata si mandarine.
Azi joc iar fotbal, yay! Abia astept, mai ales ca zilele astea am lucrat asa de mult! Iar maine seara am deadline la un articol. Din intamplare insa am scos poze de pe camera, si uite va pun pestiucul pe care l-am facut la cuptor pe 30 noiembrie.
Va pup dulce,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 21:43:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Fetele, am venit si eu ... bravo Cristina pentru fotbal!
Aseara am pedalat dar numai 25 minute, apoi am continuat 25min cu abdomene+ exercitii pentru fese si picioare...iar am ocolit bratele
Toate zilele astea am papat multi carbo, pentru ca am tot mancat strudel  , dar ce sa fac?Mai gresim si noi si la mine deja se cam repeta
Imediat vin si cu meniul pe ieri si pe azi, ca l-am facut. Sa aveti o joi superba (azi la Timisoara au fost 15 grade )
|
08 dec 2010, 21:46:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de MadaTm
LUNI 6.12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000, 40g - 239 calorii
Paine de tara, aparat, 80g - 196 calorii
Mustar, 20g - 14 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Cafea cu zahar by Adorama, 150ml - 26 calorii
Prânz, ora 13:00
Fasole batuta, 100g - 160 calorii
Ciorba deasa de legume, 200g - 51 calorii
Strudel cu mere, 150g - 309 calorii
Sfecla, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 100g - 44 calorii
Gustare 2, ora 19:00
Iaurt soia cu fructe exotice, Savia, Danone, 125g - 104 calorii
Cina, ora 22:00
Crochete vegetale, in sos tomat, Inedit, 150g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 560min - 796 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2045 calorii
|
MARTI 7.12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine de tara, aparat, 45g - 110 calorii
Lapte de soia, Alpro, 250ml - 108 calorii
Miere, 30g - 92 calorii
Margarina cu omega 3, Becel, 20g - 72 calorii
Prânz, ora 13:10
Arahide, Fiesta, 30g - 182 calorii
Ardei gras verde, 130g - 27 calorii
Ton, alb, conservat in apa, masa uscata, 140g - 180 calorii
Fasole batuta, 30g - 48 calorii
Strudel cu mere, 150g - 309 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Mar verde, 150g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1205 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 570min - 810 calorii
Aerobica, general, 25min - 139 calorii
Spinning, 25min - 152 calorii
Metabolism bazal - 1252 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2353 calorii
MIERCURI 8.12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine de tara, aparat, 60g - 147 calorii
Pate vegetal picant, Inedit, 50g - 101 calorii
Ardei verde, 30g - 6 calorii
Strudel cu mere, 70g - 144 calorii
Prânz, ora 13:30
Crema Tiramisu by Tina, 150g - 171 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Cartofi natur, 200g - 204 calorii
Ciuperci sote, 200g - 158 calorii
Supa de rosii VAmedeea, 200g - 43 calorii
Cina, ora 19:30
Alune, 30g - 171 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1162 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 682 calorii
Metabolism bazal - 1252 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1934 calorii
|
09 dec 2010, 08:58:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de pufik
Meniu 06.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:11
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Salata de ton, 50g - 94 calorii
Paine, grau, 10g - 27 calorii
Strudel cu mere, 50g - 103 calorii
Gustare 1, ora 12:15
Mandarine, 88g - 47 calorii
Iaurt soia cu fructe exotice, Savia, Danone, 125g - 104 calorii
Prânz, ora 14:51
Supa crema de legume, 200g - 102 calorii
Desert pe baza de soia cu ciocolata, Alpro, 125g - 110 calorii
Cina, ora 21:42
Ciulama de ciuperci, 200g - 170 calorii
Mamaliga, 50g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 935 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 151 calorii
Invatat, 180min - 337 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 439 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2314 calorii |
Meniu 07.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:50
Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii
Coca Cola, Coca Cola, 100ml - 42 calorii
Prânz, ora 13:30
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Supa crema de legume, 250g - 127 calorii
Praline ciocolata neagra cu Lichior si visine, Tres Gioli, 10g - 49 calorii
Icre de crap, 100g - 130 calorii
Gustare 2, ora 06:51
Iaurt soia cu cereale, Savia, Danone, 125g - 113 calorii
Cina, ora 19:51
Ciulama de ciuperci, 150g - 128 calorii
