Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 15:12:23
Roxalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Am o intrebare despre diete in general.
Presupunem ca am ajuns la kg dorite.Dupa dieta merge perioada de mentinere.Cit de lunga ar trebui sa fie?Si daca dupa mentinere incep cite putin in cantitati mici sa maninc cite ceva mai caloriinic.
Spre exemplu: In timpul dietei am renuntat cu totul la piine si vreau dupa dieta sa incep so maninc din nou,ma voi ingrasa repede?
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 27 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 16:11:35
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Citat:
Anterior postat de Roxalia Vezi mesajul
Am o intrebare despre diete in general.
Presupunem ca am ajuns la kg dorite.Dupa dieta merge perioada de mentinere.Cit de lunga ar trebui sa fie?Si daca dupa mentinere incep cite putin in cantitati mici sa maninc cite ceva mai caloriinic.
Spre exemplu: In timpul dietei am renuntat cu totul la piine si vreau dupa dieta sa incep so maninc din nou,ma voi ingrasa repede?
Hello!Din cate stiu daca trec 6 luni in care iti mentii greutatea constanta ti se schimba metabolismul si te ingrasi mai greu,insa asta depinde de fiecare.Eu de exemplu,de 5 luni de knd sunt la mentinere mananc cam tot ce vreau si tot slabescImportant este ca la inceputul mentinerii sa ai grija cum introduci din alimentele interzise si nu va fi nici o problema.Incepi cu cate o felie de paine,apoi mai adaugi una si tot asa.Dar ai grija sa nu fie alba..si cata paine introduci..sa nu ajungi la juma` de paine
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 17:45:33
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Dupa ce ai slabit, iti dai seama ca trebuie sa ai putina grija mai ales la inceput. Nu cred ca ai vrea sa dai cu piciorul la toata munca. Eu am patit-o De data asta e a 3a oara cand sunt la mentinere
Prima data am intrat in iulie si apoi am pus cam 1,5 kg apoi am slabit iar am pus cam 1 kg si ceva si a 3a oara sper sa fie cu noroc
Dar oricum, crede-ma ca la cat am papat de Craciun, ma mir ca nu am pus 2-3 kg. Deci inseamna ca organismul incepe sa se obisnuiasca. acum mananc mai multa paine. la dieta mancam f putina. am observat ca de cand sunt la mentinere nu mai am nici asa mari probleme cu tranzitul.
Eu te sfatuiesc sa adaugi putin cate putin din alimente . dar nici sa adaugi doar 1 gram de mancare la saptamana. ca atunci fii sigura ca o sa continui sa slabesti. nu ca ar fi ceva rau daca ai fii la dieta. dar din moment ce ajungi la mentinere, trebuie sa ai grija de 2 lucruri: sa nu te ingrasi, dar nici sa slabesti de aia se cheama mentinere


Ultima dată editat de andra_aly; 26 ian 2011 at 21:50:26. Motiv: corectare
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 21:38:08
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Mentinerea ar trebui sa fie pe viata.

Daca adaugi treptat si cu grija alimente in dieta si cresti tot la fel de usor nr de kcal nu te ingrasi.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
deadcountess (17 mar 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 21:47:41
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Citat:
Anterior postat de Roxalia Vezi mesajul
Am o intrebare despre diete in general.
Presupunem ca am ajuns la kg dorite.Dupa dieta merge perioada de mentinere.Cit de lunga ar trebui sa fie?Si daca dupa mentinere incep cite putin in cantitati mici sa maninc cite ceva mai caloriinic.
Spre exemplu: In timpul dietei am renuntat cu totul la piine si vreau dupa dieta sa incep so maninc din nou,ma voi ingrasa repede?
Prin dieta se intelege dorinta de a slabi,de schimbarea proastelor obiceiuri alimentare nocive sanatatii .
Mentinerea ar trebui sa insemne un stil de viata sanatos fara a reintroduce alimente nesanatoase si fara a reveni din nou la alimentatia avuta inaintea dietei.
Si da,mentinerea,adica un stil de viata sanatos si echilibrat trebuie sa fie pentru totdeanuna.
Nu e important doar sa slabesti,sa ajungi la greutatea dorita,mai important este sa mentii o greutate constanta mereu ,un corp armonios si sanatos.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 09:26:24
irina27's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

