[anqutz]

In weekend nu stiu ce gatesc. Diseara o sa fac niste piept de curcan in stil indian, cu lapte de cocos, sos de rosii, ardei gras, ceapa, usturoi si curry, iar garnitura va fi din orez cu sofran. Sper sa iasa bun. In weekend nu imi bat capul, cred ca voi lua niste peste de captura si voi face la cuptor cu garnitura de legume. Sambata seara poate mananc si eu ceva nepermis, sapt trecuta am sarit peste cheat meal. Cred ca mai fac niste humus din linte sau de naut, niste pasta de avocado si carne + salata. Sunt in mega pana de idei.

[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Foarte tare faza cu sala, chiar asa si trebuie, unstoppable! Sport sa fie, echipamentul chiar nu e important - in afara de adidasi, ca e nevoie pentru articulatii, of course.

Vorba lui Anqutz, imi ploua si mie in gura de pasca aceea, branza, oua, indulcitor, arome etc presupun? Imi faceam si eu pe stil dukan, cu o cafea langa, mai ales, e minunata.

Am facut si eu aseara niste iaurt, branza diet, cacao, indulcitor plus capsuni taiate felii, date la rece, iar la degustare nu mai scapam de al meu, nu mai lasa cutia din mana Si mi-am amintit ce buna iesea combinatia cand ii puneam si niste pudra proteica...
Si pecorino e buuun, imi amintesc cand am intrat intr-un loc din asta cu branzeturi in Toscana...Mie imi placea in combinatie cu rucola, rosii uscate si otet balsamic ...uff, se vede ca vine weekendul, o iau pe aratura

Imi place de voi, mereu gasesc o inspiratie culinara faina pe aici

Conteaza si ce pantaloni ai.. De ex eu m-am dus o data cu o pereche de pantaloni de trainig f incomozi, erau cam stramti si cam duri ca si material si nu puteam sa fac squats si sumo squats bine

Da asa e pasca aceea, pui si niste praf de copt si ca sa se inchege mai bine adaugi pudra proteica sau tarate de ovaz.. Eu am uitat sa pun stafide ca ar fi iesit si mai buna!

Exact asta vreau sa fac si eu: branza, cu iaurt, capsuni, gelatina si sau la frigi, ca un fel de cheesecake Sa am pe post de gustarea de dupa amiaza..

aoleo mor si eu dupa combinatia de rucola, rosii uscate sau rosii cherry, branza cu gust puternic si otet balsamic..
Apropo de rosii uscate.. anul trecut mi-am uscat eu rosii si le-=am conservat in ulei de masline si usturoi.. Au tinut f bine, pacat ca nu am pus mai mulote.. Anul asta am sa repet experienta cu siguranta..

Tu ce mai faci Ancule?

[Zoe]

unde le-ai uscat?
fix aşa vreau şi eu, iaurt cu brânză şi caise în gelatină

[Khali]

Anterior postat de Kclaudyia

Conteaza si ce pantaloni ai.. De ex eu m-am dus o data cu o pereche de pantaloni de trainig f incomozi, erau cam stramti si cam duri ca si material si nu puteam sa fac squats si sumo squats bine

Da asa e pasca aceea, pui si niste praf de copt si ca sa se inchege mai bine adaugi pudra proteica sau tarate de ovaz.. Eu am uitat sa pun stafide ca ar fi iesit si mai buna!

Exact asta vreau sa fac si eu: branza, cu iaurt, capsuni, gelatina si sau la frigi, ca un fel de cheesecake Sa am pe post de gustarea de dupa amiaza..

aoleo mor si eu dupa combinatia de rucola, rosii uscate sau rosii cherry, branza cu gust puternic si otet balsamic..
Apropo de rosii uscate.. anul trecut mi-am uscat eu rosii si le-=am conservat in ulei de masline si usturoi.. Au tinut f bine, pacat ca nu am pus mai mulote.. Anul asta am sa repet experienta cu siguranta..

Tu ce mai faci Ancule?