Mamaliga, 50g - 138 calorii
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 924 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 240min - 400 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1787 calorii
Meniu 08.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:31
Ideea Zilei Sarmale cu legume, Maggi, 100g - 218 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Praline ciocolata neagra cu Lichior si visine, Tres Gioli, 10g - 49 calorii
Prânz, ora 13:05
Castraveti murati in saramura, 50g - 6 calorii
Porumb Dulce, Aro, 100g - 93 calorii
Cartof, copt, miez si coaja, fara sare, 150g - 140 calorii
Gustare 2, ora 17:08
Curmale uscate, 8.3g - 23 calorii
Caju, 10g - 56 calorii
Cina, ora 19:07
Supa crema de mazare, 250ml - 53 calorii
Couscous fiert, 100g - 106 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 811 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 120min - 303 calorii
Shopping, 240min - 869 calorii
Sofat prin oras, 60min - 122 calorii
Stat la birou, 180min - 278 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2959 calorii
|
09 dec 2010, 09:01:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Ieri nu am mai apucat sa pun meniul. Si la noi a fost frumos , si azi vor fi 14 grade dar de maine gata se anunta vreme urata cu zapada. Nu mai reusesc sa mananc bine deloc. Mada si asa tb sa ne obisnuim cu un aport caloric mai mare , mai sunt 2 saptamani pana la Craciun. Sper azi sa-mi aduc stepperul de acasa sa fac si eu miscare ( o sa am liber 1 saptamana de sarbatori) si sa mai consum din calorii. Cristina tu vii in Romania de sarbatori ? Unde le petreci? Mada pleci pe undeva ? Ce planuri aveti de Revelion? Va pup !
|
10 dec 2010, 08:55:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Anterior postat de pufik
Meniu 07.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:50
Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii
Coca Cola, Coca Cola, 100ml - 42 calorii
Prânz, ora 13:30
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Supa crema de legume, 250g - 127 calorii
Praline ciocolata neagra cu Lichior si visine, Tres Gioli, 10g - 49 calorii
Icre de crap, 100g - 130 calorii
Gustare 2, ora 06:51
Iaurt soia cu cereale, Savia, Danone, 125g - 113 calorii
Cina, ora 19:51
Ciulama de ciuperci, 150g - 128 calorii
Mamaliga, 50g - 138 calorii
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 924 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 240min - 400 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1787 calorii
Meniu 08.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:31
Ideea Zilei Sarmale cu legume, Maggi, 100g - 218 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Praline ciocolata neagra cu Lichior si visine, Tres Gioli, 10g - 49 calorii
Prânz, ora 13:05
Castraveti murati in saramura, 50g - 6 calorii
Porumb Dulce, Aro, 100g - 93 calorii
Cartof, copt, miez si coaja, fara sare, 150g - 140 calorii
Gustare 2, ora 17:08
Curmale uscate, 8.3g - 23 calorii
Caju, 10g - 56 calorii
Cina, ora 19:07
Supa crema de mazare, 250ml - 53 calorii
Couscous fiert, 100g - 106 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 811 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 120min - 303 calorii
Shopping, 240min - 869 calorii
Sofat prin oras, 60min - 122 calorii
Stat la birou, 180min - 278 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2959 calorii |
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Ideea Zilei Sarmale cu legume, Maggi, 100g - 218 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Gustare 1, ora 13:35
Paine, grau, 25g - 67 calorii
Zacusca traditionala, Mandy, 30g - 39 calorii
Prânz, ora 15:35
Painea neagra de casa, 10g - 25 calorii
Supa de linte rosie, 200ml - 90 calorii
Salata de cartofi, 100g - 89 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Caju, 10g - 56 calorii
Cina, ora 19:30
Supa crema de mazare, 250ml - 53 calorii
Couscous fiert, 100g - 106 calorii
Gustare 3, ora 20:59
Portocale, 120g - 57 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 867 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 571 calorii
Sofat prin oras, 40min - 81 calorii
Stat la birou, 360min - 556 calorii
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2595 calorii
Meniu 09.12.2010
|
10 dec 2010, 08:56:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
La pranz ieri am mancat salata a la russe de post dar nu am gasit-o , Ce mai faceti fetelor? Pe unde sunteti? Ma simt singura pe aici 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
