[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mikifix

Sunt noua pe acest site si doresc foarte mult sa ma numar printre slabute desi sunt o grasuta .
Sper ca,sfaturile si indemnurile voastre sa ma faca sa nu ma dau batuta usor asa cum am facut de multe ori,desi nu mai sunt atat de tanara ca voi si sa pot spune ca sunt o slabuta sanatoasa.

Iti spun inca o data bine ai venit si sa ai o sedere placuta si cu rezultate frumoase la silueta

Nu conteaza varsta, conteaza cum te simti tu inauntrul tau

[Slabuta / Marina Capațîna]

ce-ai papat azi? cate calorii ai adunat?

[chincisan mariana]

slabutelor,va salut.Eu ma incadrez la varsta asta si as dori sa slabesc macar 8-10 kg. Cand eram mai tanara reuseam sa slabesc mancand cum mananc acum,dar la varsta asta corpul se obisnuieste si acumuleaza din tot ce mananci.,Eu am o problema ca sunt operata de doua ori la nivelul coloanei lombare si nu prea pot sa fac gimnastica .Adica pot ,cea indicata de medic si pt. asta imi trebuie timp de pregatire si incalzire si...nu am acest timp,asa ca e mai usor sa renunt. Pranzul tre sa o mananc la serviciu,ceea ce e destul de greu sa duc cu mine la pachet asa ca mananc dupa ce ajung acasa. Asa ca va rog sa-mi dati sfaturi .Multumesc!

[dory]

buna ziua ma numesc Dory am 45 ani am 1,60 cm ,63kg.am reusit sa slabesc 8kg in timp de un an ,maninc dimineata foarte bine,la prinz ciorba s-au supa goala fara piine ,foarte multe fructe ,beau 2l apa plata ,iar dupa ora 19 nimic.

[andra_aly]

Anterior postat de dory

buna ziua ma numesc Dory am 45 ani am 1,60 cm ,63kg.am reusit sa slabesc 8kg in timp de un an ,maninc dimineata foarte bine,la prinz ciorba s-au supa goala fara piine ,foarte multe fructe ,beau 2l apa plata ,iar dupa ora 19 nimic.

bine ai venit dory
pai mie mi se pare ok... important e sa nu te infometezi. nu mai putin de 900-1000 kcal. ok? sport faci? eu nu am decat 20 de ani, sper sa accepti sfatul meu
te-am si iti doresc succes in lupta cu kg

[dory]

Da multumesc pentru sfat ,sport fac acasa dar nu mai mult de 30 min. pe zi .In plus am uitat sa va spun ca in fiecare dimineta dupa ce maninc inghit 2 catei de utruroi ,nu stiu ce rol au dar rau nu face .I-mi cer scuzepentru eventualele greseli ,sint incepatoare.

[chincisan mariana]

va multumesc pt.sfaturi. Am sa incerc faza cu caloriile mai putine si apoi am sa vad cum merge.Stiti ca la vasta asta merge mai greu,Eu vreau sa fiu bine,sanatoasa,fara probleme si dureri de spate,Greutatea si cincumferinta mijlocului are repercusiuni si asupra durerilor dw mijloc.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dory

Da multumesc pentru sfat ,sport fac acasa dar nu mai mult de 30 min. pe zi .In plus am uitat sa va spun ca in fiecare dimineta dupa ce maninc inghit 2 catei de utruroi ,nu stiu ce rol au dar rau nu face .I-mi cer scuzepentru eventualele greseli ,sint incepatoare.

Anterior postat de dory

buna ziua ma numesc Dory am 45 ani am 1,60 cm ,63kg.am reusit sa slabesc 8kg in timp de un an ,maninc dimineata foarte bine,la prinz ciorba s-au supa goala fara piine ,foarte multe fructe ,beau 2l apa plata ,iar dupa ora 19 nimic.

