[DrIulia2010]

Anterior postat de Irysh

Buna seara dragelor!
Sunt o incepatoare pe aici si imi doresc mult un sfat , ce dieta sa aleg, si ce meniu sa aleg.Deci am 40 kg, 170, si castigatoarea a 72 kg. Inca fumez..dar imi e groaza ca de vreo 3 luni nu mai reusesc sa slabesc, desi nu fac excese alimentare. Imi doresc in special sa elimin "colacelul" care imi face talia sa nu mai existe Merg si pe la sala, unde fac exercitii cardio, nu pot face abdomene...si in esenta nu ma prea descurc cu alegerea unei diete..din tot acest noian de informatii.
Cu drag astept informatii salvatoare

Buna,bine ai venit.

Pentru inceput trebuie vazut daca si unde gresesti cu alimentatia,de exemplu astazi ce ai mancat?
Ai spus ca la sala te axezi mai mult pe antrenamentele cardio,faci banda,bicileta,stepper,de cate ori pe saptamana?

[VentoFreddo]

Anterior postat de Irysh

Buna seara dragelor!
Sunt o incepatoare pe aici si imi doresc mult un sfat , ce dieta sa aleg, si ce meniu sa aleg.Deci am 40 kg, 170, si castigatoarea a 72 kg. Inca fumez..dar imi e groaza ca de vreo 3 luni nu mai reusesc sa slabesc, desi nu fac excese alimentare. Imi doresc in special sa elimin "colacelul" care imi face talia sa nu mai existe Merg si pe la sala, unde fac exercitii cardio, nu pot face abdomene...si in esenta nu ma prea descurc cu alegerea unei diete..din tot acest noian de informatii.
Cu drag astept informatii salvatoare

BUna, draga Irish, bine ai venit!!Nu intra in panica din cauza "avalansei" de informatii de pe acest site, incet incet te inveti..
pentru inceput ai putea sa citesti un pic despre diete, sa vezi care ti se potriveste mai bine..Eu in general recomand Dieta MOntignac, pe care o tin si eu si cu care multe fete au rezultate remarcabile..Sunt fete care au slabit sanatos, fara infometare, doar cu putina vointa, si 45 de kg pe an..
Intra aici Diete si alimentatie si documenteaza-te, vezi daca te atrage ceva..mai vorbim
Multa bafta!

[nicoleta100]

Salutare!
Bine ai venit!
Multa bafta!!!

[lady musette]

Anterior postat de Irysh

Buna seara dragelor!
Sunt o incepatoare pe aici si imi doresc mult un sfat , ce dieta sa aleg, si ce meniu sa aleg.Deci am 40 kg, 170, si castigatoarea a 72 kg. Inca fumez..dar imi e groaza ca de vreo 3 luni nu mai reusesc sa slabesc, desi nu fac excese alimentare. Imi doresc in special sa elimin "colacelul" care imi face talia sa nu mai existe Merg si pe la sala, unde fac exercitii cardio, nu pot face abdomene...si in esenta nu ma prea descurc cu alegerea unei diete..din tot acest noian de informatii.
Cu drag astept informatii salvatoare

Bine ai venit printre noi!
Felicitari pentru sport, asta o sa-ti aute mult. In ceea ce priveste dieta te pot ajuta cu ndrumari dar alegerea e a ta.
De exemplu ce iti place sa mananci? mancare gatita sau mai mult legume, fructe?
Care sunt obiceiurile tale alimentare? analizeaza o zi normala de a ta si vezi ce papi ca sa vedem ce dieta ti se poate potrivi.
Eu ti-as recomanda o dieta sanatoasa gen Montignac sau South Beach.

Pup si bafta

[anqutz]

Buna! Eu tot cu talia si colacelul am avut probleme si inca mai am putin si pe mine m-au ajutat ft mult dietele sarace in carbo. Am ales ca tin South Beach si am slabit ft frumos cu ea. In general, in faza 1 care tine 2 sapt dadeam cate 4 cm din talie si tot atatia de pe colacel.

[delilah]

Buna seara dragele mele,lamuritima si pe mine cu ceva,tocmai am mancat doua copanele in punga magica facute,ingrasa?e ok?

[delilah]

Oooo,am uitat sa va zic ceva,am dat jos un kg,cred ca de frica l-am dat jos azi la cat am transpirat cand mi-a scos firele de la operatie.Si apropo,de azi am unda verde de la doctor la putina banda,mers nu alergat.Deci la lupta

[roxy04]

Anterior postat de delilah

Oooo,am uitat sa va zic ceva,am dat jos un kg,cred ca de frica l-am dat jos azi la cat am transpirat cand mi-a scos firele de la operatie.Si apropo,de azi am unda verde de la doctor la putina banda,mers nu alergat.Deci la lupta

felicitari pentru kg dat jos

[andra_aly]

Anterior postat de delilah

Buna seara dragele mele,lamuritima si pe mine cu ceva,tocmai am mancat doua copanele in punga magica facute,ingrasa?e ok?

Buna seara Pai nu cred ca te ingrasi de la niste copanele.
Dar ai papat fara paine... numai copanele? si nimic pe langa?
erau cu piele?

[roxy04]

va doresc o noapte placuta si linistita