Ei, ce pantaloni stramti, geez, eu asa ceva nici nu iau in calcul, la sport tre' sa fie totul super comfortabil ca sa ma pot concentra pe ce trebuie

Combo ala cu iaurt, branza si cacao de care zic eu nu prea seamana cheesecake chiar deloc, mai degraba cu o inghetata buuuna, cel putin la mine, ca folosesc branza din aia Lactea 0.2 care e foarte cremoasa, probabil de-aia. Nici nu are nevoie de gelatina, in combinatia asta, se incheaga, numai ca nu am lasat-o sa se faca bocna, deci ace de gheata nu stiu daca ar face.
Eu mai inchegam iaurtul asta si cu seminte de in macinate, consistenta devine de budinca si mie imi place rau asa.

Eu bine, astept sa vina weekenduuuu' Am o alergare prin Herastrau acum, iar zilele astea cu bicicleta in special, am programat ture cu niste prieteni. Vremea asta e perfecta pentru asa ceva, dupa ce vin caldurile mari va fi mai greu.

Merg in Delta 3 zile cu firma saptamana viitoare si sunt curioasa, ca n-am mai fost. Curioasa cati tantari ma vor pisca, adica Si astept weekendurile de mers la mare, tot cu bicicletele in special, vrem sa facem niste trasee curand.

Cam asta, in rest, nimic deosebit

[Kclaudyia]

Anterior postat de Zoe

unde le-ai uscat?
fix aşa vreau şi eu, iaurt cu brânză şi caise în gelatină

La cuptor le-am uscat.. foc f mic si usa intredeschisa.

[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Ei, ce pantaloni stramti, geez, eu asa ceva nici nu iau in calcul, la sport tre' sa fie totul super comfortabil ca sa ma pot concentra pe ce trebuie

Combo ala cu iaurt, branza si cacao de care zic eu nu prea seamana cheesecake chiar deloc, mai degraba cu o inghetata buuuna, cel putin la mine, ca folosesc branza din aia Lactea 0.2 care e foarte cremoasa, probabil de-aia. Nici nu are nevoie de gelatina, in combinatia asta, se incheaga, numai ca nu am lasat-o sa se faca bocna, deci ace de gheata nu stiu daca ar face.
Eu mai inchegam iaurtul asta si cu seminte de in macinate, consistenta devine de budinca si mie imi place rau asa.

Eu bine, astept sa vina weekenduuuu' Am o alergare prin Herastrau acum, iar zilele astea cu bicicleta in special, am programat ture cu niste prieteni. Vremea asta e perfecta pentru asa ceva, dupa ce vin caldurile mari va fi mai greu.

Merg in Delta 3 zile cu firma saptamana viitoare si sunt curioasa, ca n-am mai fost. Curioasa cati tantari ma vor pisca, adica Si astept weekendurile de mers la mare, tot cu bicicletele in special, vrem sa facem niste trasee curand.

Cam asta, in rest, nimic deosebit

in Delta e magnific.. eu cand stateam in Tulcea mergeam in fiecare vara la colega mea de banca din liceu. Faain alergare in parc.. numai la noi nu se orgazieaza asa ceva..

[Kclaudyia]

Meniu 23.05

Masa1: hrisca cu smochine si curmale uscate si capsuni.

Masa2: Shake proteic

Masa4: Ciorba de fasole cam 600 ml cu ardei uber iute

Masa5: pasca fara aluat cu capsuni si un iaurt mic 2%

Masa 6: O felie de paine cu tarate cu salata de vinete, o bucata de un deget de cas, o pulpa mica superioara de pui, salata de legume cat cuprinde. O bucata cam cat jumate de palma de tort cu frisca si fructe.
Am fost iar pe la ai mei, a fost ziua de nastere de data asta, a mamei...

Consider ziua de 0 pcte ptr ca 50 de g tort intra in cei 20%.

Sport: 65 min forta (spate si maini)

[Kclaudyia]

Meniu 24.05

Masa1: Hrisca cu smochine uscate si curmale plus cateva capsuni

Masa2: shake proteic

Masa3: o pulpa intreags si o aripioara de pui rotisate cu salata de legume muulta plus cateva hamsii marinate.

Masa5: Un bol mic de ciorba, cam 100g de cas de oi cu ceapa verde, rosii si ridichi

Sportm 70min forta(picioare) - incalzire si streching incluse.

Azi sunt la sectia de votare.. M-am trezit la 5 si cine stie la cat termin.. sper ca la 11 sa fiu acasa
Mi-am luat la mine papa sanatoasa.. fructe, iaurt, pasca fara aluat.. Noroc ca sectia se votare e fix in spatele blocului si il pot ruga pe al meu sa imi aduca ceva la pranz..

[Khali]

Anterior postat de Kclaudyia

Faain alergare in parc.. numai la noi nu se orgazieaza asa ceva..

Vai, ce scumpa ai fost cu mesajul asta! Nu organizeaza nimeni ceva, daca te-ai referit la asta, eu ma organizez singura Am inceput sa alerg constant de cateva saptamani si vreau sa mentin cam 4 alergari pe saptamana, imi stabilesc singura un obiectiv -inainte inconjuram Herastraul in 45 de minute, acum am inceput sa alerg mai bine, se pare, ca il fac in 35 de minute. Cand voi simti ca il alerg lejer, voi mari distanta si tot asa.
E fain ca alearga foarte multe persoane, si mai fain e ca sunt de diverse varste si siluete, mai in varsta sau tineri, de la foarte slabi la cei cu mai multe kg in plus...imi place la nebunie sa vad "miscari" din astea

In rest, in paralel ridic greutatile si fac Les Mills Combat, doar ca mi-am pus greutati de maini si se simte intr-adevar o diferenta. Mi-am dat seama ca imi place mult abordarea Melissei, deci cred ca ma apuc curand si de antrenamente de-ale ei.

Tare frumos mananci! La Multi Ani frumosi si sanatosi mamei tale!

Ce zi ciudata ai azi, si cu trezitul asta de dimineata, offf...bravo pentru organizarea cu mancarea, sper sa treaca ziua cat mai bine, pe cat posibil

[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Vai, ce scumpa ai fost cu mesajul asta! Nu organizeaza nimeni ceva, daca te-ai referit la asta, eu ma organizez singura Am inceput sa alerg constant de cateva saptamani si vreau sa mentin cam 4 alergari pe saptamana, imi stabilesc singura un obiectiv -inainte inconjuram Herastraul in 45 de minute, acum am inceput sa alerg mai bine, se pare, ca il fac in 35 de minute. Cand voi simti ca il alerg lejer, voi mari distanta si tot asa.
E fain ca alearga foarte multe persoane, si mai fain e ca sunt de diverse varste si siluete, mai in varsta sau tineri, de la foarte slabi la cei cu mai multe kg in plus...imi place la nebunie sa vad "miscari" din astea

In rest, in paralel ridic greutatile si fac Les Mills Combat, doar ca mi-am pus greutati de maini si se simte intr-adevar o diferenta. Mi-am dat seama ca imi place mult abordarea Melissei, deci cred ca ma apuc curand si de antrenamente de-ale ei.

Tare frumos mananci! La Multi Ani frumosi si sanatosi mamei tale!

Ce zi ciudata ai azi, si cu trezitul asta de dimineata, offf...bravo pentru organizarea cu mancarea, sper sa treaca ziua cat mai bine, pe cat posibil

Da am inteles eu aiurea.. Erams i de pe telefon si nu am cicit bine probabil.. Oricum felicitari ptr initiativa.. E ceva de 4 ori pe saptamana sa alergi..
Eu momentan I'll stick to my current plan: 2 sedinte de cardio pe sapt la sala cu antrenoarea mea + restul forta si ceva yoga.. desi in ultimele 2 sapt nu am mai avut timp de sedinta de yoga

Poate ma incumet sa ies si eu la alergat intr=o zi..

Greutati ridici dupa un anumit program, sau ti-ai creat tu unul?

Multumesc ptr urari!
Da, am mancat ok saptamana asta, chiar am pus in aplicare cam 90% din ceea ce spune VV in cartea lui..
Moderatia este cheia!!
Sper sa ma tina

Aseara nu am stat mult la sectia de votare, la 11 eram acasa si slava Domnului am avut timp sa ma odihnesc.. Desi inca sunt putin cahuie de cap,d ar ma adun eu..

Pupici! O sapt frumoasa!