Dory bun venit printre noi

Multi ani inainte si multa sanatate , da, si kg in minus

Felicitari pentru 8 kg pierdute, intr-un mod sanatos, este foarte bine

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de chincisan mariana

slabutelor,va salut.Eu ma incadrez la varsta asta si as dori sa slabesc macar 8-10 kg. Cand eram mai tanara reuseam sa slabesc mancand cum mananc acum,dar la varsta asta corpul se obisnuieste si acumuleaza din tot ce mananci.,Eu am o problema ca sunt operata de doua ori la nivelul coloanei lombare si nu prea pot sa fac gimnastica .Adica pot ,cea indicata de medic si pt. asta imi trebuie timp de pregatire si incalzire si...nu am acest timp,asa ca e mai usor sa renunt. Pranzul tre sa o mananc la serviciu,ceea ce e destul de greu sa duc cu mine la pachet asa ca mananc dupa ce ajung acasa. Asa ca va rog sa-mi dati sfaturi .Multumesc!

Anterior postat de chincisan mariana

va multumesc pt.sfaturi. Am sa incerc faza cu caloriile mai putine si apoi am sa vad cum merge.Stiti ca la vasta asta merge mai greu,Eu vreau sa fiu bine,sanatoasa,fara probleme si dureri de spate,Greutatea si cincumferinta mijlocului are repercusiuni si asupra durerilor dw mijloc.

Salutare Mariana si bun venit printre noi
Imi pare rau pentru afectiunea ta cu coloana.
Banuiesc ca exercitiile recomandate de doctor sunt in genul pilates?
Din cate stiu ele nu solicita coloana si ajuta tare bine la slabit

Pai, mananca consistent la mic dejun, este o masa importanta si in plus caloriile luate din aceasta masa se consuma pana la pranz.

La pranz ia-ti pachetel, piept pui la gratar, fiert, fript....
Cu o salatica.

Sau fa-ti un sandwich din paine neagra cu sunca, legume.

Astept sa vad cum te organizezi

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mikifix

Multumesc Slabuta pentru mesajul de bun venit.
Meniul meu suna cam asa:
Dim.cereale cu iaurt sau ou la teflon
Prinz. ceva carne de pui sau peste
seara sau mai bine zis cand vin de la serviciu ceva gatit
fructe pe 10.30 si mai pe la 14-15 , adica mar si portocala,dar caci mai exista si asta sunt o mare pofticioasa renunt foarte greu la dulciuri si am tendinta de a ciuguli ceva tot timpul.
Nu sar peste mese depind si de ceva medicamente din cauza tensiuni
La serviciu in ultimul timp (adica dupa 1 ianuarie)merg pe jos aprox.30-40 min pe zi.
Am o bicicleta pe care o solicit cam rar dar in schimb cam de 2-3 ori pe saptamina mai dansez de unul singur prin casa.
Paine mananc f. rar sa zicem 2-3 felii pe saptamana.
Va urmaresc de multa vreme si in luna decembrie pana in Craciun reusisem sa dau 2.5 kg jos dar au venit minunatele bunatati de sarbatori la care nu am putut face fata si le-am pus la loc.
Si inca ceva sunt la menopauza de vro 8 ani.
Sper cu nu v-am plictisit cu problemele mele asa e de la o anumita varsta.
Stilul acesta de viata il am de foarte putina vreme si l-am adoptat datorita voua pt. care va multumesc inca odata. Sper sa fiu un om sanatos.

Buna Mikifix

Sa stii ca nu suna deloc rau meniul tau
Si bravo ca faci si sport, esti o persoana dinamica si asta e un plus mare in procesul de slabire

Felicitari pentru cele 2.5 kg pierdute si daca ai reusit atunci, cu siguranta vei reusi si acum

Nu ne-ai plictisit

Eu ti-as recomanda sa citesti acest articol Alimentatie in functie de varsta! - Slabute.ro

Si da, vei fi un om sanatos, important este sa ai vointa