mi-e mie asa frica de mentinere
pentru ca spre deosebire de majoritatea dintre voi eu am apelat la un nutritionist care are o metoda destul de ciudata. o dieta o tii 3 saptamani si mananci acelasi lucru in fiecare zi..da,am voie orice nu mi-a interzis nimic(bineinteles zahar,cereale,lapte dulceprajeli,paste,orez normal ca nu am voie) ma refer la faptul ca mi-a dat si carne(aveam diete in care mancam la toate cele trei mese carne),multe lactate(iaur,sana,kefir,iaurt) sa nu mai zic de legume si fructe..
am vazut multe cliente care au ajuns la mentinere si se merge pe diversitate..daca in timpul regimului se mananca acelasi lucru in fiecare zi timp de 3 sapt lamentinere nu ai voie sa mananci acelasi lucru in fiecare zi ...si inca o chestie am vazut ca iti da ea cantitatea maxima pe care ar trebui sa o consumi la un fel de mancare(de ex paste) si asta o ma ajute foarte mult si ceva dulce sau ceva "interzis" o sa am voie doar in week-end ,la una dintre gustari,in cantitati minime bineinteles..
Cred ca in trei saptamani o sa intru la mentinere
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1129 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 12:28:59
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Nu-ti fa griji. Daca mananci sanatos, cu masura si continui sa te rasfeti ocazional nu ai nici un motiv sa te ingrasi.

Sport faci?
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 13:17:45
irina27's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

da de regula fac..in ultima sapt nu am mai facut ca sunt in perioada aceea si mi-a fost foarte rau :p
eu intentionez sa ma apuc de sala..in special sa pun accentul pe alergare pentru ca eu vreau sa intru la facultatea de kinetoterapie si la admitere dau atletism(viteza si rezistenta)si trebuie sa ma apuc serios de treaba
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1129 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 13:22:58
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Citat:
Anterior postat de irina27 Vezi mesajul
da de regula fac..in ultima sapt nu am mai facut ca sunt in perioada aceea si mi-a fost foarte rau :p
Citat:
Anterior postat de irina27 Vezi mesajul
eu intentionez sa ma apuc de sala..in special sa pun accentul pe alergare pentru ca eu vreau sa intru la facultatea de kinetoterapie si la admitere dau atletism(viteza si rezistenta)si trebuie sa ma apuc serios de treaba
E bine ca faci. Cu atat mai mult nu trebuie sa-ti faci griji. Daca vrei sa vezi cum au reusit celelalte fete sa se mentina studiaza jurnalul lui Ali_lumi si al lui Roxii. Mai ales Ali_lumi s-a mentinut ft bine in ultimul an si ceva.

Ultima dată editat de anqutz; 01 feb 2011 at 13:48:55.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 13:36:33
irina27's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

ok,multumesc mult
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1129 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta mentinere, kilograme, mentinere, mentinere greutate, paine, sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Filme care merita sa fie vazute Slabuta Filme 87 25 dec 2012 18:21:14
Cat sport trebuie sa fac, ca sa slabesc? Anca77yvb Sport 16 17 ian 2012 09:59:51
Carti care merita sa fie citite Slabuta Discutii pe diverse teme 98 03 nov 2011 22:51:46
Cat de des trebuie sa ma cantaresc ? imariana23 Am nevoie de ajutor! 7 06 ian 2011 13:07:50
De vorba cu Mishutza - “… de data asta, vreau sa fie pe viata slabitul” Slabuta De vorba cu slabutele... 4 24 aug 2009 17:23:10

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole